食べるの止まらない

今日の食事

朝→なし

昼→パスタ、カヌレ

仕事後→ケーキ1、ロールケーキ1、ぽてち1/3

夜→すき焼き、ご飯

まだまだ食べたい

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今日の食事

朝→ジャムパン、バナナヨーグルト

昼→ハンバーグ、サラダバー2杯、フルーツヨーグルト

間→ドーナツ2、珈琲

夜→ご飯、サラダ、シチュー、苺

お休みで、食べまくった´д` ;
明日朝久々体重測ろう、、、

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朝→サンドイッチ

仕事後→でっかいクッキー、おにぎり、菓子パン、ヨーグルト

夜→焼きそば

眠さ満点(/_<。)明日休みだから、ゆっくり寝る〜( ´ ▽ ` )ﾉ

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今日の食事

朝→なん、ヨーグルト

昼→パスタ、サラダ

間→お菓子5個位

夜→外食

早めに寝ます〜♡

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今日の食事

朝→菓子パン、サラダ

16時→オムライス、ジャがリコ、ミニあんころ餅7個

今→ラーメン

苦しいから今日はもう食べないようにします( ´ ▽ ` )ﾉ
お腹好きませんように、、、

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今日の食事

朝→サンドイッチ、桜ラテ

仕事後→フレンチトースト、グレフル

夜→ポテト、キムチチャーハン(ジャンカラ)
食後→ハーゲンダッツ

今日は6時間労働からの3時間ミーティングからの、カラオケ3時間となんかハードで疲れた(●´人｀●)
今から寝ます‼

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今日の食事

朝→サンドイッチ、ヨーグルト

仕事後→ドーナツ、チョコ10粒位

夜→ちらし寿司、お吸い物、煮物
今さっき→ひな祭りのケーキ

誘惑に負けて父が買ってきたケーキ食べてしまった(●´人｀●)
明日もケーキ食べに行く約束してんのに(●´人｀●)
後悔はしないとこ〜うん(●´人｀●)

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今日の食事

朝→チーズトースト、ヨーグルト大量

昼→カレーライス、サラダ、ヨーグルト

間→チェダーなんとか、チョコ2粒

夜→カツ丼、豆腐、ご飯とジャコ
食後→羊羹

今日はいっぱい遊んでいっぱい食べた〜
明日から気合い入れて仕事せな(●´人｀●)

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今日の食事

朝→ハムチーズパン、サラダ

仕事後→ワッフル(まねけん)、サイダー

夜→白身フライ、サラダ、明太子のご飯

朝胃もたれ半端なかった、、、
食べ過ぎ太ったかも、、
原因わかってるし…>_<…

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朝→チーズトースト

昼→お寿司7皿

間→ケーキ、珈琲

夜→ゆかりおにぎり、うどん(卵、こんぶ)、白菜の和え物
チョコ5粒

明日から3連勤

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今日の食事

朝10時→ツナサンド

昼16時→パスタ、サラダ、リンゴジュース
食後→飲むヨーグルト大量、チョコ5粒

今→パン

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今日の食事

朝→パン、カヌレ

間→モンブラン、珈琲

夜→ご飯、味噌汁、納豆、煮魚

20時→過食衝動に、、
チョコバー一本、チェダーチーズ焼きがし、チョコ2粒、菓子パン

どんだけたべても満腹ならず、だらだらと今までたべ続けてました…>_<…

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今日の食事

朝→生姜紅茶

昼→パスタ、チョコ5粒

間→フラペチーノ、ケーキ(スタバ)

夜→ご飯、野菜炒め、肉少し、チョコ5粒

今だにお昼食べたものがまだ残ってる(●´人｀●)今日消化に悪いものばっか食べてるし(●´人｀●)

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今日の食事

朝→ホットドッグ、サラダ

仕事後→ナッツタルト、ヨーグルト(ファミマ)、バナナらて


夜→ビーフストロガノフ、サラダ、トッポ半袋

予定→チョコ何粒か

家族で、バレンタインチョコ食べる予定‼あまり食べ過ぎないようにします(#＞（●●）＜#)

あーイライラ解消させたい(#＞（●●）＜#)

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結局食べてしまった(#＞（●●）＜#)
冷凍庫に入れたのに気になって気になって、、、
ハーゲンダッツ半分と
チョコ沢山‼←頂き物

糖尿病まっしぐらだよ(/_<。)

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今日の食事

朝→ハムチーズデニッシュ、ミニドーナツ5、チョコ2

仕事後→スタバの桜チョコフラペチーノT、栄養バー

夜→卵かけ御飯、野菜沢山湯豆腐、鮭1/3切れ
食後→ポテチ一袋、ハーゲンダッツ半分

ハーゲンダッツもう半分食べようか迷い中、、
あー仕事辞めたい‼

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朝ぬいたら少し体重おちたけど風邪ひいた。
朝なし
昼チャーハン、パン3口、ブラックサンダーみかん半分、ポテチ少し

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今日の食事


昨日の食事

出勤前→ソイらて

朝→ハムチーズサンド、サラダ、豆乳

昼→パン1

夜→ピザ6枚、ケーキ、チョコ少し、酎ハイ1(友達の誕生日会でした♫)

今日の食事

朝→ハムチーズサンド、サラダ、ソイらて

17時→唐揚げ5、豆乳野菜スープ

夜→ご飯半分、魚半分
食後→たこ焼き6コ、チョコ4コ

おととい位からニキビか吹き出物なわからないけど、できものできてて、豆乳をしばらく飲み続けようと思います(●´人｀●)
チョコやめれないからな(●´人｀●)

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朝、キウイ１切れ、飲むヨーグルト1口、飴で我慢しよ

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朝は我慢して飴にした。

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今日の食事

朝→サンドイッチ半分、サラダ、豆乳紅茶

昼→パスタ、マフィン

夜→ご飯半分、麻婆豆腐、ワカメスープ、もやしとワカメのポン酢和え

食前食後→でっかい甘いクッキー8枚

クッキーチョコや、ベリーがいっぱい入ってる多分一枚相当カロリーありそうなの、、美味しすぎて止まらなかった（＾・∞・＾）ヾ

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朝、パン、チョコ半分、チャーハン少し
昼おにぎり、パン少し
やばい、野菜とらなきゃ

