夏までに痩せたいです！！成功の秘訣は？？？😢

レス4 HIT数 1176 あ+ あ-

痩せたい！（ ♀ ）
2013/03/17 09:47(更新日時)

こんばんは✨

皆様がダイエットで成功した、ダイエット方を教えて下さい
m(__)m

ダイエットをしたいの（してるの）ですが、なかなか上手くいきません(涙)

痩せて綺麗になりたい！！

協力＆アドバイスを、どうぞ宜しくお願いします(T^T)

13/03/17 03:05 追記
どんな、些細な事でもいいので、ダイエット情報をお待ちしております！！

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No.1927141　2013/03/17 03:02(スレ作成日時)

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No.4 2013/03/17 09:47
ダイエット中4 ( ♂ )

１日３回以上バランスよく食べること。
但し１日に食べる量は減らすこと。
１日２回とか１回に減らすと身体はその１回の食事でなるべく栄養を吸収しちゃおうとするようになっちゃいます。
絶食してる時間が長くなるからです。
運動量を増やすこと。
例えば歩く時は大股で速くこと。お買物も歩いて行ける近場だったら歩くこと。
ちょっと遠いなら自転車で。
階段の上り下りも踵(かかと)は付けずに爪先立ちで上り下りすること。
ただ立ってる時でも爪先立ちしてるのもいいよ！

No.3 2013/03/17 08:21
匿名さん3

三食しっかり食べることと

野菜を中心にすること。

1食抜くと、体は次に入ってきた

食べ物を溜め込もうとします。

あと、運動は必須。

歩くだけでも良いので、毎日

無理ない程度に続ける。

部屋に全身みえる鏡を置いて

毎日脂肪をチェックすることと、

痩せたときに着たい水着なんかを

飾っておくと良いですよ。

全身写真を撮って

飾るのも体重の減り具合が

目に見えて分かりやすいので

気合い入ります。