食べるの止まらない

朝→ブリトー、ザクロ酢

昼→サンドイッチ、オレンジジュース

夜→卵ご飯、チキン、お菓子はんぱこ

最近こんな生活

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>> 201
おはこんばんは～🌉

最近、食べる量が減りましたね(^_-)


良かったですね★


毎日、暑いから喉乾きませんか？！


主さんのその食生活だと、もう気にしないで大丈夫ですよ
(o^-^o)


逆に私の方がよく食べてます💧


私も主さんを見習いダイエットしたいと考えています↑↑💕

• << 204 レスありがとうございます!!!! いや、まだまだ食欲ヤバい時ありますよ～ いつ過食くるか不安です(>_<) でも頑張らなきゃです!!!! 私も水分めちゃ取ります。 ヤバい位に,,, お互い、色々頑張りましょうね(;o;)

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昼→牛丼、コールスロー、菓子パン２/３

夜→パスタ、さらだ、スープ、アイス、お菓子

生理になった(>_<)
食べ過ぎなような,,,
でもちょっと気持ち悪い,,,

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>> 202 おはこんばんは～🌉 最近、食べる量が減りましたね(^_-) 良かったですね★ 毎日、暑いから喉乾きませんか？！ 主さんのその…

レスありがとうございます!!!!

いや、まだまだ食欲ヤバい時ありますよ～
いつ過食くるか不安です(>_<)
でも頑張らなきゃです!!!!

私も水分めちゃ取ります。
ヤバい位に,,,

お互い、色々頑張りましょうね(;o;)

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朝→サンドイッチ、ソイラテ

夜→ご飯、ジャガイモ明太子チーズ、サラダ
食後→抹茶、どら焼き、アイス


今日はムカつく事あった(ToT)

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朝→サンドイッチ、野菜ジュース

昼→サンドイッチ

夜→ご飯1/３、魚半分、納豆、菓子パン

食べ過ぎた～
菓子パンでかかったから、かなり胃にくる～(>_<)

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朝→パン、ポテト

夜→パスタ、サラダ、スープ

飲み物合計→はちみつゆずティー、ミルクティー、ザクロ酢、栄養ドリンク、ＣＣレモン

水分取りすぎで
むくんでるきがする（汗

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昼→ご飯、味噌汁、サラダ、ソーセージ2
間→菓子パン
夜→冷麺、ピーマンしらすチーズ
食後→アイス、チョコクッキー５、豆

今日はやけ食い入ってます～

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今日の食事

朝→菓子パン、野菜ジュース

昼→オムライス、サラダ

間→ケーキ、珈琲

夜→マグロと卵丼、味噌汁、茄子の味噌いため、クッキー



休みの今日。
出掛けてたのもあって、つい食べ（汗）

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朝→サンドイッチ、珈琲

昼→スープパスタ、サラダ

間→ドーナツ

夜→ビビンバ丼＋卵（ご飯多め）、玉ねぎ、チョコタルト


半日休み,,,
今日も午後から食べまくった～
やはり休みだめだな,,,
明日からガッツリ働きます,,,

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今日の食事

15時→珈琲

17時→サンドイッチ、オレンジジュース

21時→幕の内弁当、サラダ、クッキー５

昨日の食べすぎが響いて今日は夕方までお腹減らず(-_-;)
食べすぎ辛い,,,
動く仕事やから、食べないと元気でない(^-^;

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良く噛むことが良いです。人は20分位すると、満腹中枢が刺激される？らしいです。あとは食事前に水を飲み、食事中には一口食べたら、一口でも水を飲むこと。あとは朝一にコップ一杯以上の水を飲むことで、デトックス効果が得られるそうです。夜もコップ一杯位の水を飲むと良いらしいです。噛む回数が多いほど、満腹感は得られます。大豆製品にはコレステロール値を下げる効果があります。無理せずに頑張って下さい。

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>> 212
くるみさん

レスありがとうございます。

確かにあまり噛んでないです(ToT)
てかがっついて食べてしまいます ,,,
水は沢山のんでます。
大豆は,,,あまり食べてないですね,,,
意識して食べてみようと思います(^-^)

ご指摘ありがとうございましたm(__)m

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昨日はかなり食べた。

昼→ご飯、魚、豆腐、味噌汁、菓子パン

間→サンドイッチ

夜→カレーライス、サラダ、菓子パン、クッキー４

全然満腹にならず、まだまだ食べそうで仕方なく寝た。
１２時間労働だったので、疲れがとれないよ(>_<)

