どか食いが止まりません

生理前とかじゃないの？ 排卵日近くなると食欲増すよね
生理前のホルモンの関係でそういう症状あるよね
婦人科に行くといいよ

• << 5 >>1 最近生理が二カ月ほどきてません。 去年も三ヶ月ほどこない時期があって産婦人科に行ってお薬飲んだら 治ったんですけど、不規則な食生活からかまたこなくなってしまいました。

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食べすぎだね

食べた後はそのまま寝るの？
朝、胃の中消化出来てる？

• << 6 そのまま寝ました。 消化できてません。お腹がはって気持ち悪いです。

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食欲をおさえるのは辛いですよね(泣)

私も一口食べると、あとはせきをきったように止まりません。

どか食いしてしまうときって、自然と早食いになってませんか？

私はなるべく少しずつ口に入れてゆっくりかんで飲み込むようにしてます。

あとは「ああ～お腹いっぱい！」と思いながら食べます。ちょっと満腹感があるかなあと思って(笑)

• << 7 確かに早食い傾向になっているかもしれません。 よく噛むことは意識はしているんですけど、まだ甘いのかも。 満腹でもあると無理やり食べてしまうんですよね。

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何かストレスありませんか❓

• << 8 ダイエットをしなきゃ、食欲を抑えなきゃというのが ストレスになっているかもしれません。 お腹が空くと、食べ物のことしか頭に浮かびません。

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>> 1 生理前とかじゃないの？ 排卵日近くなると食欲増すよね 生理前のホルモンの関係でそういう症状あるよね 婦人科に行くといいよ >>1
最近生理が二カ月ほどきてません。
去年も三ヶ月ほどこない時期があって産婦人科に行ってお薬飲んだら
治ったんですけど、不規則な食生活からかまたこなくなってしまいました。

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>> 2 食べすぎだね 食べた後はそのまま寝るの？ 朝、胃の中消化出来てる？ そのまま寝ました。
消化できてません。お腹がはって気持ち悪いです。

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>> 3 食欲をおさえるのは辛いですよね(泣) 私も一口食べると、あとはせきをきったように止まりません。 どか食いしてしまうときって、自然… 確かに早食い傾向になっているかもしれません。
よく噛むことは意識はしているんですけど、まだ甘いのかも。
満腹でもあると無理やり食べてしまうんですよね。

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>> 4 何かストレスありませんか❓ ダイエットをしなきゃ、食欲を抑えなきゃというのが
ストレスになっているかもしれません。
お腹が空くと、食べ物のことしか頭に浮かびません。

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どか食いの正体っていうのは、調べたらわかります。

食べたくなったら、バナナ、ホットミルクに蜂蜜入りを飲んでみたり、首を回す、深呼吸などでセロトニンが出ます。
少しは気持ちが落ち着くようになる簡単な方法です。
他にもありますが、
原因が自分で思いあたるものを見つけて対処することなので、まずはどか食いの正体につて読んでみて下さい。

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>> 9
多分、原因はどか食いのクセがついて
なかなかやめられないことだと思います。
書いてくださったように、簡単に抑えられる方法を
試してみたいと思います。ありがとうございます。

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痩せれた身から言わせてもらうと意思が弱いとしか言いようがない。

意思の問題だからこそ改善も簡単。
最初の１つを食べなきゃいい。
買わないで、家に置かないで。

食べないくらいなら死んだ方がマシって思ってしまうなら病院行きましょう。

毎日毎日あなたが悩んでる食べることへの罪悪感に比べたら我慢なんて何でもないことなんですよ。

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>> 11 本当にごもっともな意見だと思います。
自分に厳しくして、我慢というものを身につけたいです。
常に食べたいという中毒的欲求をまず改善したいです。

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○食事が終わるとすぐ歯磨きしてしまう

○食事が終わったのにまだどうしても食べたいときはシュガーレスガムをかむ

とか！

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お腹が空いたらカロリー1/4のミルクココアかカロリーハーフのカフェオレかゼロカロリーの炭酸飲料を飲んではいかがでしょうか？

または大量のサラダでお腹を満たす、
白滝をパスタやラーメン風にして食べてみてはいかがでしょうか？

過食も月に1～2回程度でしたら、そんなに問題ないと思いますよ?

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私、主さんと全く同じです。

去年の10月頃から爆食が止まらなくなり夜の11時にダメだとわかってるのに食べてしまいます。とくに甘いものが大好きなのでチョコやケーキなど食べます。

そして家になかったらわざわざ遠いコンビニに買いに行ってしまいます。

私も好きな人がいて今度会う約束してるからそれまでに痩せなきゃって思ってるのに我慢できません。

やっぱり私たちって意志が弱いんですかね？
痩せてかわいい洋服きるって決めてるのに痩せるどころか日に日に太ってます。

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うらやましい限りの素晴らしく丈夫な胃腸ですね😢健康が一番✨

私も食べたい物を食べたいだけ食べたい😣

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