食べ過ぎた日のメニュー
ついつい食べ過ぎてしまう毎日😭
食べ過ぎた反省として１日に食べたメニューを書き出していきます。
食べ過ぎた日だけ書くので皆さんも参加してください🙌
美容・ダイエット板にしないのは食べること大好きでやめたくないからです🙌
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>> 76
たこ焼きパンは初めて買ったんだけど
たこ焼きを一回り大きなパンで包んだものでした。
胃はよくなってよかったけど
すき腹にお酒飲んだらだめだよ😣
4/8
朝(バイキング)
ご飯山盛り
納豆２パック
ミニオムレツ2
ソーセージ
ハム３枚
里芋とイカ煮物
筑前煮
湯葉の炒め
サラダ
卯の花
味噌汁
スープ
豆腐
焼き鮭
コロッケ
蓮根揚げ
オクラ
梅干し
漬け物
塩こぶ
ロールパン
バゲット
烏龍茶
アイスティ
アイスコーヒー
昼
明太子パン
夜
ご飯
ネギ天ぷら葱２本分
フライドポテト
鮭
煮物
シナモロール
飴
そして今またお腹がグゥグゥ(TmT)
- << 80 (*´ω｀*) たこ焼パン｡不思議なパンだね 主さん 朝から凄い量だね(汗) 4/8(月) 朝 焼酎 昼 焼酎 夜 シーザーサラダ チャンジャ巻き プラセンタ 酒やめる(*´ω｀*)
>> 78
どしどし書き込んでください(⌒～⌒)
バランスいい食事ですね
果物は私もまったく食べないです
好きなんだけど同じ理由です
親によく言われてました
むくの面倒ならバナナとかどうですか？
- << 83 主さん、アドバイスありがとうございます。 バナナと牛乳という朝食もやっていたのですが、私以外の家族が食べないもので、すぐに黒くなっちゃうんですよね。でも、手軽に食べられるし、またバナナ買ってみようと思います。 昨日(4/9)のメニューです。 朝 ごはん、きざみハムと卵の炒めもの 脱毛サロンにて ストロベリーハーブティー 昼 ごはん、昨夜の味噌汁の残り、おかずのみの惣菜弁当(レンコンのきんぴら、高野豆腐と卵の炒り煮、菜の花と桜えびの煮浸し、ほうれん草の白あえ、かぼちゃの煮物、金時豆、竹の子とがんもどきと干ししいたけの煮物)これらが少しずつ入ってます。 おやつ ポテチ３枚、ホットかりん 夜 ごはん、鯖の塩焼き、豚汁、グリーンリーフときゅうりとプチトマトのサラダ でした。 こちらに書き込むので、おやつのポテチは３枚でやめました😅これもダイエットにつながるかしら。 私は子供の時から運動嫌いで、今はまったく運動していません💦
>> 83
4/10
朝
ヨーグルト
鮭といくらの丼
昼
ツナパン
ミルクフランスパン
夜
ステーキ
ご飯
コーラ
ツイストドーナツ
78さんすごーくバランスいいですね✨
野菜中心で炭水化物少な目で理想ですね😃
🍌はカロリー多そう？🍌食べた日は少し全体のカロリー抑えたほうがいいかも？←主が言うな🔥
- << 87 おはようございます☀ 主さんも以前と比べたら、ずいぶんヘルシーになってますよね。すごいです✨ 私は日によってばらつきがあるので、全然バランス良くないんですよ😅 昨日(4/10)のメニューです。 朝 ごはん だし巻き卵 前日の豚汁の残り しらす ネーブルオレンジ(1/4個) 昼 [コンビニで購入] パン(卵サラダロール) 炊き込みご飯のおにぎり おやつ 抹茶大福(コレもコンビニで調達💧) 夜 ネギトロ丼 豆腐とわかめとえのきの味噌汁 キャベツとにんじんとレタスのサラダ 風呂上がり 牛乳100㏄ 果物を取り入れようと、朝食にオレンジを食べました。切るだけだし、簡単なので😁
>> 91
こんばんは🌃
本日２回目です😅
今日(4/12)のメニューです。
朝
ごはん
昨夜のかぼちゃの煮物
昨夜の味噌汁
…
78さん91レスを見ずに92レスをしました⤵
明日明後日ひどい食事になるとは？
カロリー抑え目ということですか？
- << 95 いえいえ、その逆で、土日は食事を作る気になれず、即席ものや外食に頼りきりです。 でも、今日はお花見に行ったので、早朝から起き、ちらし寿司を作りました。 今日(4/13)のメニューです。 朝 ごはん きざみハムと卵の炒め物 のり 昼 ちらし寿司 唐揚げ エビフライ 焼き鳥 ウインナー フライドポテト ポテトサラダ おやつ(花見帰りのドライブインにて) ソフトクリーム 夜(お昼の残り物) ちらし寿司 エビフライ 唐揚げ 風呂上がり 花見で食べずに持ち帰った串だんご(１本) でした。 花見に作ったちらし寿司以外のものは、全て買ってきたものです💧