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昼→うどん、玉ねぎ酢
間→栄養バー、レッドブル
夜→おにぎり、チキン、サラダ、たまご
、野菜ジュース

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昨日の食事

昼→海老アボカド丼、いちごソイ

間→お菓子少し、ジュース

夜→ご飯、サラダ、ハンバーグ
食後→じゃがりこ

今日

朝→パン、ソイラテ

昼→ジュース

夜→カレーライス、サラダ、コロッケ
食後→クレープ、団子1本


食べすぎ全壊!!
ストレスMAX(>_<)

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朝→パン

昼→寿司５皿

間→ポテチ、ジュース

夜→ご飯、魚、玉ねぎ酢、那須煮

今日は午前のみだったので、午後はくっちゃねしてた(*_*)
てか、ホントストレスたまる,,,
どー解消したらいーの(-_-;)

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朝→サンドイッチ、珈琲

間→ワッフル

夜→ご飯、魚、ごぼう、豚汁
食後→紅茶、ショートケーキ


うっ,,,胃がくるしいぃぃ(^-^;
さっき道に迷って30分位あるいた～(^.^)

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昨日

昼→野菜ビーフン、ほうれん草いりサラダ、クッキー1

間→フルーツパフェ、栄養バー


夜→ハンバーグ（でかめ）、サラダ、ご飯

満腹満腹!!!!
今日は仕事10時間です。
頑張らねば,,,

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過食内容


朝→パン1．５、黒酢

昼→ヨーグルト

夜→稲庭うどん、サラダ、コンビニチキン

夜中の過食

ポテチ、アイス、菓子パン、たまごかけごはん1．5杯


こんな時間に,,,
最近落ち着いてたから、ちょっと焦り(;o;)
最後にたまごかけごはん食べたら満腹感やっときた!!
でも満足はしてない。
もうだめだよ。
誰か助けて。意味わからん。
普通の人は夜中に起きて食べないでしょ。
普通になりたいよ。

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昼→エビアボカド丼、いちごソイラテ

間→ケーキ、珈琲

夜→おにぎり、トロロそば、さらだ、玉ねぎ酢、
食後→かりんとう2

今→栄養バー

まだ食べたいけど、寝るようにかんばります。

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なんか、仕事の日に限って甘いものや、お菓子とか食べたくなる,,,

朝→レーズンパン、ゆで卵、ミックスジュース

夜→ご飯茶碗半分、オムレツ、サラダ

その後過食→ケーキ1.５個、ポテチ一袋、ドーナツ

まだ食べたい(>_<)
見たいテレビ22時からなんだが,,,

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決めた。

1日２食は米にする。

いつも満腹感がないけど、米食べると過食内容がまだゆるやかになるし、夜過食するから、朝昼食欲ないんだけど,,,

出来るだけ,,,
出来るだけ,,,

過食したくないよ(;o;)

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今日の食事

朝9時→サンドイッチ、珈琲

間15時→苺パフェ、珈琲

夜→五穀米、チキン、カボチャサラダ、ハム1枚、アボカド、
食後→タルト、ジュース


昼に米食べれなかった(-_-;)
てか、甘いもの病続く(-_-;)

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朝→サンドイッチ、珈琲

昼→サンドイッチ

夜→おにぎり２、骨無しチキン（コンビニ）、サラダ
食後→シュークリーム


シュークリーム食べて気持ち悪くなった(;o;)
クリームだめだ～（汗

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朝→サンドイッチ、珈琲

昼1→ワッフル

昼2→ピザ1キレ

間→野菜ジュース、エクレア

夜→スープ、麻婆豆腐、ご飯

食後→チョコ大量


甘いもの依存。
財布忘れて店のでしのいだ(^-^;

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朝→パン、ヨーグルト

昼→すし９皿

間→アイス

夜→炒飯多めの、サラダ、きんぴら


一緒に遊んでた妹

朝→パン、ヨーグルト

昼→なし

間→アイス

夜→蕎麦、納豆

妹は朝遅めだったから、昼いらないって!!
夜もテイカロリー,,,

妹みたいな普通の食生活したいよ,,,

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旅行行ってました～♪
めちゃ楽しくて、過食とか考えず、ノンストレスな一日を過ごせました。

今日

昼→サンドイッチ

夜→ご飯、サーモン、大根、味噌汁、おはぎ

仕事の生活が始まりました(-_-;)

