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エアロビについて

レス2 HIT数 1193 あ+ あ-

匿名さん（ 20代 ♀ ）
12/12/11 23:22(更新日時)

最近運動不足を体で感じ始め、エアロビクスをやり始めました。家で出来るタイプで、10分間、エアロビの動画に合わせて足や手を動かしています。
ふと疑問に思ったのですが、たった10分でも毎日していたら身体に良いものなのでしょうか？
本当はジムとかに通えば良いと思いますがジムが近くに無く、時間もなく…。
学生の頃に比べ疲れやすいし体力が本当に無くなったと感じています。
ずっとハードなスポーツをしていましたが高校卒業と同時にぱったり辞めたのもいけなかったかなと思っています。
家でエクササイズやエアロビをされてる方、何分くらいされてますか？