痩せて綺麗に健康的になりたい

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痩せたい！（ 20代 ♀ ）
13/04/08 09:55(更新日時)

リハビリや筋力と免疫力アップも兼ねて、痩せて綺麗になろうと思います
しかし私は病気を患っていて激しい運動は止められています(ジョギングなど)

軽めの運動で何か良いのありますでしょうか？
それとも運動というより体操みたいなものの方が良いのでしょうか？

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No.1935618　13/04/07 23:08(スレ作成日時)

No.1 13/04/07 23:35
匿名さん1 ( ♀ )

プールはいかがですか？
水中を歩くだけでも違いますよ！
水圧も持病に良くないのかな？

No.2 13/04/08 00:03
匿名さん2

心拍数の上昇を抑えた運動でしょ❓

ヨガやピラティスはどうかな❓

No.3 13/04/08 00:32
匿名さん3 ( ♀ )

寝たまんま、ひっくりかえって手足動かす運動して、海外の肥満体型が見事やせたって！
あたしも病人長いし無理できないから試してみようっと!!

No.4 13/04/08 01:41
匿名さん4 ( 20代 ♀ )

ラジオ体操ぐらいから始めてみてはどうでしょうか？
NHKで朝やってるのを録画して好きなときにする。
あと、スクワットとか、その場で足踏みとか。
結構汗かきますよ💦

No.5 13/04/08 09:55
痩せたい！0 ( 20代 ♀ )

皆さんレスありがとうございます。結構いろいろありますね…主治医と相談して軽めのものから継続してやっていけるように頑張ります！

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