子作り中、前の食事や、生活！

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社会人（ ♀ ）
13/07/02 21:04(更新日時)

26歳新婚です！まだまだ先なのですが、子作りする前、子作り中は
控えたほうがいい！これは摂っておいたほうがいい！！というのはありますか？
妊娠中に酒、たばこがダメなのはもちろんのことです。
夫婦ともにたばこは元から吸いません。
彼はお酒が好きですが、わたしはほとんど飲めないので、飲みません。

子作り中、食事は普通に3食食べていたら特に問題ないのでしょうか？
栄養バランスとかはよくわかりません・・・
お惣菜とかインスタントとかは控えるようにはしますが・・・
あまり意識しなくてもいいですか？
葉酸がいい、と聞いたので、子作りを考えはじめたときくらいには飲み始めようと思っています。（早すぎたらだめなんでしょうか？）
今月風疹の注射を打ったばかりですし、新しく始めたバイトのことなんかもありますので、年末くらいから子作りしたいかなぁ・・・と思っています。
妊娠中はもちろんですが、子作り中～妊娠発覚までどんなものを食べて、
どんな風にしたらいいのかな？と思いました。
出来るだけ健康で元気な子を授かりたいので・・・。
私はひとり暮らし暦が長かったので食生活は結構適当でした＾＾；
それは別に関係ないんですよね？病気もせず、熱はもう何年も出ていません。