不眠症

今日は眠れない日。
明日は眠れるといいな。

医師の指示通り
１日30分以上のウォーキング。
昼寝はしない。
21時以降、間食しない。

…足りないものはなんだろう？

大丈夫？
って聞かれるのが苦手。

大丈夫じゃないよ、
なんて言えない。

１日平均すれば３時間。

これだけでも、
眠れるようになっただけ
マシなのかも知れない。

早く朝にならないかな。

家族を送り出して
掃除と洗濯を済ませたら
少しだけホッと出来る。

頑張って。って
よく言われるけど。

頑張ったね。とは
あまり言われない。

足りないことだらけ
なんだろうな。

最近ストレスが多くて、眠れません

ツライ毎日…
現実を受け止める強さが欲しい

>> 7
ストレス…ですか。
眠れないのはつらいですよね。

お薬やカウンセリングに
頼ってみるのも
いいかと思いますよ。

• << 12 おはようございます カウンセリングは友達にも進められました。 でも最初から相性が良いカウンセラーさんにあたるとはかぎらないので、迷っています。

あと１時間半後には起床時間。

少しでも眠らなきゃ。

>> 9
主さん
少しは眠れましたか？

私も不眠症です

とうとう病院に行って薬を貰ってきましたよ

>> 10
ご心配ありがとうございます。
30分ほど眠れました。

10さんは眠れるように
なりましたか？

私は病院のお薬が
効かなくなりました。
身体が慣れて
しまったんでしょうね。

お薬で眠れるうちに、
睡眠リズムを
取り戻せますように。

>> 8 ストレス…ですか。 眠れないのはつらいですよね。 お薬やカウンセリングに 頼ってみるのも いいかと思いますよ。
おはようございます

カウンセリングは友達にも進められました。
でも最初から相性が良いカウンセラーさんにあたるとはかぎらないので、迷っています。

>> 12
おはようございます。

７さん、少しは
眠れましたか？

そうですね。
相性ってありますよね。

７さんが、病院なり
カウンセリングに行く時は
相性の良い方との
巡り合わせがありますように。

>> 13 ありがとうございます。
少し眠れました。環境をできるだけ改善していきたいです。

主さんも30分の睡眠時間では大変でしたよね

スレをたてて下さってたすかりました。
カウンセリングは、もう少し心とお金に余裕ができたら行きたいと思います。

>> 14
７さん こんばんは。

ストレスが溜まっていると
身体を酷使しても
眠れなかったりするので
出来るだけリラックス
してくださいね。

実際には難しいかも
知れませんが。

私のことを気遣って下さって
ありがとうございます。

今夜は眠れるかな。

期待を込めて
アイマスクと耳栓を
装着しよう。

無理だった。

諦めたら眠れたりするよね。

大丈夫、大丈夫。

>> 17
起きてますか😄

>> 18
起きてますよ。

７さんも眠れませんか？

>> 19 私には眠れる要素が無いみたいです💦

>> 20
たくさん眠る人よりも
起きている楽しみが
増えますね。

好きな本を読んだり、
この時間だと出来ないけれど
お風呂に長く浸かったり。

眠れない＝悪いことだとは
思えませんから。

そろそろ本気を出して
眠ってみようかな。

…いつも本気だけど。

二週間ぶり。
調子が悪すぎて、気分急降下。

あの日。
かかりつけの内科に行かなければ。
紹介状を破り捨てていれば。
泣き叫んで拒否していれば。

……私は鬱だなんて診断をされずに、乗り越えたのかも知れない。

他人には
偉そうなことが
言えるんだ。

自分には甘く、
理想ばかりが高いから。

あなたは
理解してくれているのに。
君も
優しく育ってくれているのに。

自分の駄目さに
愛想が尽きそうになる。

何だかとても寂しい。
寂しい、というかつらい。

傷痕を消したくて
新たに傷を付けた日を
思い出してしまう。

前向きに頑張らなくちゃ。

後ろ向きでネガティブだと
言霊が悪いから。

眠気が来るのは、
起きてから16時間後。

それが正常らしい。

私、26時間後くらい
なんですケド(笑)

明日も頑張ろう!!
とか思いながら。

頑張ることの
意味を考えたりする。

少し前までは
未練なんてなかった。

だけど今、頑張るのは
未練があるからかも知れない。

「無理しないで」

…そんなこと言うなら
代わりにやってよ。

とか思う私は腹黒い。

色々と口出しするなら
発言にも責任持ってよ。

あれ？
そんなこと言ったっけ？
忘れてた(笑)

…笑う前に、まず、謝れ。

m(_ _)m ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

>> 34
34さん
何かあったのですか？
どうして謝ってるのですか？

私のつぶやきが
34さんを不快にさせたなら
私の方こそすみませんでした。

起きていると
ロクなことしか考えない。

こんな日は
お布団を被って眠ろう。

私も不眠症プラス寝過ぎのやつ