食べるの止まらない

俺は毎日そのバイくらい食べてるケド

甘いものが多いな

なるべくご飯をたくさん食べて

間食やめたらいいよね

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頑張れば、食費も大分
節約出来ちゃえますね(笑)

簡単に30分ランニングとか3日に1回でも週末だけでも、するのは嫌ですか？

てのも、運動をすると
自然に体が自分の体に必要な食事、健康な食事を求めるようになって
ヘヴィなものを
徐々に遠ざけるようになりますよ。

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炭水化物と糖質、油が多いです。

ジュースじゃなくて牛乳や野菜ジュースにする。


お菓子じゃなくて果物にする


食べたら動く

• << 231 ジュースとは100％のものを指し、それ以外は清涼飲料水と呼ぶ筈ですが。 別に牛乳ばっか飲んでても痩せるとは思え・・・乳糖アレルギーだったら、下痢で痩せるかもしれない。

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量的には食べ過ぎだとは思いませんが…

炭水化物と糖質が目立つと思います。

• << 7 皆さん、ありがとうございます。 毎日朝6時～夜9時まで週５～６で働いてます。 休みの日はできるだけ体うごかしてるんですが(ToT) たしかに脂質録りすぎ。 でも食べたくて仕方ない。 仕事してたらむずかしいでしょうか??

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そんなに沢山食べてるようには見えないけど‥
体重が増えていってるなら問題あるけど、そうでもないなら気にしなくていいと思うよ。あと、間食する位なら、ご飯をしっかり食べた方がいいと思います。

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その内容じゃあ、
食べたくなるのは当たり前だよ…💧

バランス悪すぎるし

三食の量が少なすぎだし
三食食べてないし

…

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>> 4 量的には食べ過ぎだとは思いませんが… 炭水化物と糖質が目立つと思います。 皆さん、ありがとうございます。

毎日朝6時～夜9時まで週５～６で働いてます。
休みの日はできるだけ体うごかしてるんですが(ToT)
たしかに脂質録りすぎ。
でも食べたくて仕方ない。

仕事してたらむずかしいでしょうか??

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量だけみたら別に…だけど 内容と食べ方が問題かと思いました。

食事を一度抜くと、体は次に食べたものを蓄えようとします。


朝 昼 晩 きっちり食べること。
お菓子ではなく ご飯をきちんと食べて下さい。
その際 よく噛めば満腹中枢が刺激されます。

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夜の分を朝にまわしてみては？朝は一日の原動力です！

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甘いものを常備しなければいいと思います。

ふかし芋とか、お腹すいたら食べられるように作り置きしておいたらいかがでしょうか。

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貴方を動かすのは、貴方です。これをはっきり認識してください。
誰か私をなんとかしてという感じがしました。
現実的に、貴方を動かせるのは、間違いなく貴方だけです。
自分の甘い欲求も、それを止めたいと思う気持ちも、貴方です。そしてどちらを行動に移すかも、貴方の決めることです。自分はあくまで自分の支配下にあると言うことをきずいて下さい。 私が、今貴方を必死に動かそうとしても無理です。何故なら、貴方の体が貴方の支配下に有るからです。その現実を自ら認識すれば、このケースでいくと頼るのは、自分しかいないという結論になる筈です。誰かに見張られても、自分の甘い心に負けると、隠れて食べたりしますから。

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お礼

皆さん、親身にアドバイスありがとうございました。
結局、自分次第なんですよね…
一人で悩んで悩んでしないと解決しない'(-_-

今日は、
朝生姜湯
昼ギュウドン、ｺｰﾙｽﾛｰ
間野菜ジュース
夜ちらし寿司、味噌汁、納豆

そのあと、ｿｲｼﾞｮｲ、ﾜｯﾌﾙ、ﾁｮｺｹｰｷ、クッキー

でした。
まだまだです(..)

• << 14 特に後半レスしてくれた人達は 正しいやりかたを 書き込んでいるのに まだ理解できないんだね。

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今日の食生活

朝→ﾐﾆﾊﾟﾝ、野菜ジュース
昼→おにぎり2、野菜ジュース
夜→幕の内弁当、サラダ
食後→パン２、ヤクルト、クッキー

満腹(>_<)

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>> 12 お礼 皆さん、親身にアドバイスありがとうございました。 結局、自分次第なんですよね… 一人で悩んで悩んでしないと解決しない… 特に後半レスしてくれた人達は
正しいやりかたを
書き込んでいるのに


まだ理解できないんだね。

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>> 14
すみません(>_<)
理解は出来てるんです。
ただ、どーしても甘いもの過食したくなるんです…

今日
朝→なし
昼→ご飯、味噌汁、チキン南蛮、
サラダ、豆腐、珈琲
夜→エビとアボカドパスタ、
サラダ、スープ
食後→ﾁｮｺｹｰｷ、かしぱん、クッキー１

朝が5時起きなので、なかなか食欲がでない(-_-;)
出来るだけお米やパスタ食べるようにします。
甘いものを減らしたい(>_<)

