食べるの止まらない

バランス悪い食事ですね。
無駄にカロリーだけたかくて栄養が偏りまくり。
そのままじゃ食べるの止まらないのは当たり前ですね

• << 253 そうですよね,,,(>_<) 自分でも思います,,, 改善しようともどうしたらいいか,,, 朝早くから夜遅くまで働いてるから、お弁当とかも作れないし、休憩が20分程度あしかないので、いつもさっと食べれるものになってしまいます(>_<) ご指摘ありがとうございます(>_<)

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朝→サンドイッチ、野菜ジュース（500）

昼→菓子パン（400）

夜→卵ご飯大、湯豆腐、（500 ）
食後→クリーム玄米ブラン（400）

1800カロリー

昨日は疲れはてて寝てました(-_-;)

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>> 251 バランス悪い食事ですね。 無駄にカロリーだけたかくて栄養が偏りまくり。 そのままじゃ食べるの止まらないのは当たり前ですね
そうですよね,,,(>_<)
自分でも思います,,,

改善しようともどうしたらいいか,,,
朝早くから夜遅くまで働いてるから、お弁当とかも作れないし、休憩が20分程度あしかないので、いつもさっと食べれるものになってしまいます(>_<)

ご指摘ありがとうございます(>_<)

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>> 253 253のレスの意味は、このくらい忙しいからバランスの取れた食事も摂れないし太っても仕方がないんです。
という事ですよね？
パン系やめた方が良いと思うんですけど、忙しいからさっと食べられるパンが良いんですよね？
良い方法はいくらでもあるんですが、仕方ない仕方ないと言われるのなら、仕方がないんでしょうね。
太る方は、忙しいから時間がないからが口癖なんですよね。
私も太ってた時期そうでしたし。
カロリーは低くても栄養が足りてないといつまでも脳が食欲を抑えてくれないと思います。

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>> 254
そうですよね,,,
太ってる人は、言い訳が多いですよね,,,
私もいつも～だからいっかで終わってます!!!

パン、忙しいからもあるけど、好きだからもあります。
結局痩せる為には我慢我慢なんですよね,,,

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朝9時→トースト、サラダ、ゆで卵


昼13時→サンドイッチ


夜→ご飯200、鮭、シーザサラダ、黒豆
食後→お菓子いっぱい（多分500位）


今日は寝不足100%,,,
最近何故かイライラ止まらない(-_-;)

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昨日夜10時位にパン食べてしまいました,,,(>_<)
疲れてるのに寝れない,,,

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朝→サンドイッチ

昼→ナッツ、野菜ジュース

夜→パスタ、チーズ、パン、サラダ

夜は友達と。
喋りすぎて疲れた(笑)

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朝→サブウェイ、生姜紅茶

昼→菓子パン、野菜ジュース

夜→チキン、サラダ、味噌汁、魚少し、ご飯半分、小松菜のお浸し

9時→栄養バー、お菓子３個位

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>> 249 いつも見てくれてるなんて、嬉しいです♪ エビアボカド美味しいですよね(^-^) エビもアボカドも体に美容にいいですからね!!!!作っ…
主さんこんばんは～😃

主さん、イライラ大丈夫ですか!?
(>_<)(汗)

ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌

海老アボカド美味しいから、あれから三回はつくって食べました(=^_^=)✨

主さん、ストレスと上手く付き合って下さいね☺

ストレス溜まると沢山食べてしまう時が私にも有りますよ☝
それから実は私も、🍞パンが、ダイスキなんです💦

サンドイッチに、いちじハマりました(笑)

後ね、厳しい意見の中にも、愛があるし、厳しい意見が、頑張るパワーに繋がるから、厳しい意見を下さる方は貴重ですよね(^o^)/

主さん、イライラした時は、深呼吸してみて下さいねo(^-^)o
今日も、お疲れ様でした(^_^)v

元気出して下さいね！⤴

• << 262 レスありがとうございます!!!! 胃が痛くて病院行って薬貰ってきました(-_-;) ストレスと向き合うのって難しいですね（汗） 厳しい意見て、貴重ですよね,,, 納得出来る意見だから,,, だからこそ、頭でわかってるけど、出来ない自分がもどかしい(>_< エビアボカド本当に手軽でおいしいですよね～♪ うちは最近別のアボカドﾒﾆｭ考えてます(^-^)

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私もアボガド好き～。本格派過食嘔吐にとっては主さんの食生活普通だよ。夕食は家で食べるの？

どんな形式の職場で働いてるかは、あまり過食と関係ないと思う。
食べる事が仕事だったのに、無職になったら悪化した😭。
氷をかじってしのいでます。

• << 263 ななしさん そうですね,,, 夜は家で食べるから、暇がよけいに過食を呼ぶのかも(-_-;) お腹ぱんぱんのまま寝るから、熟睡できない(;o;)

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>> 260 主さんこんばんは～😃 主さん、イライラ大丈夫ですか!? (>_<)(汗) ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌ …
レスありがとうございます!!!!