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朝→菓子パン（500）、野菜ジュース

昼→牛丼、コールスロー

間→クッキー、ポテチ

夜→パスタ、スープ、アイス

高カロリー三昧

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昨日

朝→メロンパン、珈琲

昼→サンドイッチ、珈琲

間→オレンジジュース

夜→麻婆豆腐、サラダ、スプ、ご飯多め、饅頭

9時→チョコフレーク1/３

今日

朝→むしぱん、飲むヨーグルト

昼→オムライス、サラダ

間→菓子パン半分

夜→カレーライス、サラダ

９時→チョコフレーク1/３

昨日今日と休み。
遊びながらちょこちょこ食い。
ホントいつか糖尿病なるわ(-_-)

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>> 3 炭水化物と糖質、油が多いです。 ジュースじゃなくて牛乳や野菜ジュースにする。 お菓子じゃなくて果物にする 食べたら動く ジュースとは100％のものを指し、それ以外は清涼飲料水と呼ぶ筈ですが。
別に牛乳ばっか飲んでても痩せるとは思え・・・乳糖アレルギーだったら、下痢で痩せるかもしれない。

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久々食事日記

朝→サンドイッチ、珈琲（400）

昼→クリーム玄米ブラン（400）

夜前→ピザまん（おごり）（230）
夜→ご飯半分、豆腐ハンバーグ、サラダ、味噌汁（500）
パンプキンプリン（200）
オロナミンC（100）

1830カロリー


2000越えたくない(-_-;)
今日ショックな事があり、へこみ中(;_;)/~~~

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最近忙しくてこれない(-_-;)

久々更新♪

９時→野菜ドリア（400）
13時→サンドイッチ（450）
19時→天丼、サラダ、コロッケ（900）
食後→菓子パン（400）

飲み物とか合わせても2200いくな(T-T)
長時間働いてると食べたくなる(>_<)

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朝→サンドイッチ

夜→コロッケ、ビーフシチュー、おにぎり、サラダ、クッキー大、あんドーナツ

過食再発ぎみ。
まだまだ食べたい。もう消えたい。

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朝→パン、野菜ジュース

昼→かしぱん、

夜→おにぎり２、サラダ、ポテト、フィッシュ&チップス

食後→アイス

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食べなくすること出来ますよ(´∀｀)

初めてから間食しようと思わなくなりました！
そして１週間に１㌔づつ減っていってますｄ(^∀^〃)
でもご飯はちゃんと食べてます！

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朝9時→パン、野菜ジュース

15時→プロテインバー、マシュマロ

19時→肉まん、カレーライス、サラダ、チョコ一袋


最近こんな感じ。
でもイライラ100%

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今日

朝→菓子パン

昼→エビアボカド丼、ソイラテ

間→パフェ

夜→やきそば、餃子６

食後→菓子パン、おやつ1/３


仕事辞めます!!!!
気が落ち着きますように,,,

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主さんお久しぶりです⤴

こんばんは(=^_^=)

ちょっと質問なんですが、〔海老アボカド丼〕って、どうやって作るのですか？
私も、ダイエットしてるのですが、基本料理を作るの＆食べるの大好きなんで
(^^;

主さん、今日は沢山食べても、大丈夫☝ってダイエットのTVがしてました(^_^)v
食べる順番が問題みたいでした💮

ヨーグルトとかはお通じを助けるので初めに食べたり、野菜(サラダ等)も初めに食べます😤
次にお魚やお肉を食べて、ご飯(白米)はラストに食べると良いらしいですよ(=^_^=)

残念ながらお菓子の事は言ってませんでしたが‥。

私も、毎日体重計に乗ってはため息(^^;
でも、海老アボカド丼は食べたいです⤴⤴

作り方､教えて下さいねー(*^o^*)

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ダイエット中さん

お返事遅くなりすみません!!!!

エビアボカド丼ですが、
かんたんですよ!!!!

エビ（刺身用）
アボカド半分（一口大に切ったもの）
をご飯の上にのせ、ワサビ醤油をかけます。
以上です♪♪

簡単ですので、是非作ってみて下さいね!!!!