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今日
昼→お野菜たっぷりビビンバ、ワカメスープ
間→アボカドドッグ
夜前→アップルパイ
夜→麻婆丼、サラダ
9時→ちょこファミリーパック

買い置きしなくても、コンビに走ってしまう(--;)
甘いものの量へらしたい

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>> 16 別に沢山食べてるって
わけでも全然ないですね
むしろ3食ちゃんと
食べられてて健康的な
印象があります

アップルパイとアボガドドッグが食べたい

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>> 17 》17
そーでしょうか????
でもやっぱ甘いもの食べ過ぎてるって
自覚しています(>_<)

朝→オロナミンＣ
昼→サンドイッチ（ドトール）
間→ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ（2/3）
夜→きりたんぽ鍋（きりたんぽ２本半、野菜沢山）、納豆
夜後→クリーム玄米ブラン、ﾌｨﾅﾝｼｪ

今日はまだ少なめ??
もう寝ます(>_<)

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昨日の食事
朝→りんご
昼→牛丼、コールスロー
間→菓子パン
夜→魚、ご飯、豚汁、大根おろし
食後→カフェオレ半分

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昨日の食事です。

朝→ｿｲｼﾞｮｲ、珈琲、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
昼→（ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ）ご飯、おかず３品、サラダ、ﾃﾞｻﾞｰﾄ
夜前→おみやげ東京バナナ5個
夜→ご飯、野菜炒め、大根漬物
夜食→栄養バー２本。

夜食なくしたいなぁ…
夜食しなかった次の日は、
朝をしっかり食べたいです。

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太ってなければ好きなものを好きなだけ食べればいいのでは？

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>> 21 レスありがとうございます。
太ってるんです(>_<)

ｶﾞﾘｶﾞﾘ拒食から、過食になったもので…
これ以上太ると本当にヤバいんです…

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昨日の食事です。
朝→りんご
昼→魚、ご飯、サラダ、味噌汁
間→サンドイッチ
夜→菓子パン２、野菜ジュース、お菓子

昨日は仕事疲れで、軽くパンにしちゃった(>_<)

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>> 23 朝→オロナミンＣ
昼→アボカド明太子丼
間→ドック
夜→ｼﾁﾕｰ、ご飯

そっからﾌﾟﾁ過食
ブラウニー、ケーキ、菓子パン２
チョコ

誰か止めて(>_<)

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朝→なし
昼→回転寿司８皿、サラダ
間→クッキー、ﾎﾟﾃﾁ1/3、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ1
夜→からあげ2、ご飯、味噌汁、サラダ

今日は眠くて眠くて、食っちゃ寝してました。最低です。
明日は仕事前にウォーキングします。

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自分の体重を毎日測定をします…

出たのが、自分の思っているよりずっと太い、あり得ないなと思う数字であれば、やはり、体は正直なのです。

食べるのにも疲れたなら、素直に辞めたらいいと思います。

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>> 26 そーですよね…
最近はまだましになって、
それが出来る時もあります。

でも疲れすぎたり、仕事などで
精神的にショックうけた時とか
本当にヤバいんです(>_<)

レスありがとうございましたm(__)m
嬉しかったです。

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>> 27 もしかして、外で嫌なことがあるそのたびに、
食べて気を発散させたいのですか？

不安を取る、元気になるために。

あのね、仕事なんてやめるのは簡単なんだよ。
仕事でストレスなんて、みんな同じですよ。

私もそうです。何かあれば食べる。
食べて現実逃避。おいしい甘いの食べたり揚げ物食べたりね・・・。

だから、気持ち、よく分かります。

そして、もっと自分を信じて、自分に自信を持たれたら如何でしょう？

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今日の食事
朝10時→フレンチトーストサンド
昼→豆乳
夜→パスタ、サラダ、スープ
抹茶アイス
その後映画で→ジンジャーエール
帰宅後→チョコクッキー５、野菜ジュース

今日は終電帰りでした。
映画はとても楽しく、帰るとそのまま寝れそうでした。
でも食べずにはいれなかった(-_-)

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今日の食事

昼11時→ドリア、サラダ、スープ
間18時→エビサンドイッチ、豆乳
夜23時→ﾀﾙﾀﾙﾌｨｯｼｭバーガー、
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰレアチーズケーキ
野菜ジュース

めっちゃ不規則(>_<)
かつ、粉もの…
明日は仕事19時なので、
２食はバランスよく食べたいと思います。

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昼→鮭おにぎり、野菜スープ
夜→かきあげ丼、ほうれん草、味噌汁
その後→ﾐﾆﾀﾙﾄ、チョコ５、饅頭

甘いもの大量

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痩せる気ないやん。(笑)

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昨日の食事

昼→カレーライス半分、サラダ、スープ
間→栄養バー
夜→パン2、野菜スープ、サツマイモの煮物

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なぜ必ず一食抜くのかなあ？

三食バランス良く食べなきゃ。

夜食べると更に太る・・・。
間食は良しとしても、夜８時過ぎて食べるのはNG。

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>> 34
どうしても夜21時とかに食べてしまうので、
朝に食べようかなと思うけど、
かなり罪悪感が出てしまって…

