あまり寝なくても大丈夫になりたい

凄く簡単な話💡


眠る時間を作らない、常に昼間は忙しく動く

寝たくても寝れる時間が無ければ眠れません

• << 7 ありがとうございます。 確かに忙しいと寝ないでいられます。 でも、体調がわるくなってしまって...お腹にくるのでしんどいです。

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許容範囲内の0時～5時の5時間を睡眠にしっかり割り当てるしかないのでは？

もし車の運転をするのでしたら、確実に事故起こしますよ😥

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私の場合、30代後半で…夜の睡眠時間4時間とお昼寝15分。

これを2年間続けたらメニエール病。
両耳が聞こず、目眩で立てなくなりましたね。

人間は、最低でも睡眠時間5時間は必要かもしれません。

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あの…何か仕事していますか？仕事していたら寝る訳にはいきませんから、起きていられると思いますよ。休みの日に一日中寝てるのと同じ状態が毎日続いているだけだと思います。

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私は若い時から大体４～５時間です、先週は５日間の内３日徹夜でした。基本的には夜１０～１１時に寝て３～４時に起きています約４０年ほどです。先週は極端ですが１ヶ月に３～４回は徹夜してます、昼寝してる時間は有りませんけど大丈夫です、慣れかも知れないですね。

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人間の体の機能を整えたり成長を促す効果のある、
本当に大切な時間は、夜10時から深夜2時だそうです。
深夜2時以降の睡眠は、ある意味おまけみたいなものなので。
やっぱり、0時の段階できちんと寝る習慣をつけることが一番だと思います。
いろいろやらなければならないことあるかと思いますが、
0時には全て終わらせて就寝できるように、
いろいろ工夫してみて下さい。

なんて。
万年寝不足の人が言うことでもないですが(笑。
どなたか仰っていた「メニエール」ですが、
私も軽いのを持っています。
軽くても結構堪えます。
そうならないためにも、検討してみてくださいね。

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>> 1 凄く簡単な話💡 眠る時間を作らない、常に昼間は忙しく動く 寝たくても寝れる時間が無ければ眠れません ありがとうございます。

確かに忙しいと寝ないでいられます。
でも、体調がわるくなってしまって...お腹にくるのでしんどいです。

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