胃が痛くて病院行って薬貰ってきました(-_-;)
ストレスと向き合うのって難しいですね（汗）


厳しい意見て、貴重ですよね,,,
納得出来る意見だから,,,
だからこそ、頭でわかってるけど、出来ない自分がもどかしい(>_<

エビアボカド本当に手軽でおいしいですよね～♪
うちは最近別のアボカドﾒﾆｭ考えてます(^-^)

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>> 261 私もアボガド好き～。本格派過食嘔吐にとっては主さんの食生活普通だよ。夕食は家で食べるの？ どんな形式の職場で働いてるかは、あまり過食と関…
ななしさん

そうですね,,,
夜は家で食べるから、暇がよけいに過食を呼ぶのかも(-_-;)
お腹ぱんぱんのまま寝るから、熟睡できない(;o;)

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朝→ｿｰｾｰｼﾞブリトー

昼→おにぎり２ｺ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

間→ポテチ

夜→オムライス、高野豆腐と人参の煮物、魚半分
食後→シュークリーム

眠さMAX!!!!
旅行まで、シフトかつかつ,,,もう仕事したくない(*_*)

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私は摂食障害には珍しく甘い物は好まないんだけど。
ぶよぶよに追熟した柿を食べたら、激甘かったよ。種なし柿が便利。
果物系は消化早くてもたれないからいいね。ドライフルーツも好き、マンゴーとか甘い😃。

睡眠薬とか処方して貰ったらどうかしら。

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レスありがとうございます。
ドライフルーツはいいですね,,,
買い置きしてみます。

以前睡眠薬飲んでましたが、ずっと飲んでて聞かなくなったのと、鬱が進行したのでやめました(>_<)

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昨日
朝→おにぎり（200）

昼→おにぎり、パン半分、サラダ（500）

間→菓子パン（400）

夜→グラタン、カボチャサラダ、スープ、ご飯半分 （800）

今→栄養バー200

2100カロリー


寝れない,,,明日から旅行なのに～
お腹空いて、買い置きお菓子食べちゃった(;o;)

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訂正 アイスフルーツでした。
鉄性貧血があるので、ドライプルーンは別で食べてるけど。
カロリーなんて気にしないで、美味しい旅行を満喫してきて下さい👍

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>> 268
アイスフルーツ？
聞いた事ないです～!!!!
また調べて食べて見ます♪

旅行はスッゴく楽しくて、何もかんがえず食べれました(^-^)


ありがとうございます。

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２日

朝→BLTサンド、リンゴじゅーす

昼→北海道ラーメン

夜→居酒屋


３日

朝→パン、野菜ジュース

昼→海鮮丼、切り干し大根、デザート

夜→おにぎり２ｺ、栄養バー

３日帰る特急が遅れてて、駅の売店の待合室で食べる事に,,,
最後ヘトヘトでしたが、堪能しまくりました!!!!
北海道の人ってみんな優しかった～8(*^^*)8

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冷凍した果物です、夏の上野で売れている(笑)。
100円ローソンやスーパーのカットフルーツの冷凍食品にもありますよ。

パイン、マンゴー、🍓、🍉、ベリー、🍊（小学校給食によくあったなぁ）、等々が向いています。
🍌は日にちおくと黒ずみますが、問題はありません。

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>> 271
なんか美味しそう～♪

近くの個人スーパーあるかな？？
見てみます。

ありがとうございますm(__)m

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昨日

朝→ブリトー、野菜ジュース

昼→魚介パスタ、サラダ、紅茶

間→クレープ

夜→マグロ丼、サラダ、根菜マヨ和え、味噌汁
食後→ポテチ半分

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なんかレス出来なくなった,,,(;o;)

朝→ツナマフィンサンド

昼→ご飯、味噌汁、魚、ひじき、豆腐

間→ポテチ半分

夜→ご飯、味噌汁、イカの塩辛
9時→ジャガリコ半分

アイスフルーツが見つからなかったので、明日おっきいスーパー行ってきます♪
おやつやめなきゃ,,,

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果物買って冷凍庫に放り込んどけばいいんですよ。
冬のアイスはちょと寒いけど。
ラズベリーは甘くはないですよ。

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>> 276

へぇ,,,


そのままですか？？
切った方がいいですよね？

リンゴならあるからやってみようかなぁ,,,

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朝→海老アボカドさんど（300）

昼→ツナさんど（400）

夜→チキン、卵ご飯、サラダ（700）

食後→お菓子たくさん（400位）

１９００カロリー

仕事休み明けのこのダルさ,,,

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りんごやキウイは向かないんじゃないかな。りんごの漬け物っていう郷土料理があるらしいけど、食べきらなかった分を塩水につけて、塩風味になった奴美味しい。

