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脂肪太りに効く筋トレ

レス2 HIT数 2282 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
13/06/20 13:03(更新日時)

脚痩せについて相談です😄

仕事柄４、５時間は立ちっぱで動かないこともあるので浮腫みが心配で毎日軽くマッサージはしています💡

ある程度筋肉を付けることで(代謝が良くなるから？)脂肪が燃焼しやすくなると聞いて軽い筋トレも始めようと思っていますが、筋トレの仕方が分かりません⤵

ふくらはぎを細くする為に実践しているのは『かかとの上げ下げ30～50回』のみです💧
太ももを細くするにはどのような筋トレが効くのでしょうか？

いろいろ調べて試してみたのですが効いている感覚がない(疲れないし筋肉痛にならない)ので、やり方を間違っているのかも知れません😣

効果があったものやコレやると細くなるよ～というのがあれば、教えてください✨
ちなみに脂肪太りです。身長は160ちょっと、体重は44キロです。