4/13
朝
無し
昼
チャーハン
焼き鳥5本
キウイ
ヨーグルト
アルフォート５枚
酒種あんパン
夜
バゲット２切れ
パン２枚
ハム
チーズ
そして今23時お腹すいて納豆ご飯を(TmT)
89さん
そんなに食べてるのにスリムうらやましい(*^^*)
自炊も面倒がらず普段きちんとしてるのだからたまには好きなもの好きなだけ食べても大丈夫👍
食べたいだけ食べっぱなしの主がえらそうに😂
78さん
その前のレスにありましたね💦土日は即席や外食になると。
確かにいつもよりは野菜キノコ系より肉類が目立ってますけど
78さんの良いのは少量ずついろんな種類っていうのがいいと思います。
いつも色とりどりなのが目に浮かぶメニューですよね😃
>> 141
にゃん子さんの引き込まれる文才素晴らしい～😲
こんなくだらないスレに感動＆感謝までしてくれるとは！😂
そしてヘルシーで込み入った
メニューの数々がすべて自炊とは😲😲😲
…なのにヘルシーなメニューに感心しながら読み進めていくと
必ず最後に缶ビール500ml、
缶チューハイ😂(笑)
私の昨日のメニュー書きます✋
4/5
朝無し
昼
じゃがバターまん
えのきバター
ずんだミルフィーユ
おやつ
クロワッサン鯛焼き三個
夜
ヒレカツ
ゴボウマヨネーズサラダ
ご飯
味噌汁
ランチパック苺マーガリン1袋
しっとりサツマイモケーキ1個
かしわ餅
薄皮クリームパン1個
薄皮ピーナッツパン1個
みたらし団子2本
深夜
ジーマピンク(酒)
堅揚げポテト
揚げ銀杏
食べ過ぎなんてもんじゃない😂✋
>> 151
にゃん子さん早速ありがとうございます🙇
それだけ野菜ばかりの主菜を食べていたらご飯の量は大丈夫な気もしますが
やはり腹八分目が理想ですかね。
主は立ち仕事の疲れと、すぐに手の届く(購入出来る)環境から嗜好品がやめられず
今までは食べなかったスナック菓子にまで手を広げました。
なるべく朝にボリュームを持ってきて、お菓子食べる時はカロリーメイトなど一緒で補おうとしてますが意味あるかな(汗)
一昨日なんかはもっと酷くて昼しか思い出せないが
大盛りカップ焼そばと大判どら焼き、あんドーナツ、キャラメル、チョコレート…が昼ご飯(汗)
缶チューハイは今までは甘いお酒全般苦手で飲まなかったのが、最近急にビールの苦味が逆に苦手になり⤵
さらに少量で酔えそうなアルコール8％や9％のストロング系缶チューハイが癖に(>_<)
長文失礼🙇
また食べ過ぎた日のメニューお待ちしています。
>> 153
おはよーございます。
私はそんなきちんとしたお仕事でなくフリーターです💦
しかもにゃん子さんより年上で未婚
今は実家に住まわせてもらいなんとか生活できている状態…
そんなことも異様な食に走る原因かもしれません😔
日勤だったり夜勤だったり主に立ち仕事でいろんなアルバイトしています
食べ物が特別手に入りやすいというわけでなく💦
ただどこの職場もコンビニが近くにあるってだけ😂
立ち仕事を毎日頑張れば若い頃は痩せたのに、今では日に日にやつれ…
せめて食生活だけでも健康と美容を意識したいのにこの有り様です(笑)
最近は家に帰ったらシャワーしてバタンキューですが、職場でのお菓子が止められません💦
懐かしのお菓子シリーズ百円コーナーにハマり、持ち寄ってコミュニケーションの一貫にもなってます
にゃん子さんのご飯好きはすごいですね💦
それだけご飯が欲しくなるのは手料理が美味しいのもあると思います😃
私は若い頃はご飯よりおかず派でしたが今はやっぱりどんなおかずでも白飯欲しくなっちゃいます
こんな私ですがよろしくお願いします🙇
>> 155
にゃん子さんおはよーございます🎵
にゃん子さんの環境はヘルシーでいることを義務付けられそして助けられている感じで羨ましく思います😃
いつも夕食のメニューに野菜が5つも6つも使われているのに感心します😲
私なんかは野放し状態で(笑)
先日はもう！今日から！絶対に夏に向け10キロ痩せるぞ！今しかない！
今日から1グラムたりとも増やさず毎日健康的な食事を！
…と決心したその日から
渦高くホイップクリームの乗ったパンケーキと
さらに夜にはホイップたっぷりクレープをたべてしまいました(T_T)
昔からダイエットを意識すると際限なく肥えていき、