いつも悩んでいます。
出きれば頑張りたいです。

レスありがとうございましたm(__)m

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昼12時→お赤飯茶碗１、サラダ、スープ
15時→（カフェにて）サンドイッチ
19時→ご飯、味噌汁、魚、サラダ
20時過食→からあげ４、ﾐﾆﾀﾙﾄ、ﾎﾟﾃﾁ半分、
栄養バー２本、和菓子１

今日はいちだんとひどかった。
一日眠くて仕方なかったけど、
無理して出掛けたからなのか…

一日中食べ物の事だらけ…
正直消えてしまいたい。

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今日
朝→ﾚﾓﾝｼﾞｭｰｽ
昼13時→エビアボカド明太子丼、ソイイチゴ
食後→クッキー３
夜18時→お好み焼き、豆腐
20時→ﾐﾆﾀﾙﾄ、ﾋﾟｰﾅﾂ1/3

今日はもう食べません!!!!

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>> 37

良い感じ♪


結果が出ると、やる気になるから頑張ってね。
私は5ｷﾛ痩せて、メチャやる気になって、一年のダイエットで15ｷﾛ痩せましたよ。


諦めないでくださいね！

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>> 38
ありがとうございます。
私は無理なダイエットで、1年で25キロ痩せて、そっから拒食になり、反動で過食がやめられなくなりました。
早く普通になりたいです。

レスありがとうございましたm(__)m

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朝9時→サンドイッチ、珈琲
昼→ビタミンCジュース
夜→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞパスタ、サラダ
帰宅後→母のｵﾑﾗｲｽ半分、菓子パン2個

今日はもう食べません!!!!
菓子パン…(..)

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今日はもう食べないと言いながら
かりんとう半分食べてしまったゞ(`')、

朝9時→サンドイッチ、ココア
昼15時→ひじきサラダ、海草と豆腐サラダ
夜21時→焼きそば、味噌汁、煮物
食後→栄養バー、ホワイトチョコバー

満腹です。
2200カロリー
今日はもう食べない!!!!

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今日の食事

朝→のむキウイヨーグルト
昼→お寿司８巻、味噌汁
間→菓子パン、野菜ジュース
夜→豚キムチ丼、サラダ、野菜スープ
食後→お菓子ちょっと

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昨日の食事

朝9時→フレンチトーストサンド
昼13時→ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞサンドイッチ、ソイラテ
間→ナッツタルト
夜→ご飯、味噌汁、八宝菜、ジャガイモチーズ明太子あえ、豆腐
食後→饅頭

昨日はまだましだったと思うけど、
今日朝起きたら吐き気した…
胃をこくししてると思う(-_-;)

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昼→サラダ、ご飯、味噌汁、魚、大根おろし
夜→カレーライス、サラダ
食後→ホワイトチョコ（300）
栄養バー（400）

朝お腹痛かったはずのに、昼になると、
空腹すぎてお腹なりまくってた(;o;)
最低やな…(..)

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昨日の食事

朝9時→ベーグル、サラダ、りんご
昼15時→サンドイッチ、黒ゴマ豆乳
夜19時→手巻き寿司、豆腐
夜中→あんみつ、パン

9時に寝て、12時目覚めたら過食したくなった。
こんだけで押さえた方やけど…
はぁ…

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今日の食事

朝→パン、野菜ジュース
昼→ご飯、味噌汁、魚、切り干し大根、玉子焼き
夜→ご飯、サラダ（ほうれん草、オニオン、アボカド、キャベツ、トマト半分）、ジャガイモ明太子チーズあえ、納豆

食後→チョコ沢山、ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ2、ヨーグルト

朝から沢山食べたのになぁ(>_<)

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チョコが食べたい。
チョコが食べたい。
チョコが食べたい。
チョコが食べたい。

どーしたらいーの(>_<)

• << 49 もう食べたらダメよ～ 主さんは若い？ 私は・・・３０代で、もう食べ過ぎて太るのが恐くて、我慢我慢の日々。 だから、頑張って！

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こんばんは主さん😃
主さんはアボカドが好きなんですね！
結構な割合で献立に出てきますよね。
見たところ、そんなに大食家ではないようですが、やはり甘いものがお好きなようですね。
あと食べる時間も関係すると思う。

家では自炊ですか？
こうしてみると、どんなメニューがお好みかわかりますね😃

私はあまりお菓子は食べません、普通はご飯を食べたら後はコーヒー☕でおわりです。でもたまに食べたくなります、だから気持ちわかりますよ。
応援していますね😉頑張って下さい。

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>> 47 チョコが食べたい。 チョコが食べたい。 チョコが食べたい。 チョコが食べたい。 どーしたらいーの(>_<)


もう食べたらダメよ～
主さんは若い？
私は・・・３０代で、もう食べ過ぎて太るのが恐くて、我慢我慢の日々。



だから、頑張って！

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>> 49
ありがとうございました。
がまんがなかなか難しくて…(;o;)

出来るだけ頑張ります…

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