食べるの止まらない

朝→チーズパン(300)

昼→すし(600)ポテチ少し(100)

ドーナツ２コ(500)

夜→お好み焼き(400

食後→ドーナツ(500)

2400カロリー

止めて,,,

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昨日の食事

朝→なし

昼11時30分→パスタ

間→ドーナツ２コ、野菜ジュース

夜→焼きそば、サラダ


今から用意して旅行に行きます!!!!
6時30分出発やのに、早く起きちゃった(*^^*)

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旅行中に食べたもの

朝→パン

昼→うな丼、お吸い物、漬物

夜→バーベキュー、アイス

２日目

朝→パン、野菜ジュース

昼→エビ天蕎麦、アイス

間→お菓子沢山

夜→おにぎり、サラダ

帰宅後→おにぎり

旅行楽しかった～(*^^*)でも食べ過ぎました(>_<)

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朝→オロナミンＣ

昼→お好み焼き、じゃがりこ半分、緑茶焼き

夜→牛卵丼２/３、煮物、味噌汁

今→緑茶焼き

旅行明けの今日はかなり疲れた!!

今、特にストレスとかはないので、やっぱ夜食は習慣になってる。
おなか全く空いてないから。

４月の後半からジム行こうか悩んでる。
食べる量減らせないから、動こうかなって。
昔1年続いたから、今回も頑張ろうかな～(-_-;)

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今日

10時→パン、サラダ、ウインナー、スクランブルエッグ、珈琲

15時→ケーキ

17時→ハンバーガー、野菜ジュース
18時→ハヤシライス、ポテサラ、苺
20時→ポテチ1袋(300cal)チョコ小袋(200cal)

朝、出勤前(6時)から強烈な食欲におそわれたけど、我慢できた。
仕事後、甘いもの食べたら、また強烈な食欲来て、家に帰って気がすむまで食べてました!!!!
いちお、ストレッチと犬の散歩30分行ったけど,,,
昨日下剤飲んだからかな？？

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朝10時→パン、卵、サラダ

昼15時→パリパリサラダ麺、菓子パン２、ごま豆乳ばなな

夜→ネギ焼き、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ、ミニ団子

うぅ、、苦しい(-_-;)
何故気持ち悪くなる程食べれるんだろか,,,

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朝→メロンパン

昼→エビ天丼(豆乳コロモ)、菓子パン

夜→オムライス

昼あがりやって、お昼食べて即効３時間寝た(゜ロ゜;疲れてたんだ(-_-;)
明日で６連金終わる(^.^)

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昨日のご飯

朝→クロワッサン、サラダ、卵

昼→菓子パン、ミックスジュース

夜→餃子、広島やき、スタバ抹茶フラペチーノ

帰宅後→菓子パン


今日

朝→パン、お菓子少し、野菜ジュース

昼→ご飯、ポテサラ、和風おろしハンバーグ、味噌汁

間→フルーツアイス

夜→かきあげそば、ポテトフライ沢山


風邪ひいた!!!!早めに寝る!!!!

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昨日

昼→パン、サラダ、ウインナー、卵

間→クッキー５枚

夜→お好み焼き

今日

昼→サンドイッチ、豆乳マフィン

間→ケーキ、珈琲

夜→カボチャサラダ、シチュー、パン

体重少し減った(^o^)めちゃ不健康やけど,,,

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朝9時30分→パン、サラダ、ｿｰｾｰｼﾞ半分、卵、お菓子

昼→ホットドッグ、レモンスカッシュ

間→ソーダフロート、ウインナー珈琲

夜→チヂミ２/3、サラダ、じゃがいもチーズあげ半分、枝豆1/３
食後→ケーキ、珈琲
帰り道、ミニケーキ

甘いものと炭酸食べ過ぎ!!!!
昨日はお米食べたから大丈夫だちった(^.^)反省(ToT)