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今日

朝9時→ハムチーズサンド、サラダ

15時→菓子パン、チョコラテ

19時→パン2切れ、魚と野菜(神戸屋)

今→ドーナツ、チョコ一箱

ちょっとうえの人と会ってたから、緊張で夜少なめで、今食べてます( ´ ▽ ` )ﾉ
チョコ一箱食べ終えたら寝るつもりです〜一駅歩いた意味なし（笑）

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476さん、そーですね‼最近は食事レスになっちゃってます^^;気持ちとかが食事にかなり影響する気がします‼

今日の食事


朝→ブリトー(ミート)
昼→和風おろしハンバーグ、サラダ2、スープ2、ご飯2/3、マンゴー沢山
間→モンブラン、珈琲
夜→キムチ鍋、餅、苺
食後→羊羹半分

今日のランチはフォルクスで。サラダバーとスープバー沢山食べてきた〜普段野菜足りてないからね‼
夜も鍋で野菜食べたし、今日はばっちり‼
明日からどとうの6連勤。頑張らねば(＞人＜;)

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食事の記載って案外いいかも‼

摂取量とバランスに反省出来るね

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朝→ソイジョイ
朝2→サンドイッチ

帰宅後17時→唐揚げ4、桜あんぱん、豆乳、マフィン

夜→餃子3、ご飯半分、サラダ

今→ホイップメロンパン半分

気持ちは今落ち着いています、、、
でもやっぱ食生活はダメ‼
明日は運動します(＞人＜;)

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今日の食事

朝→サンドイッチBLTサンド、カフェオレ、リーフパイ
昼→ご飯、魚、味噌汁、サラダ、チョコ一箱
夜→ブリトー、アサイーマンゴー、ポテチ

セブンイレブンのブリトーまぢうんま〜♡♡最近夜食に食ってマス♫
アサイーマンゴーでビタミン補給‼

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朝→ジャコチーズトースト、飲むヨーグルト
昼→オニオンスープ、おにぎり2
間→ポップコーン2/3
夜→回転寿司10皿、チョコ2切れ

満腹過ぎる‼
まだまだ食欲止まらない‼

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今日の食事

朝9時→デニッシュのハムチーズ
、サラダ

16時→さつまバー、からあげくん

夜18時→野菜うどん2/3、もち

今→チョコ一箱

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今日の食事

朝→ロールパン2

昼→サンドイッチ、マフィン

夜→パスタ、タルト

夜2→すきやき、酎ハイ、ピスタチオ

お酒弱いのに、やけのみしちゃった(●´人｀●)

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今日のご飯

朝→なし
昼→ご飯、白身魚のフライ、コロッケ半分
間→スコーン、チョコモカ
帰宅後→ぜんざい
夜→ナポリタン、サラダ

今日もお腹いっぱい‼
やっぱ糖分とらないと耐えられない(/_<。)

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今日の食事

朝→ジャコチーズトースト

昼→ご飯、煮魚、卵焼き、酢の物

間→板チョコ1枚、菓子パン

夜→鉄火丼、味噌汁、ジャコピーマン、みかん
その後→ジャがリコ半分

休みの今日は精神的にまし
こんな暴食しても、精神が安定してると、暴食した自分にも前向きになれる気がする

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朝→チーズトースト

昼→パスタ、サラダ

間→ココア（チョコ＋ホイップ）2杯、ウインナー珈琲

夜→山芋マグロ、ばら寿司

その後ダラダラ→ポップコーン、チョコ

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お正月の食べ物

一日
朝→チーズパン、珈琲
昼→オムライス
間→大福
夜→お雑煮
夜2→ご飯、おせち

二日
朝→ソイジョイ
昼→サラダ、スクランブルエッグ、パン
間→おにぎり
夜→鍋、雑炊2はい
食後→チョコ、ポテチ半分

三日
朝→ケーキ、珈琲
昼→サンドイッチ、珈琲
間→パン、珈琲
夜→餃子、ご飯、味噌汁
食後→ポテチ半分

正月早々胃もたれして、お薬飲んだ。
今日はまだましな方‼
またおかしい日々がはじまる、、

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朝→パン、サラダ、スープ

昼→唐揚げ、はちみつゆず茶

夜→マグロ丼、サラダ
食後→お菓子大量

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今日の食事

朝→スコーン、紅茶

昼→サンドイッチ、サラダ

仕事後→唐揚げ、ケーキ

夜→シチュー、サラダ、ご飯、チョコ沢山

まだまだ食べれそうだけど、今日は我慢しなきゃだ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

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私も食べ過ぎました～しかも甘い物ばかり。

あんかけ焼きそば大盛りに、パイシュー３個、シュークリーム３個、アイス×１、焼き芋一本、チーズバーガー、カルタードコロネ、チョココロネ、ヨーグルト、ピーナッツクリームパン、純生ホールケーキ1個。

財布見たら5000円なくなってた↓全部甘い物に消えたよ。ホールケーキがあああああ総カロリー3000は余裕。あーやばい！

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朝→サンドイッチ、グレフルジュース

昼→サンドイッチ

おやつ→ラップサンド、キャラメルマキアート(スタバ)

夜→あんかけうどん、納豆卵ご飯
食後→8枚

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今日の食事

朝→サンドイッチ(450)

昼→ホットドック、パウンドケーキ(400)

間→サンドイッチ、抹茶(600)

夜→ご飯、魚、山芋(500)
食後→パウンドケーキ(150)

2050カロリー

調子に乗りすぎた‼明日は大事な日なのに꒰#''ω`#꒱੭
いつもは食べない時間に食べてた、、、

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朝→サンドイッチ、サラダ、マカロン

昼→サンドイッチ

夜→マグロ丼、味噌汁、スコッチエッグ
食後→お菓子2個、珈琲

今日はまだマシ‼
もうお風呂入ってすぐ寝る。

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今日の食事

朝→パン、サラダ、ココア(600)