ダイエットを忘れ仕事や遊びに没頭しだすといつの間にか10数キロ単位で痩せている…
というのを繰り返しています(-_-;)
どうしようもない女とは私のことです(-_-;)
昨日のメニュー
朝
アンドーナツ
ソーセージパン
甘いパン
コーヒー
昼
餃子８個
夜
無し
にゃん子さんの健康診断、成果が出ますように☆
>> 157
にゃん子さんこんばんは～😃
健診無事クリアおめでとうございます🙋
さすが毎日の野菜摂取は効きますね！
にゃん子さんのヘルシーレシピ、いつも参考になります
10キロ単位で痩せると言ってもそれ以上に肥えた経緯がありますから😂
それだけ身体には負担ですよね😔
今の体重からはあと10キロ痩せたいです😔
多分それで標準です😱
昨日までのメニュー覚えてないので
今日食べたもの書きます✏
5/20
朝
牛肉炒め
サニーレタス
トマト
焼き魚
菜っ葉油炒め
ご飯３膳⬅
昼
フランクフルト
夜
ストロング缶チューハイ⬅
なんか😂💦
にゃん子さんに感化されてる部分があるかも😂
でも以前のめちゃくちゃな食事に比べたらだいぶよくなってると自負してま～す✋
>> 159
にゃん子さんこんばんは😃
スイカ🍉美味しいですよね～
私も遅ればせながら先日、カットスイカをスーパーで購入しました☺
これだと乱雑な冷蔵庫を整理して🍉を冷やしたりカットする手間がはぶけますが多少割高なのかな？
空豆も、ゆで空豆のワンパターンですが食べています
今日のメニュー
5/27
朝
レタス
生姜焼き
梅干し
お茶
バームクーヘン
昼
無し
夜
コンビニおにぎり
練乳クリーム入りフランスパン
アルコールでエラい目といえば私も😨
ちょうど1週間前に同じくストロング缶チューハイを自宅で350を２本、500を２本飲んで大変な目にあいました😨
しばらく禁酒です😔✋
以前からもこういうことを繰り返していますが最近は飲まないでいられる期間が数週間、数ヶ月と延びて良い傾向だったのが
暑さでつい✋💦
>> 161
にゃん子さん
おはよーございます😃
そうですか～
でもいつもがすごくきちんとされてるほうなんで、
たまにお弁当買うなんて全く普通のことですよ👍
気になったのがスライストマトをトーストに挟む…これ美味しいのですか？
今度やってみます。
暑さのせいかアルコールまた復活してしまい…
暴飲暴食も相変わらずで…寝不足もあいまって
体調はずっとどんよりしてます😠
今日から身体の浄化を心がけようと思います。
ジャガイモ料理というとポテサラか、棒状にカットで挽き肉と炒めるくらいしか私はありません
にゃん子さんのジャガイモレシピまたその頃教えてくださ～い🙋
今朝メニューは
枝豆
餃子
しその葉
スイカ
です。
>> 163
おはよーございます🙇
先日、いただき物でちょっと酸味が効いたようなゴツゴツとしたハード系のパンがあったのでトマトトースト試しました🎊
結果
めちゃウマw(★o★)w😲
サンドイッチにトマトが入ってるのとはまた違って、トマトだけの甘味が楽しめますね！
今度食パンでもやってみます☆
それにしてもにゃん子さん
文字だけでも食欲そそるメニューをいつもレスしてくれて
おかげさまでこの夏も、食欲不振にはならない自信があります😂
最近は朝から野菜をとるようにしてジャンクフードは減ってるものの
アルコールをまたまた再開してしまいリバースするまで(汚くてすみません)いっちゃうので
それと睡眠不足もあり体調はよくありません😠
にゃん子さんのレス見ながら生活改善していきたいです😃
>> 165
にゃん子さん今晩は🌠
にゃん子さんと同じく食欲旺盛な私です☺
先日まで飲み過ぎで胃がやられてしまい、水だけで過ごす日々が続き
ちょっとよくなったと思ったら爆食いしています😠
今回のにゃん子さんのメニューは意外にもスーパーやコンビニ商品が加わってますけど、それを上回る食材の豊富さと野菜の多さで相変わらずヘルシーですね😃
私の7/10
朝
中華丼レトルト
豚肉とにんにく炒め
ワカメとキュウリ酢の物
スイカ
おやつ
スナック菓子
チョコ
昼
カレー手作り
夜
チャンポン麺レトルト
いいような悪いようなですが😱
とりあえず三食きっちり食べるようにしてます
そしてアルコールはやめました😔(通算約100回目の禁酒宣言)
本当に酒止めます
死にそうになったので😱😨
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