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昨日の食事

朝→パン、サラダ、ｿｰｾｰｼﾞ半分、卵

昼→牛丼、サラダ、味噌汁
食後→豆乳黒ゴマオレ

夜→卵かけご飯、魚
食後→お菓子一箱

お菓子が止まらない,,,

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朝→あんマーガリンパン、ミニポテチ、野菜ジュース

昼→海鮮焼きそば

間→ドーナツ２

夜→ビーフオムライス、酢の物、苺

朝から800カロリーもとってしまった,,,
そろそろ生理なはずなんだが,,,また遅れてるわ(;o;)

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朝→カロリーメイト

昼→パスタ、サラダ、スープ
食後→チョコミルクぱるふぇ

夜→ビビンバ丼、ワカメスープ
チョコ

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昨日

朝→パン、サラダ、卵、ウインナー、珈琲

昼→チョコパン

夜→パスタ、サラダ、スープ
食後→チョコ大量


今日

朝→おにぎり

昼→菓子パン、グレープフルーツジュース

間→チョコCookie

夜→オムライス、サラダ、山芋の短冊
食後→ポッキー

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朝→パン、野菜ジュース、オロナミンc

昼→エビかき揚げ蕎麦

間→わらび餅

夜→のり弁当、サラダ

おなかぽっこり(-_-)

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仕事が忙しくてレス出来なかった(>_<)
最近はヤバい程の暴食は減ってきてるけど、偏食は相変わらず,,,

朝9時→サブウェイ、オレンジジュース

15時→ドーナッツ1．５個、珈琲、抹茶

18時→うどん、小松菜と人参のぽん酢合え、ロールケーキ

甘いもの,,,

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久々レス

朝→パン、野菜ジュース

昼→(バイキング)玄米、おかず、デザート沢山

間→ポテチ一袋

(これから)夜→サラダ、刺身、ご飯少な目

バイキングいって食べ過ぎたので、夜は少な目にします。目標は400cal

暑くなってきたので、最近はご飯やおやついつもより少ないかな？？(人並みかなぁ)また食事レス出来るように頑張ろ～

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今日の食事

朝→サンドイッチ、珈琲

間→きなこシェイク

夜→麻婆豆腐、オクラ、ご飯
そのあと→唐揚げ４コ、コーンパン

今日胃を休めようと少な目しよーとしたら、夜にちょっと来た,,,
でもまだましかな？？

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朝→サンドイッチ、珈琲

間→抹茶、サンドイッチ

夜→海老アボカドパスタ、大根サラダ、スープ、アップルジュース

満腹やけど,,,
今日はもう、何も食べないようにしたい(^-^;

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今日

朝10時→あさり五目おにぎり、ツナおにぎり、豆乳

15時→サンドイッチ、珈琲

18時→グラタン

今→深夜２時うどん(梅、大根おろし、しらす、ねぎ)、クッキー５枚

深夜のカロリー摂取は1.５倍って最近聞いた,,,
何故か止まらない,,,
量は減っていってるのに
なんでやろ？？なんでやろ？？

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一年間ずっと、毎日甘いもの間食してるの…？

身長と体重はいくつなんですか？
太りにくいタイプなのかな、胃下垂とか

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421さん

標準体重は越してます。
BMI的にも、やや太めのラインです。
ここ2～3年は体重は増えてないんですが、甘いもの1日1回は食べてます。
もう癖になりつつあるけど、ﾎﾝﾄはやめたいんですけどね,,,,,,(-_-;)

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今日の食事

9時→おにぎり(ﾂﾅﾏﾖ、ゆかり)

15時→サンドイッチ、みにあんぱん２

19時→カレーライス半分、サラダ

21時→ぽてち1袋

明日は休み。
なんだか最近色々気が重い,,,

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朝→ハムチーズのブリトー、野菜ジュース

昼→麦飯豚丼、ｽﾃｨｯｸサラダ(大根.キュウリ.人参.キャベツ)

夜前(カフェで友達と)→ケーキ、イチゴヨーグルトジュース

夜→ご飯２/３、魚半分ちょっと、豆腐、味噌汁
食後→珈琲

お腹激下した,,,
トイレ15分粘って、下から全部出した感じ(--;)