昼→なし

仕事後→サンドイッチ半分、大福(350)

夜→ご飯大盛り、湯豆腐、魚、クッキー(600)、(100)

さっき→大福(150)

1800カロリー

気持ち悪すぎて、いま気分最低( ꒪Д꒪)
よもぎ大福がこってり、、、、、

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今日の食事

朝→パスタ半分、サンドイッチ半分、ティラミスラテ(仕事で新商品試食)

昼→パン1.5個

間→サンドイッチ、ハニーラテ

夜→ラーメン2/3、からあげくん

今→クッキー沢山

止まらない止まらない止まらない、、、
生活変えないと変えないと、、、

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今日の食事

朝→カロリーメイト

昼→ロールパン3

間→サンドイッチ、抹茶豆乳

夜→ご飯半分、湯豆腐と野菜

今→パウンドケーキ、おっきいタルト、ジャがリコ

ホントに、ホントに食べ過ぎです。

明日はとりあえず朝と昼は野菜を食べて、仕事帰りにフレッシュ野菜ジュースのお店に行くつもりです。
大好きなスタバは今週末まで我慢‼‼

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久々レス

朝→カフェオレ、ツナサラダ、菓子パン

昼→あんぱん、マロンパイラテ(スタバ)

夜→ご飯半分、かきあげ大2個、ごまあえ
今→おかし

最近の食生活はこんな感じ、、、
暴飲暴食がたたって、体重激増m(._.)m
ほんと消えたい。
でも甘いもの止まらない。。。

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今日

朝→サンドイッチ

間→ポッキー一箱、甘い紅茶

夜→ご飯、南蛮漬け、にゅうめん、煮物

今→お菓子大量、オロナミンC

夜にコンビニでお菓子買いあさる私。
凄い顔してるんやろな〜Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
あーストレスたまる。
何かわからないけど、イライラするΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

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今日

朝9時→菓子パン
間→オロナミンC

昼16時→パスタ、菓子パン、お菓子3

夜21時→シチュー、サラダ、ジュース

明日は旅行♫

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今日の食事

朝→サンドイッチ、珈琲

昼→サンドイッチ、メープルラテ

おやつ→チョコ一箱

夜→オムライスカレー(ハンバーグ付き)、サラダ、フランクフルト、野菜ジュース

ここ1週間のパターン
2500カロリー位行ってる、、、

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今日

10時→サンドイッチ

15時→カヌレ

19時→五穀米大盛、サラダ、かき揚げ、豆腐
食後→カヌレ3個、コーヒー

今日愚痴りまくったのに、スッキリしない(＞人＜;)

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今日

朝→サンドイッチ450

昼→おにぎり2個400

間→スタバ450

夜→ご飯、生姜焼き、サラダ、ワカメ800位

食後→ワッフル300

2400カロリー

最近特にヤバいヤバい食欲止まらない(＞人＜;)

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NO449の方

レス気づかなくてごめんなさい(＞人＜;)
今度仕事での健康診断があるので、その結果次第で色々考えないとなと思っています。
この3カ月位で体重も落ちて来ていて、こんな食べてるのに、ヤバいなって、思ってます（ーー；）
レスありがとうございましたm(_ _)m

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久々投稿

朝→菓子パン、トマトジュース

昼→サンドイッチ半分、フランクフルト、お菓子半分

夜→ご飯少なめ、野菜いため、ナス煮浸し

すでにお腹すいたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

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主さんは独り暮らし？

夜食のお菓子が多いし、夜遅くの食事は脂肪になるだけだから、このままの生活を続けてたら、体壊すよ😥


病院で検査受けた方がいい。

『誰か助けて』って書かれてたり、自己嫌悪のストレス…で、自分だけで食事管理は無理だと思います。

糖尿病や高血圧など、生活習慣病になってる可能性ありだよ。

体お大事に。

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夜中1時→チョコ

9時→パン半分

12時→パスタ

19時→ファミチキ、海藻豆腐、五目炊き込みご飯2/3
食後→おはぎ

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久しぶりのレス

朝→サンドイッチ、ジュース

昼→スタバ)抹茶フラペチーノ、パン

夜→餃子、煮物、納豆

夜中→ポテチ、ジャがリコ


最近また過食とまらない(>_<)
ホントやめなきゃ、なのに(>_<)

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今日の食事

朝→サンドイッチ、グレープフルーツジュース

昼→グラタン、炭酸

夜→冷麺半分
食後→ポテチ一袋

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携帯変えたから、打ちにくい…

朝→パン

昼→ネギトロ丼、サラダ

夜→野菜たっぷりちゃんぽん、コロッケ
食後→お菓子少し

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おやすみの一日

朝8時→パン、野菜ジュース

岩盤浴お水いっぱい

昼13時30分→ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、サラダ、スープ、きんぴら

15時スタバ→抹茶ショコラフラペチーノ

カラオケでお茶いっぱい。

夜→パスタ、ポテトサラダ
食後→ポテチ少し、くつきー2

明日も休み♪

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朝→クロワッサン、サラダ、卵

間→揚げ菓子

夜→卵ご飯多め、アボカド
食後→ゼリー、ミニビスケ８コ位？

お腹めっちゃくだしてるよ(--;)

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13日
朝→菓子パン、ヨーグルト

昼→海老アボカド丼

間→アイスクリーム

夜→ご飯、オムレツ、味噌汁

14日

朝→パン。野菜ジュース

昼→オムライス、サラダ、キュウリ

夜→ご飯、餃子、味噌汁、煮物
食後→チョコ沢山

15日

朝→パン、ヨーグルと

昼→冷麺、巻き寿司1切れ

間→ビスケット

夜→ご飯、アボカド、鮭、サラダ

21時→ジャガビー、クリーム珈琲

３連休でした。
明日から仕事頑張らなきゃ。

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朝9時→パン、サラダ、 卵

１５時→おやつ

19時→お寿司８巻、ジュース

だらだら食べ,,,
チーズ、梅酒、おかし、マシュマロ、金平糖

最近体重はほんの少し減ったのに、足が太ってきた,,,
糖分とりすぎなのはわかってる。

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朝→菓子パン、野菜ジュース

昼→シーフードパスタ

間→ケーキ1/12 、珈琲、レモンスカッシュ

間２→ポテト、わらびもち1

夜→ピラフ２/3、カツオノタタキ、餃子、枝豆

バースデーパーティ、今日は食べ過ぎ(>_<)