🍓はヘタをとって大粒なら二分割すると食べやすい。大粒🍓を生で食べないのは勿体ない気がするけど。

白くま（アイス）に入ってる果物ならまずOK。

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果物の保存法 で検索したら色々出てました。
りんごやキウイは半解凍でシャーベットのように食べるといいそうです。
そういえば桃冷凍して、流氷で皮剥いて食べたら、シャーベットみたいで美味しかった。

私もお腹いっぱいで寝れそうにない。病気のための絶食あけで、体も受けつけないし、今無理したら大変な事になるのに😨

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♨で体を温めて、腹ごなし＆安眠するといいですよ。

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ななしさん

色々ありがとうございます～
母にゆったら、なんこか冷凍してくれたみたいです!!!!（感謝、感謝♪）

睡眠時間は毎日７時間とってますが、
精神的に参ってたら、なかなか難しいです（汗

やはり、規則正しい生活が一番ですね♪
お互い頑張りましょう～(^-^)

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昨日


昼→サンドイッチ

間→菓子パン

夜→ご飯、鮭半分、チキン、湯豆腐、チョコ

1800カロリー


今日

朝→ブリトー、ヨーグルト

昼→豚肉丼、サラダ

間→サンドイッチ

夜→マグロ丼ご飯少なめ、煮物、味噌汁

食後→菓子パン

2500カロリー


この２日間は余りに疲れてる(>_<)
明日やっと休み～♪
パン教室行きます～♪♪

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お母さん、優しいですね。休みの日も自己向上に励むなんて偉すぎ！

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美味しいパンできましたか😍？
私はアル依で胃腸が悪いから、夕べもアテに冷凍果物でフルーツサラダつくったけど、後から凄い寒くなって凍えた。
やっぱり冬はホットメニューだわ・・・。

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ななしさん、
そうですね,,,
私もヨーグルトと一緒に何個か食べてみたんですが、味は凄く美味しいけど、寒くなりました(笑)
体冷やしたら代謝悪くなるから、気を付けないとですね～(^-^;

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焼き林檎ならいいのかも？
近くの蒟蒻寒てん専門店が茶屋もやってて、汁粉に玉蒟蒻やところてんにみつ豆かけてて笑った。胃腸炎持ちなので食べられないけど。

カロリーの問題ではなく、不規則なリズム問題なのよね。カロリーに縛られなくていいと思いますよ。カロリー気にして蒟蒻何キロも食べてる人がいたら、そっちの方が変だし。

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>> 287
焼きりんごいいかも～
私大好き～!!!!

ところてんとかも私好きです～
でもみつ豆に入れるのはいいですね♪寒いので、暖かいものがいいですね～!!!!

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昨日食事

朝→パン、ヨーグルト

昼→パン、野菜ジュース

間→ぜんざい

夜→ビビンバ丼、味噌汁、野菜のおひたし
ポテチ半分


寒い～
朝から仕事は辛い(*_*)

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昨日は１日食べ続けた挙げ句、衝動で出前頼んじゃいました。
その後酒飲んで少し休んで、疲れてるのに数十分後に出前来ます。
最近こんな感じ。本当にメリハリがない。
自分で解決できない事があると、脳をストップさせたくて、食べる時間潰しと脳貧血と睡眠に逃避してしまいます😢、内蔵が悲鳴を上げています。
主さんは自分の事を頑張った上での衝動食いだから、罪悪感は必要ないし、偉いと思います。

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私はもっと太らなければいけないと言われてるけど、そしたらゾンビのように一日中食べるようになってしまって自分で腹を痛めている。

夜中、焼酎。早朝、ライス一合、自家製ミストローネとハヤシの中間みたいなブツ、バターイン、数皿分（半分嘔吐）。その後、焼酎、カクテル。
昼過ぎ、出前の🍣と蕎麦と、ぶっかけマヨのクソ不味いオホーツクサラダランチ。自家製とろろわさびと、玉葱ドレッシングとチーズはんぺんサラダ、椎茸と昆布、とろろ昆布とふのお澄まし数杯。半分応答。
その後、プルーンつまみながら焼酎とカクテル飲み続け。
夜、焼酎、南瓜の煮付け、青梗菜のお浸し胡麻和え、蓮根煮物、わかめの酢の物。嘔吐なし。
いつ飲み食いしてない時間があるんだ？要安静病人で怪我人だから、他に何もできないし、まだ次は何食べようか考えてる。
体が苦しい。

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>> 291
ななしさん、

大丈夫ですか？!!

