体重増加 妊婦ダイエット
いま、２６週目の妊婦です🎵
体重増加と妊婦ダイエット?について質問なんですけど…
１５８センチの元々ﾎﾟｯﾁｬﾘで😓約６８ｷﾛありました💔つわりで６１ｷﾛまでおちて２６週目で…６６ｷﾛです😢
毎日かかさず４０分以上は、ウォーキングして
掃除は二日に一回雑巾がけ、お腹空いたら無糖の手作り寒天。間食してしまったらその日の魚やご飯、お肉を食べない。と夜は基本的白ご飯ぬいてます💔
月に一度おまんじゅうを食べますが
太りやすい体質とストレスとで増える一方です↘
看護婦に｢太りすぎです、何してるんですか!｣と強い口調で、しかも病院内にまるぎ声な程大きな声で言われ、よけいにストレスです↘
元々ストレスで食事に走りやすかったので食べるのが怖くなるのと、また食事にはしってしまうのではないかと夜も眠れません
何かいいアドバイスあればお願いします
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