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昨日

朝→パンをサラダ、卵、ウインナー、クッキー

昼→海老アボカドパスタ

夜→ご飯、魚、ホウレン草の卵とじ
金平糖沢山

今日

朝→サンドイッチ

昼→ネバネバぱすた、ココア

夜→からあげ、菓子パン、ポテチ
、野菜ジュース(気休め)

昨日今日、Wーク,,,
この食生活が物語ってる(>_<)

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朝→ホットドッグ、菓子パン

昼→パスタ、ブラマンジェ

夜→グラタン、サラダ

規則正しくないけど、今月Wワークするので、暴食はさけたいな,,,

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昨日の食事

朝→カロリーメイト

昼→サンドイッチ、レモン水

間→ポテト

夜→ご飯半分、オムレツ、サラダ、山芋短冊
後→コアラのマーチ

今日の食事

朝→カロリーメイト

昼→クロワッサン、サラダ、卵

間→サンドイッチ、チョコ

夜→ピラフ半分、魚半分
後→お餅1

食欲が、パンや甘いものに行く。
米あまり食べたくない,,,
明日は大好きなカレーみたいだから、明日はしっかり食べる。

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今日の食事

朝→カロリーメイト

昼→クロワッサン、サラダ、卵

間→チョコバナナワッフル

夜→ご飯、麻婆豆腐、ワカメスープ、春巻き1本

20時だけど眠いから寝る～美容に(~o~)

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朝→メロンパン、ヨーグルト

昼→パスタ、サラダ、シチュー、パン、ジェラート

間→杏仁豆腐

夜→もちもちチーズオムレツ、生春巻き２、サラダ、鮭雑炊

1日遊んでて、食べ過ぎと飲み過ぎでお腹えらい事なってる(^-^;
でも楽しかった♪

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昨日の食事

朝→クロワッサン、サラダ、卵、ウインナー半分

おやつ→ワッフル、紅茶

夜→お好み焼き、ミニやきおにぎり

今日の食事

朝→カロリーメイト、はちみつレモン

昼→パン、サラダ、卵、ウインナー半、珈琲

帰宅後→サンドイッチ、アルフォート一箱、コアラのマーチ一箱

夜→パスタ半分、サラダ少し

確実おやつの食べ過ぎ,,,今もまだ気持ち悪い(-_-;)明日は気をつける(>_<)

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432さん

仕事はかなり忙しいとこで働いてるので、常動いてますかね,,,週２～３は1駅(約30分)歩くようにしてます。
最近は落ち着いて来てるように思います。
実は今日確実食べ過ぎました!!!!このようにまだまだむらがあります(>_<)

レスありがとうございました。

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そんなに食ってないだろう‼
しかし、通勤じゃエスカレーター乗ったりちんたら歩いているんじゃない？
身体なんか動かさないでしょう。
だからいつも膨れている感があるんだよ。

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朝→パン、飲むヨーグルト

昼→ホウレン草チキンサンド、サラダ、チーズケーキ

間→クリームソーダ

夜→鮭高菜ご飯、卵、とうもろこし、ポテトフライ

明日から仕事頑張ろ～♪♪

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5時→カロリーメイト

11時→パン、サラダ、卵

17時→サンドイッチ、菓子パン

20時→からあげ４、パスタ1/３
21時→菓子パン

不健康最前線,,,
明日はランチだから、気をつけよう,,,(*_*)

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今日は休み。
出掛けてたけど、ループにはまったので、書く。

今日の食事

朝→パン２/３

11時→クッキー３枚

14時→豆腐丼半分、ごま豆腐

16時→あんみつ

17時→クッキー２枚

19時→ポテトフライ

21時→おにぎり

友達が待ち合わせに遅れた事もあり、予定がずれ込む。
お腹空きすぎるから、お菓子でしのぐから、ご飯あまり食べれなくなる。
途中お腹空く。
お菓子でしのぐ。
食べれなくなる。

→今日の食事

これは反省点(-_-;)

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朝→サンドイッチ、ワッフル

昼→ロコモコ

夜→ミニラーメン、冷しゃぶサラダ、ポッキー小袋1

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朝9時→パン、スクランブルえっぐ、サラダ、カロリーメイト

16時→ミニパン、からあげくん５

19時→しゃぶしゃぶ、ピーマンチーズ和え５個
食後→フラン一箱

最近2000カロリー越してる。
お菓子で血糖値上がって頭がぼーっとする。

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朝→クッキーパン？、野菜ジュース

昼→パスタ、サラダ、パン

夜→ご飯、魚、サラダ

食後→ポッキー、キットカット3、炭酸ジ ュ ース

ダルい～今日休みだったのに、疲れがとれない。
食べ過ぎてるからやろな,,,
ちょっとストレスたまりぎみ,,,(*_*)

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昨日の食事

朝10時→カロリーメイト、菓子パン

16時→じゃが餅

19時→まぐろ丼、煮物
食後→じゃがりこ

イライラしてる!!!!
ﾎﾝﾄストレスたまる。
どうしたらいいの。
泣けてくるわ。

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朝→ハムチーズのブリトー、野菜ジュース

昼→麦飯豚丼、ｽﾃｨｯｸサラダ(大根.キュウリ.人参.キャベツ)

夜前(カフェで友達と)→ケーキ、イチゴヨーグルトジュース

夜→ご飯２/３、魚半分ちょっと、豆腐、味噌汁
食後→珈琲

お腹激下した,,,
トイレ15分粘って、下から全部出した感じ(--;)

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今日の食事

9時→おにぎり(ﾂﾅﾏﾖ、ゆかり)