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昨日の食事

朝10時→カロリーメイト、菓子パン

16時→じゃが餅

19時→まぐろ丼、煮物
食後→じゃがりこ

イライラしてる!!!!
ﾎﾝﾄストレスたまる。
どうしたらいいの。
泣けてくるわ。

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朝→クッキーパン？、野菜ジュース

昼→パスタ、サラダ、パン

夜→ご飯、魚、サラダ

食後→ポッキー、キットカット3、炭酸ジ ュ ース

ダルい～今日休みだったのに、疲れがとれない。
食べ過ぎてるからやろな,,,
ちょっとストレスたまりぎみ,,,(*_*)

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朝9時→パン、スクランブルえっぐ、サラダ、カロリーメイト

16時→ミニパン、からあげくん５

19時→しゃぶしゃぶ、ピーマンチーズ和え５個
食後→フラン一箱

最近2000カロリー越してる。
お菓子で血糖値上がって頭がぼーっとする。

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朝→サンドイッチ、ワッフル

昼→ロコモコ

夜→ミニラーメン、冷しゃぶサラダ、ポッキー小袋1

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今日は休み。
出掛けてたけど、ループにはまったので、書く。

今日の食事

朝→パン２/３

11時→クッキー３枚

14時→豆腐丼半分、ごま豆腐

16時→あんみつ

17時→クッキー２枚

19時→ポテトフライ

21時→おにぎり

友達が待ち合わせに遅れた事もあり、予定がずれ込む。
お腹空きすぎるから、お菓子でしのぐから、ご飯あまり食べれなくなる。
途中お腹空く。
お菓子でしのぐ。
食べれなくなる。

→今日の食事

これは反省点(-_-;)

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5時→カロリーメイト

11時→パン、サラダ、卵

17時→サンドイッチ、菓子パン

20時→からあげ４、パスタ1/３
21時→菓子パン

不健康最前線,,,
明日はランチだから、気をつけよう,,,(*_*)

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朝→パン、飲むヨーグルト

昼→ホウレン草チキンサンド、サラダ、チーズケーキ

間→クリームソーダ

夜→鮭高菜ご飯、卵、とうもろこし、ポテトフライ

明日から仕事頑張ろ～♪♪

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そんなに食ってないだろう‼
しかし、通勤じゃエスカレーター乗ったりちんたら歩いているんじゃない？
身体なんか動かさないでしょう。
だからいつも膨れている感があるんだよ。

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432さん

仕事はかなり忙しいとこで働いてるので、常動いてますかね,,,週２～３は1駅(約30分)歩くようにしてます。
最近は落ち着いて来てるように思います。
実は今日確実食べ過ぎました!!!!このようにまだまだむらがあります(>_<)

レスありがとうございました。

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昨日の食事

朝→クロワッサン、サラダ、卵、ウインナー半分

おやつ→ワッフル、紅茶

夜→お好み焼き、ミニやきおにぎり

今日の食事

朝→カロリーメイト、はちみつレモン

昼→パン、サラダ、卵、ウインナー半、珈琲

帰宅後→サンドイッチ、アルフォート一箱、コアラのマーチ一箱

夜→パスタ半分、サラダ少し

確実おやつの食べ過ぎ,,,今もまだ気持ち悪い(-_-;)明日は気をつける(>_<)

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朝→メロンパン、ヨーグルト

昼→パスタ、サラダ、シチュー、パン、ジェラート

間→杏仁豆腐

夜→もちもちチーズオムレツ、生春巻き２、サラダ、鮭雑炊

1日遊んでて、食べ過ぎと飲み過ぎでお腹えらい事なってる(^-^;
でも楽しかった♪

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今日の食事

朝→カロリーメイト

昼→クロワッサン、サラダ、卵

間→チョコバナナワッフル

夜→ご飯、麻婆豆腐、ワカメスープ、春巻き1本

20時だけど眠いから寝る～美容に(~o~)