• << 248 こんばんは～(^.^)☆☆ エビアボカドの料理を教えて頂いて有り難うございました⤴ 作って食べたら、めちゃくちゃ美味しかったです=^ェ^= 私は、エビも、アボカドも、大好物なんですよね☺ 主さん、食欲の秋ですね。 私も、最近、体重🆙で三キロ増えてしまいました😱💦 暫くがんばって3日位、プチ断食しようと考えているところです(汗) だけど主さんは食べたものを、書き出して偉いと思います☆☆ これが、レコーディングダイエットに繋がればいいですね (^_-)♪ 食欲を押さえるのは難しいですが、お互いがんばって、小食を目指そうね！！ いつも主さんの素直なレスを見ています😊 頑張って下さいね✌ 応援しています❤

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朝9時→菓子パン300、チョコがし200

15時→さつまパン300

夜19時→天ぷらソバ500、アボカドご飯（300）、お菓子300、チョコ200


2200カロリー

はい!!!!相変わらず食べ過ぎてます,,,(笑)
体重増えないけど、糖尿病が本当に心配すぎます(>_<)

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休みの今日

朝→菓子パン200

昼→エビアボカド丼500、

15時→ケーキ、コーヒー、ジュース、500

夜→ご飯少し、煮魚、なます400
お菓子500

今日休みで、ずぅぅっと動いてました♪

2100位

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朝→菓子パン（500）野菜ジュース（80）
昼→エビカツ定食（900）菓子パン（400）
間→チョコ（100）
夜→おでん、ご飯半分、サラダ（500）
クッキー100

2,500カロリー

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朝→ツナチェダーチーズ（400）オレンジジュース（100）

昼→ハンバーガー、サラダ、ジュース（700）

間→ブラン（400）

夜→ミニピラフ、マグロ小鉢、トロロ、味噌汁（500 ）
食後→クッキー50

2200カロリー

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昨日

朝→サンドイッチ、珈琲

昼→菓子パン、栄養バー、オレンジジュース

夜→シチュー、おにぎり1、サラダ

今日

朝→サンドイッチ

昼→寿司６皿

間→菓子パン、ポテチ

夜→ご飯半分、シチュー、魚半分

間食しまくった～
生理中(-_-;)

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朝→サブウェイＢＬＴ、生姜紅茶（400）

昼→ミニパン2（300）

夜8時30分 →チキン、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯半分（500）菓子パン（400）

10時→ポテチ、おにぎり（600）

2200カロリー

昼のパンをやめたいのに、どおしてもやめられない!!!!
意識次第なんだけど、意識が足りない!!!!

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>> 241 ダイエット中さん お返事遅くなりすみません!!!! エビアボカド丼ですが、 かんたんですよ!!!! エビ（刺身用） …
こんばんは～(^.^)☆☆

エビアボカドの料理を教えて頂いて有り難うございました⤴
作って食べたら、めちゃくちゃ美味しかったです=^ェ^=

私は、エビも、アボカドも、大好物なんですよね☺

主さん、食欲の秋ですね。

私も、最近、体重🆙で三キロ増えてしまいました😱💦

暫くがんばって3日位、プチ断食しようと考えているところです(汗)

だけど主さんは食べたものを、書き出して偉いと思います☆☆

これが、レコーディングダイエットに繋がればいいですね
(^_-)♪

食欲を押さえるのは難しいですが、お互いがんばって、小食を目指そうね！！

いつも主さんの素直なレスを見ています😊

頑張って下さいね✌
応援しています❤

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>> 248
いつも見てくれてるなんて、嬉しいです♪
エビアボカド美味しいですよね(^-^)
エビもアボカドも体に美容にいいですからね!!!!作ってくれて嬉しいです♪

私も甘いものやめられなくて、困ってます(ToT)
お互い頑張りましょうね!!!!

• << 260 主さんこんばんは～😃 主さん、イライラ大丈夫ですか!? (>_<)(汗) ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌ 海老アボカド美味しいから、あれから三回はつくって食べました(=^_^=)✨ 主さん、ストレスと上手く付き合って下さいね☺ ストレス溜まると沢山食べてしまう時が私にも有りますよ☝ それから実は私も、🍞パンが、ダイスキなんです💦 サンドイッチに、いちじハマりました(笑) 後ね、厳しい意見の中にも、愛があるし、厳しい意見が、頑張るパワーに繋がるから、厳しい意見を下さる方は貴重ですよね(^o^)/ 主さん、イライラした時は、深呼吸してみて下さいねo(^-^)o 今日も、お疲れ様でした(^_^)v 元気出して下さいね！⤴

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朝→菓子パン（450）スープ（50）

昼→寿司４皿（500）

間→ケーキ２/３、抹茶フラペチーノ２/３ （600）

夜→鍋、おにぎり２（約900）


2500位



抹茶フラペチーノカロリー調べてびっくりした(・・;)
1ぱい430カロリー(・・;)
スタバ好きだけど次からはやめとく(>_<)

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