15時→サンドイッチ、みにあんぱん２

19時→カレーライス半分、サラダ

21時→ぽてち1袋

明日は休み。
なんだか最近色々気が重い,,,

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421さん

標準体重は越してます。
BMI的にも、やや太めのラインです。
ここ2～3年は体重は増えてないんですが、甘いもの1日1回は食べてます。
もう癖になりつつあるけど、ﾎﾝﾄはやめたいんですけどね,,,,,,(-_-;)

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一年間ずっと、毎日甘いもの間食してるの…？

身長と体重はいくつなんですか？
太りにくいタイプなのかな、胃下垂とか

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今日

朝10時→あさり五目おにぎり、ツナおにぎり、豆乳

15時→サンドイッチ、珈琲

18時→グラタン

今→深夜２時うどん(梅、大根おろし、しらす、ねぎ)、クッキー５枚

深夜のカロリー摂取は1.５倍って最近聞いた,,,
何故か止まらない,,,
量は減っていってるのに
なんでやろ？？なんでやろ？？

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朝→サンドイッチ、珈琲

間→抹茶、サンドイッチ

夜→海老アボカドパスタ、大根サラダ、スープ、アップルジュース

満腹やけど,,,
今日はもう、何も食べないようにしたい(^-^;

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今日の食事

朝→サンドイッチ、珈琲

間→きなこシェイク

夜→麻婆豆腐、オクラ、ご飯
そのあと→唐揚げ４コ、コーンパン

今日胃を休めようと少な目しよーとしたら、夜にちょっと来た,,,
でもまだましかな？？

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久々レス

朝→パン、野菜ジュース

昼→(バイキング)玄米、おかず、デザート沢山

間→ポテチ一袋

(これから)夜→サラダ、刺身、ご飯少な目

バイキングいって食べ過ぎたので、夜は少な目にします。目標は400cal

暑くなってきたので、最近はご飯やおやついつもより少ないかな？？(人並みかなぁ)また食事レス出来るように頑張ろ～

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仕事が忙しくてレス出来なかった(>_<)
最近はヤバい程の暴食は減ってきてるけど、偏食は相変わらず,,,

朝9時→サブウェイ、オレンジジュース

15時→ドーナッツ1．５個、珈琲、抹茶

18時→うどん、小松菜と人参のぽん酢合え、ロールケーキ

甘いもの,,,

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朝→パン、野菜ジュース、オロナミンc

昼→エビかき揚げ蕎麦

間→わらび餅

夜→のり弁当、サラダ

おなかぽっこり(-_-)

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昨日

朝→パン、サラダ、卵、ウインナー、珈琲

昼→チョコパン

夜→パスタ、サラダ、スープ
食後→チョコ大量


今日

朝→おにぎり

昼→菓子パン、グレープフルーツジュース

間→チョコCookie

夜→オムライス、サラダ、山芋の短冊
食後→ポッキー

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朝→カロリーメイト

昼→パスタ、サラダ、スープ
食後→チョコミルクぱるふぇ

夜→ビビンバ丼、ワカメスープ
チョコ

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朝→あんマーガリンパン、ミニポテチ、野菜ジュース

昼→海鮮焼きそば

間→ドーナツ２

夜→ビーフオムライス、酢の物、苺

朝から800カロリーもとってしまった,,,
そろそろ生理なはずなんだが,,,また遅れてるわ(;o;)

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昨日の食事

朝→パン、サラダ、ｿｰｾｰｼﾞ半分、卵

昼→牛丼、サラダ、味噌汁
食後→豆乳黒ゴマオレ

夜→卵かけご飯、魚
食後→お菓子一箱

お菓子が止まらない,,,

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朝9時30分→パン、サラダ、ｿｰｾｰｼﾞ半分、卵、お菓子

昼→ホットドッグ、レモンスカッシュ

間→ソーダフロート、ウインナー珈琲

夜→チヂミ２/3、サラダ、じゃがいもチーズあげ半分、枝豆1/３
食後→ケーキ、珈琲
帰り道、ミニケーキ

甘いものと炭酸食べ過ぎ!!!!
昨日はお米食べたから大丈夫だちった(^.^)反省(ToT)

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昨日

昼→パン、サラダ、ウインナー、卵

間→クッキー５枚

夜→お好み焼き

今日

昼→サンドイッチ、豆乳マフィン

間→ケーキ、珈琲

夜→カボチャサラダ、シチュー、パン

体重少し減った(^o^)めちゃ不健康やけど,,,

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昨日のご飯

朝→クロワッサン、サラダ、卵

昼→菓子パン、ミックスジュース

夜→餃子、広島やき、スタバ抹茶フラペチーノ

帰宅後→菓子パン


今日

朝→パン、お菓子少し、野菜ジュース

昼→ご飯、ポテサラ、和風おろしハンバーグ、味噌汁

間→フルーツアイス

夜→かきあげそば、ポテトフライ沢山


風邪ひいた!!!!早めに寝る!!!!

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朝→メロンパン

昼→エビ天丼(豆乳コロモ)、菓子パン

夜→オムライス

昼あがりやって、お昼食べて即効３時間寝た(゜ロ゜;疲れてたんだ(-_-;)
明日で６連金終わる(^.^)

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朝10時→パン、卵、サラダ

昼15時→パリパリサラダ麺、菓子パン２、ごま豆乳ばなな

夜→ネギ焼き、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ、ミニ団子

うぅ、、苦しい(-_-;)
何故気持ち悪くなる程食べれるんだろか,,,

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今日

10時→パン、サラダ、ウインナー、スクランブルエッグ、珈琲

15時→ケーキ

17時→ハンバーガー、野菜ジュース
18時→ハヤシライス、ポテサラ、苺
20時→ポテチ1袋(300cal)チョコ小袋(200cal)

朝、出勤前(6時)から強烈な食欲におそわれたけど、我慢できた。
仕事後、甘いもの食べたら、また強烈な食欲来て、家に帰って気がすむまで食べてました!!!!
いちお、ストレッチと犬の散歩30分行ったけど,,,
昨日下剤飲んだからかな？？

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朝→オロナミンＣ

昼→お好み焼き、じゃがりこ半分、緑茶焼き

夜→牛卵丼２/３、煮物、味噌汁

今→緑茶焼き

旅行明けの今日はかなり疲れた!!