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昨日の食事

朝→カロリーメイト

昼→サンドイッチ、レモン水

間→ポテト

夜→ご飯半分、オムレツ、サラダ、山芋短冊
後→コアラのマーチ

今日の食事

朝→カロリーメイト

昼→クロワッサン、サラダ、卵

間→サンドイッチ、チョコ

夜→ピラフ半分、魚半分
後→お餅1

食欲が、パンや甘いものに行く。
米あまり食べたくない,,,
明日は大好きなカレーみたいだから、明日はしっかり食べる。

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朝→ホットドッグ、菓子パン

昼→パスタ、ブラマンジェ

夜→グラタン、サラダ

規則正しくないけど、今月Wワークするので、暴食はさけたいな,,,

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昨日

朝→パンをサラダ、卵、ウインナー、クッキー

昼→海老アボカドパスタ

夜→ご飯、魚、ホウレン草の卵とじ
金平糖沢山

今日

朝→サンドイッチ

昼→ネバネバぱすた、ココア

夜→からあげ、菓子パン、ポテチ
、野菜ジュース(気休め)

昨日今日、Wーク,,,
この食生活が物語ってる(>_<)

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朝→菓子パン、野菜ジュース

昼→シーフードパスタ

間→ケーキ1/12 、珈琲、レモンスカッシュ

間２→ポテト、わらびもち1

夜→ピラフ２/3、カツオノタタキ、餃子、枝豆

バースデーパーティ、今日は食べ過ぎ(>_<)

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朝9時→パン、サラダ、 卵

１５時→おやつ

19時→お寿司８巻、ジュース

だらだら食べ,,,
チーズ、梅酒、おかし、マシュマロ、金平糖

最近体重はほんの少し減ったのに、足が太ってきた,,,
糖分とりすぎなのはわかってる。

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13日
朝→菓子パン、ヨーグルト

昼→海老アボカド丼

間→アイスクリーム

夜→ご飯、オムレツ、味噌汁

14日

朝→パン。野菜ジュース

昼→オムライス、サラダ、キュウリ

夜→ご飯、餃子、味噌汁、煮物
食後→チョコ沢山

15日

朝→パン、ヨーグルと

昼→冷麺、巻き寿司1切れ

間→ビスケット

夜→ご飯、アボカド、鮭、サラダ

21時→ジャガビー、クリーム珈琲

３連休でした。
明日から仕事頑張らなきゃ。

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朝→クロワッサン、サラダ、卵

間→揚げ菓子

夜→卵ご飯多め、アボカド
食後→ゼリー、ミニビスケ８コ位？

お腹めっちゃくだしてるよ(--;)

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おやすみの一日

朝8時→パン、野菜ジュース

岩盤浴お水いっぱい

昼13時30分→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、サラダ、スープ、きんぴら

15時スタバ→抹茶ショコラフラペチーノ

カラオケでお茶いっぱい。

夜→パスタ、ポテトサラダ
食後→ポテチ少し、くつきー2

明日も休み♪

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携帯変えたから、打ちにくい…

朝→パン

昼→ネギトロ丼、サラダ

夜→野菜たっぷりちゃんぽん、コロッケ
食後→お菓子少し

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今日の食事

朝→サンドイッチ、グレープフルーツジュース

昼→グラタン、炭酸

夜→冷麺半分
食後→ポテチ一袋

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久しぶりのレス

朝→サンドイッチ、ジュース

昼→スタバ)抹茶フラペチーノ、パン

夜→餃子、煮物、納豆

夜中→ポテチ、ジャがリコ


最近また過食とまらない(>_<)
ホントやめなきゃ、なのに(>_<)

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夜中1時→チョコ

9時→パン半分

12時→パスタ

19時→ファミチキ、海藻豆腐、五目炊き込みご飯2/3
食後→おはぎ

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主さんは独り暮らし？

夜食のお菓子が多いし、夜遅くの食事は脂肪になるだけだから、このままの生活を続けてたら、体壊すよ😥


病院で検査受けた方がいい。

『誰か助けて』って書かれてたり、自己嫌悪のストレス…で、自分だけで食事管理は無理だと思います。

糖尿病や高血圧など、生活習慣病になってる可能性ありだよ。

体お大事に。

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久々投稿

朝→菓子パン、トマトジュース

昼→サンドイッチ半分、フランクフルト、お菓子半分

夜→ご飯少なめ、野菜いため、ナス煮浸し

すでにお腹すいたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

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