余り自分を責めたらだめですよ,,,

実は、私も今だってこんなに過食と偏食に苦しんでるけど、まだ４年前？は拒食真っ只中で、ｶﾞﾘｶﾞﾘで30キロきったりして、入院しかけたり、精神科通ってて、その反動で過食になった時はななしさんと同じような感じでしたよ,,,

でもだんだん食べ物の事考える事減っていって、仕事もできるようになって、旅行も行けてるし、今は病院も通ってません。

私もここまでくるのに、ほんと色んな事あって、まだまだ食べ物に苦しめられてる時もあるけど、一歩一歩一緒に治していきましょう？？

ここにはなんでも書いていいし、私でよかったら話聞きますよ。
頼りないけど（汗

辛い事書くのもいいんだって。
私も別サイトで色んな事書きまくって、色んな人に話聞いてもらいましたから。
一緒に悩みながら成長しましょう～
ななしさんも絶対大丈夫ですよ!!!!
ってほんとに人の事ゆえる
立場じゃないんてすけど,,,

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朝→パン、野菜ジュース

昼→エビアボカドパスタ、大根サラダ、スープ、珈琲

間→551の豚まん

夜→（ロッテリア）雑穀入り野菜スープ、シーザーサラダ、オレンジジュース

昨日は仕事午前までで、ライブに行きました～♪♪
アドレナリン大放出(笑)
外大雨だ(-_-;)

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朝→パン、野菜ジュース

昼→野菜チャンポン半分、肉まん、サラダ

夜→ハヤシライス（米かなり多め）サラダ、イカの塩辛
食後→ナッツ、チューハイ半分


家で一人だったので、たらふく食べた後、チューハイ飲んだ～ 弱いから半分しか飲めなかった(>_<)

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朝→ﾜｯﾌﾙ（おみやげ）、珈琲

昼→サンドイッチ

間→玄米ぶらん、抹茶ﾗﾃ

夜→シチュー、レタス

１２時間労働(-_-;)つかれすぎた～
電車ん中で何故か気持ち悪くなって、ヤバかった(;o;)

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書いた内容はたいした事ないようですが（若い頃は一回10ｋｇ程の貧乏臭い食料の過食嘔吐を毎日5回はやり、その空胃にウィスキー等を2Ｌ以上、大量の薬を入れる事で100万位の月収を全て費やしたギネス級。一日平均米5キロ、小麦粉3ｋｇ、それ以上に大量のおかずとドリンク）

今はすっかり体を痛め、難病にもかかっていて「いつ死んでもおかしくないから」と匙を投げられる いる医療難民です。20ｋｇ位をふらふらしています。

食べるのは無理だと思うけど。過食のストレス解消を忘れ食べて、腹が爆発してのた打つ日々です。普通あまりの痛みで食べられないだろ・。白目向いて気絶しながらでも食う、異常だ。カロリー自体は酒だけで2000以上とってる生活は昔から変わりません。

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昨日夜中お腹すきすぎて、菓子パンと卵ご飯（700カロリー分位）食べてしまった(-_-;)

朝→サブウェイサンド（300）

昼→パスタ1/４、ポテト半分（300）

夜前→栄養バー（200）
夜→ご飯、ハンバーグ、味噌汁、サラダ（600）
食後→どら焼き２コ（300）


1700カロリー



明日仕事嫌すぎて、凄い鬱だ(-_-;)
激しく嫌だ,,,
昨日ミスしちゃって、気まずいし、なんか、もう嫌な事ばっかだし、辞めたい,,,辞めたい,,,辞めたい,,,
説得されるといつも心がゆらぐ自分が嫌だ,,,本心は辞めたい,,,辛い,,,
忙しすぎるんだよ,,,
心に余裕がなくて、イライラして余計に食べたくなる(*_*)

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昨日の食事

朝9時→パン

昼→食べそこねた

間16時→冷し白玉ぜんざい(アイスクリーム入り)、菓子パン

夜20時→ご飯、サラダ、魚、味噌汁
食後→ポテチ一袋



カフェで食べたぜんざいマジ美味しかった～♪
昨日からお腹痛い(--;)

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朝→ブリトー、野菜ジュース(400)

昼→オムライス、サラダ(700)

間→ヨーグルトフルーツパフェ(350 )

間２→栄養バー(180)

夜→天津飯、サラダ、味噌汁(600)
食後→クレープパフェ(400)

2600カロリー

また2500カロリーごえ､、
いちお1時間歩いたけど,,,
明日体重はかってみよう,,,

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朝→サブウェイラップ(300)ミネストローネ(80)

昼→栄養バー(100)

夜→チキン、サラダ、ピーマンのチーズやき、ご飯(700)

チョコ半分(400)

1700カロリー


吹き出物ができた(汗)
多分不摂生が原因なんだろな～(>_<)
明日の昼は、野菜系を食べる!!!!

仕事が年末に向けて忙しくなってるから、体力つけなきゃだから、明日は仕事後、30分駅歩く!!!!

出来るだろうか,,,

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