今、特にストレスとかはないので、やっぱ夜食は習慣になってる。
おなか全く空いてないから。

４月の後半からジム行こうか悩んでる。
食べる量減らせないから、動こうかなって。
昔1年続いたから、今回も頑張ろうかな～(-_-;)

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旅行中に食べたもの

朝→パン

昼→うな丼、お吸い物、漬物

夜→バーベキュー、アイス

２日目

朝→パン、野菜ジュース

昼→エビ天蕎麦、アイス

間→お菓子沢山

夜→おにぎり、サラダ

帰宅後→おにぎり

旅行楽しかった～(*^^*)でも食べ過ぎました(>_<)

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昨日の食事

朝→なし

昼11時30分→パスタ

間→ドーナツ２コ、野菜ジュース

夜→焼きそば、サラダ


今から用意して旅行に行きます!!!!
6時30分出発やのに、早く起きちゃった(*^^*)

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朝→チーズパン(300)

昼→すし(600)ポテチ少し(100)

ドーナツ２コ(500)

夜→お好み焼き(400

食後→ドーナツ(500)

2400カロリー

止めて,,,

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散歩行った後
甘いもの食べたくて、菓子パン食べた。

600、600、1000

今日は合計2200カロリー!!
何故か３月は体重1kg落ちてたけど、もしかしたら後から来るやつだよね,,,
甘いものたべまくってるから,,,
さっきのレスまでかなりテンション上がってたけど、今かなり後悔の嵐!!!!
下剤は飲まないって決めてるけど、菓子パン1000カロリーも食べたら必ず脂肪になるよね,,,久々後悔押し寄せムード,,,

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朝→スティックパン1本

昼→にしん蕎麦、豆乳ラテ

夜→カレーライス、サラダ
食後→菓子パン

胃もたれ？？お腹いた？？
明日から２連休デス♪
天気がよかったらお花見行きます!!!!

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朝→パン、野菜ジュース

昼→ココア(腹痛で,,,)

今→パスタ、ほうれん草、ポテト沢山、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ

明日行ったら休みだ～♪♪

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朝→パン、野菜ジュース(300)

昼→和風ハンバーグ定食(800)、サンドイッチ(400)

夜→ご飯、エビ、煮物、カツ少し(500)

2000カロリー
まだ物足りない(ToT)
体調悪い(-_-;)
生理も遅れてるし,,,

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朝→カロリーメイト(200)

昼→サンドイッチ(300)チョコ(200)

間→パフェ(400)

夜→卵ご飯(300)味噌汁(50)ほうれん草(50)
チョコ(３00)

1800カロリー

やっと明日休みだ!!!!
でも用事沢山あるんだよな,,,(^-^;

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朝→カロリーメイト(200)

昼→サンドイッチ、スコーン(700)

夜→鮭と筍ご飯、ささみ揚げ３、サラダ(600)

その後→アイス、ミニ饅頭２、クリームブラン(500)

2000カロリー
気持ち悪い(-_-;)今日夜ご飯後に甘いもの食べたくて仕方なかった(^.^)

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>> 392 誕生日、就職おめでとうございます。 ここのところ、私も暴食で調子悪くて・・・。 でも久しぶりにパン食（サンド）したら美味しかった～。Ｃ…
ななしさん

体調は大丈夫ですか？？
私は今のとこ風邪などひかずです。(花粉症ヤバいですけど(>_<))
バランスよく食べて頑張りましょう!!!!
ちなみにトップバリューのパン、私も食べました～フカフカで美味しかったです(^-^)

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朝→菓子パン、ヨーグルト半分(500)

昼→サンドイッチ、ナッツ(600)

間→ポテチ一袋(300)

夜→オムライス、湯豆腐少なめ(600)

満腹でした。

2000カロリー

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誕生日、就職おめでとうございます。

ここのところ、私も暴食で調子悪くて・・・。
でも久しぶりにパン食（サンド）したら美味しかった～。ＣＭでやっているトップバリュのやわらか仕込みが気になります。
季節の変わり目、身体には気をつけましょうね✨

• << 394 ななしさん 体調は大丈夫ですか？？ 私は今のとこ風邪などひかずです。(花粉症ヤバいですけど(>_<)) バランスよく食べて頑張りましょう!!!! ちなみにトップバリューのパン、私も食べました～フカフカで美味しかったです(^-^)

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昼11時→サラダ、卵、パン(500)

15時→カロリーメイト、饅頭(250)

夜18時→おにぎり2個、サラダ豆腐(550)

1時→お菓子一袋、エクレア(600)

カロリー→2400

久々夜中にお腹空いてコンビニへ,,,(-_-;)

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朝→ソーセージマフィン 、野菜ジュース

昼→お好み焼き

間→ケーキ、珈琲

夜→パスタ２/３、サラダ、チョコ

今日と明日休みで嬉しい♪

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朝10時→サンドイッチ

昼15時→カツサンド、菓子パン

夜→18時蕎麦、ひじき

夜中→菓子パン

夜中の過食(>_<)

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朝10時→エビアボカドさんど

15時→パイ、ポテト、野菜ジュース

夜18時30→ご飯、魚、いんげん

今→ブリトー、野菜ジュース

夜食の習慣をなくそうと思い、20時に寝たら寝れなくて、ソワソワして、結局コンビニに買いに行ってしまった(-_-;)

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昨日
朝→菓子パン

昼→牛丼、サラダ、味噌汁、チョコ

夜前→ポテチ
夜→八宝菜半分、大根おろし

休みで家でゴロゴロしてたー(^-^;かなりの偏食。

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昼11時→パン、サラダ、スクランブルエッグ、ソーセージ1本

15時→ぜんざい

夜→ドリア、サラダ、栄養バー(200cal)

疲れMaxでした。
でも暴食はしてない!!

