これって食べ過ぎ？普通？

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匿名さん（ 20代 ♀ ）
2013/01/15 04:50(更新日時)

朝バナナみかん各1つ
昼サラダおにぎりたこ焼き
夜豚汁多めご飯1善コロッケ１つ

飲み物は水とジュースなど半々です
↑は今日の食事ですが、大抵毎日これくらいか、もう少し食べてます
お菓子は食べる日もあれば食べない日もあります

これって食べ過ぎでしょうか？

ちなみに身長は150cmです
体型はごく普通でもう少し痩せたいです

背が小さいから食事も少ない方がいいのかなと、ふと思いました(・・;)

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No.1901846　2013/01/15 00:44(スレ作成日時)

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No.12 2013/01/15 04:50
匿名さん0 ( 20代 ♀ )

主です！
たくさんのアドバイスを頂きありがとうございます(^-^)

量は普通だという意見が多かったので安心しました

でも確かにバランスは悪いかも…
普段は自炊をしているのですが、現在ある理由で台所(包丁等も)が使えず、できあいのものばかりです(-_-)

来週からは使えるようになるので、バランスを気を付けていきたいとおもいます！

あとは、飲み物も気を付けた方がいいですね(^-^;

しっかり食べて栄養をとりたいけど、食べ過ぎもよくない
食事って難しいですね(>_<)

No.11 2013/01/15 03:31
匿名さん10 ( 20代 ♀ )

>> 10 たんぱく質(食べて無い）なんて‥でした。抜けてた💦

No.10 2013/01/15 03:24
匿名さん10 ( 20代 ♀ )

全然多くない😨私の半分以下かも‥
よく朝ご飯食べて無いみたいな量で耐えれるね💦
それに私なら一日中ほぼたんぱく質(肉魚卵）なんて物足りない😭
でもあえて言うなら１日の水分補給が半分ジュースってのは体とか歯に悪そう。私は家でジュース飲むなんて子供たちの友達きた時とか誕生日とかクリスマスくらいです。

特に痩て無いけどこの15年二回の妊娠中以外は158㎝45～47㎏でおさまっているよ。
主さんがそれ以上食べて太るとかなら筋力不足とか運動不足とか他の理由があると思うな💦

No.9 2013/01/15 03:13
匿名さん3 ( ♀ )

>> 7 逆に食べなくて体力が付いていない感じ方します(・_・;) タンパク質はちゃんと取られていますか？水分が不足してはいませんか？体… いいえ～余計なお世話ではないですよ(^^)

ご心配有難う御座いますm(._.)m

水分は１日4リットル位飲んでますよ

朝起きて日本茶とブラック珈琲、水
途中途中に水分はとります
毎日欠かさない飲み物はトマトジュースと
クロレラです。

タンパク質的な物は
お昼ご飯に食べますよ!!
お豆腐や魚を食べます
勿論、野菜、きのこ、芋類もバランスよく
食べます。

ただ、小柄なので食べる量が少ないと言われます

でも、健康体です。

No.8 2013/01/15 03:06
匿名さん8

体型に合わせることも必要かもしれませんが、主さんが普段の生活でどれくらいエネルギーを使っているかにもよるのでは(^-^)？

量だけみると、
少なめ～普通だと思いました(^o^)
栄養バランス悪いな～とも(^_^;)

No.7 2013/01/15 02:10
匿名さん4 ( ♀ )

>> 6 逆に食べなくて体力が
付いていない感じ方します(・_・;)

タンパク質はちゃんと取られていますか？
水分が不足してはいませんか？

体系に合わせて食べる事も大切ですが、
健康的に食べるのも大切です。

余計なお世話でしたらすみませんm(_ _)m

<< 9 いいえ～余計なお世話ではないですよ(^^) ご心配有難う御座いますm(._.)m 水分は１日4リットル位飲んでますよ朝起きて日本茶とブラック珈琲、水途中途中に水分はとります毎日欠かさない飲み物はトマトジュースとクロレラです。タンパク質的な物はお昼ご飯に食べますよ!! お豆腐や魚を食べます勿論、野菜、きのこ、芋類もバランスよく食べます。ただ、小柄なので食べる量が少ないと言われますでも、健康体です。