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昨日の食事

朝→ブリトー、野菜ジュース

昼→ご飯２杯、卵焼き、コロッケ、サラダ

間→ケーキ

夜→マグロ丼、サラダ、煮物
9時→菓子パン、抹茶

眠たい(ToT)

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朝→なし

昼→ミラノサンド(450)

間→誕生日ケーキ(約400)

夜コンビニ→鮭と明太子高菜丼(400)唐揚げ３コ(150)サラダ(50)
食後→チョコクッキー(350)

カロリー→1800カロリー

昼すぎまで胃もたれ継続デシタ(-_-;)
新しい仕事疲れ半端ない(-_-;)
明日はお休み♪銭湯と岩盤浴行く予定,,,

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朝→サンドイッチ

昼→菓子パン

夜→サラダ、サーモン、ピザ半分、ポテト少し、餃子３個、お酒２杯(居酒屋にて)

誕生日祝いを家族がしてくれました。
今朝胃もたれ感はんぱない(-_-;)朝とばしました。
今日は暴食しないように気を付けないと～(^-^;

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朝→サンドイッチ、ミックスナッツ

昼→パン、野菜ジュース

夜→ご飯、魚あんかけ、サラダ、栄養バー

花粉症がだんだん来てる(-_-;)
喉いたい、鼻水出る(-_-;)

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朝→苺３個

昼→オムライスハンバーグ、サラダ、スープ

夜→ご飯半分、ジャコピーマンチーズ和え、肉まん

さっき→チョコチップメロンパン半分

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朝→ブリトー、野菜ジュース

昼→サンドイッチ、ケーキ、珈琲

夜→チゲ鍋、雑炊、ケーキ

ひな祭りのケーキ２個も食べた～♪♪
仕事なかなか疲れたわ(;o;)

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今日

朝→チーズパン、ヨーグルト

昼→ぜんざい

夜→オムライス、サラダ

その後→友達と飲みながらお菓子沢山

疲れてるのに寝れない(;o;)

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朝→ブリトー、野菜ジュース

昼→ビビンバ、サラダ

間→チョコ1箱

夜→カレーライス、サラダ、チョコ２

菓子パンからチョコ依存に変わりつつある。
どっちもどっちだが,,,(*_*)

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皆さんへ


ちょっと今日はどーしても書きたかった事かかせて下さい。

このスレ初めて、ちょうど1年たちました。
今は１人レコーディング状態になりましたが、こないだレス見直して、食事以外にも大分色んな事が変わりました。
あんなに夜中食いしてたのが、ホントに減りました。(まだまだですが,,,)
それにともない睡眠の質も変わってきて、穏やかに過ごせる時間が増えました。
拒食→過食と診断され、始めに精神科行ってからもう４年たちました。
一生絶望と思ってたけど、ここまで成長できました。

このミクルも大きな進展の１つです。
沢山の人が色んな理由や、方法を教えて下さり、出来るものをやってきました。
一緒に頑張ろうと行って励まして下さった方、しかって下さった方もいました。
皆さんにホント感謝してます。
見てくれてる方いるのかなぁ,,,？？
いると思って言わせて下さい。
ありがとうございましたm(__)m

私はまだ最大までここで頑張りたいと思います。
自己満レス失礼しました。

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昨日

朝→パン、野菜ジュース

昼→おにぎり２コ

間→チョコクレープ

夜→パック寿司、ほうれん草、
食後→パン

一日中出掛けてて、こんな食事でした,,,(^-^;

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昨日
朝→フレンチトースト、野菜ジュース

昼→卵ご飯、魚半分

間→ミックスジュース

夜→ご飯、シチュー、サラダ、シュークリーム

夜中、チョコ沢山

女の子一日目だからか、甘いの欲しくてたまらなかった(>_<)

今日
朝→オープンサンド、珈琲

昼→ピザ1切れ、菓子パン、野菜スープ

間→あべかわ餅

夜→ハンバーグドリア、サラダ、チョコ

明日から本格的研修。
前の職場の二の舞にならないように、ストレスと上手く向き合いたいと思います。
5時起きやから、早く寝なきゃ,,,

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朝→ドーナツ、野菜ジュース

昼→おにぎり２、サラダ

間→チョコ２/３、ミックスジュース

夜→おもち大1、グラタン、サラダ、スープ

４日間ニート楽しんだ♪
精神がかなり落ち着いてきて、食が安定してた気がする。
明日からまた頑張らなきゃ(^-^;

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>> 372
レスありがとうございます。
耳つぼですか？？
初めて聞きました。
調べてみます。

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耳つぼが効くよ

だんだん過食がなくなるV😃

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夜中→そば、ポテチ


朝→菓子パン、野菜ジュース

昼→バレンタインチョコ大量

夜→焼き肉、サラダ

久々の夜中食い(-_-;)
今日は休みだったので、手作りして味見しまくってたら食べ過ぎて満腹なってしまった(-_-;)
夜も焼き肉食べ過ぎた(-_-;)

あー何もかもうまくいかない,,,

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朝→サンドイッチ、カフェオレ

昼→エビアボカドサンド、豆乳

夜→ご飯、魚半分、キャベツ炒め

チョコ沢山

うぅ、チョコ我慢中。
バレンタイン期間中色んな人から貰う～

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朝→サンドイッチ、野菜ジュース

昼→メロンパン

間→１、おみやげ饅頭
2、チョコフォンデュ

夜→エビアボカド丼、ポテチ

気持ち悪い(-_-;)

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朝→ピザトースト、珈琲

昼→寿司６皿、ケーキ半分

夜→ご飯大盛り、魚、おひたし、野菜スープ、アイス少し

免許の更新行ってました☆
おひるどきやったから、講習の時お腹鳴りまくりやった(-_-;)

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朝→豆むしぱん、カフェオレ

昼→サンドイッチ、珈琲

間→リンゴケーキ、紅茶、オレンジジュース少し

夜→ご飯８分目、野菜炒め、あすぱら

今から出掛けなきゃ(-_-;)外まぢ寒そう(-_-;)
ドリンクバー行ったのに、全然飲めなかった(-_-;)

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昨日夜中→クリームパン

朝→サンドイッチ

昼→サンドイッチ、野菜ジュース

夜→チキン、恵方巻き、さんま、味噌汁

さっき→ポテチ

最近夜中に食べ過ぎてる,,,
すっごいお腹すく(-_-;)

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朝→ハムタマゴパン、

昼→エビアボカド丼、イチゴソイ、クレープ

夜→ご飯、トンカツ、サラダ、豆腐
食後→コーヒーゼリー

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朝9時→ツナチーズパン

昼15時→回転寿司６皿、わらびもち
食後→メロンパン

夜20時→ご飯半分、まぐろ２切れ、山芋すりおろし

満腹すぎる(-_-;)

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朝→チーズオニオンパン、野菜ジュース

昼→オムライス、サラダ

間→ミニケーキ、ドーナツ

夜→カレーライス、サラダ

9時→栄養バー

今日久々体重はかったら、2カ月前と一緒やった(..)
いいのか、悪いのか,,,
課題は沢山ある,,,

２月から、仕事探しします!!!!
もうすぐ今の仕事終わるしねぇ,,,

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昨日

朝→ツナチーズ、オレンジジュース

昼→パニーニ、ハニーラテ

間→フルーツブラン

夜→ご飯、麻婆豆腐、チョコ

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昨日夜11時→お土産シュークリーム

朝→あんぱん

昼→卵ご飯、サラダ

間→韓国お菓子、ポテチ、ちょこ(全700カロリー位)

夜→うどん(わかめ、トロロ) 、切りほし大根
食後→フルーツケーキ

各食事とおやつの間に、30分～1時間ウォーキングしたけど、完全カロリーオーバーだな。

明日は仕事後ウォーキングしてやる(^-^;

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朝→サンドイッチ(サブウェイ)

昼→メロンパン

夜→居酒屋にて
ネギトロ巻き4、ピザ1/４、サラダ半分、サーモン、キウイピーチお酒

今からシュークリーム食べます☆
また食べ過ぎだ(-_-;)

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朝→サンドイッチ(ほうれん草、卵)

昼→メロンパン

仕事後→ファミチキ、チョコ沢山(おごって貰った～)

夜→卵ご飯、チヂミ５切れ

眠いから早めに寝ます。
今日は夜食食べないようにしたい(-_-;)

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>> 357
いえ、いえ、大丈夫ですよ。
今はその『普通の人』の感覚を取り戻してるとこなので。
いつまでも拒食症だった過去にしがみついててはいけないと思ってます。

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レスした後 拒食症だった人かも知れないという考えが浮かんで レスしなければ良かったと後悔しました。過去レス読んでやっぱり拒食症だったんですね‥ すみませんでした。

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普通の人はこれくらいで食べ過ぎって悩むんですね‥

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朝→目玉焼きトースト、飲むヨーグルト

昼→カにと卵とキノコパスタ、サラダ

間→ドーナツ、カフェオレ

夜→お好み焼き大、煮物少し

今→栄養バー、お菓子少し

明日からまた仕事。
不安感

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朝→サンドイッチ(チーズハム)、ココア

昼→サンドイッチ、菓子パン、サラダ、珈琲

夜→卵ご飯、サラダ

9時→お菓子沢山

明日は10時間労働(..)大嫌いな新人教育(..)
でも明日行くと休みだ～嬉しす(^.^)

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朝→ほうれん草卵サンドイッチ

昼→マフィン

間→タルト

夜→ビビンバ、サラダ、コロッケ、スープ
食後→バウムクーヘン２切れ

胃が気持ち悪い(-_-)
早く仕事探さなきゃ(>_<)

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朝9時→サンドイッチ、ミネストローネ

間11時→チョコ4

昼15時→エビアボカドパスタ

夜→チャーハン、鮭、サラダ
食後→バウムクーヘン２切れ

明日はミーティング。
気が重くて仕方ない。
休みたい～(--;)

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お疲れ様。転機ですね👍

私は、吐けない過食が止められなくて、腹水と気絶数増加中。スムーズに過食嘔吐して生きてきたのに、腹炎を患ってから吐けなくなったんです・・・。
実家に逃げ帰ろうとしたら、家族に「死ね」と言われた😃。

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朝→サンドイッチ

昼→サンドイッチ、お菓子１

夜→ポテト、野菜と湯豆腐
食後→雪見だいふく、チョコ


忙しすぎて逆に楽しかった～(^.^)
今日は嫌いな人がいなかったからかな～!!!!あの二人どーにかならんかな(T-T)

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朝→パン(ほうれん草、半熟卵入り)

昼→エビアボカド丼、苺ソイみるく

間→ポテチ半分、栄養バー

夜→山菜ワカメ蕎麦、チョコ


大切な先輩と、お話しした!!
もう感動しすぎて号泣してしまった(´Д｀)
最近毎日泣けるわ(;o;)

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朝→さつまいも蒸しパン、野菜ジュース

昼→鳥五目ご飯、飲むヨーグルト

おやつ→タルト、たこ焼き５コ

夜→ビーフシチュー、サラダ

昨日やっと辞める事ゆえた～
でもストレスたまりまくり。
でも昨日は外食してストレス半分発散できた♪

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食欲あるのはいい事ですよ😃💦。過食症ゆえそれを憎みましたが、病気で生死をさ迷うまで衰弱した時、食べれないのは死ぬ事だとやっとわかりました。

私の昔の職場も、開いてる時間に急いで詰め込むしかなく（昼飯時間一人15分以内）、手弁の人は誰もなく、皆で出前🍱でした。あ、でも「カップ麺つくってたら客が来て、戻ったら汁がなかった💢」人がいた（w。
拘束監禁状態だから、昼ご飯に脱出できて羨ましい。職場によりますからね💦外食できる体も😱。
栄養士や介護の🏫では手弁派が多かった。
仕事や生活、後悔なく生きていきましょう、くだらない事にこだわったりしないで。人にはなんとでも言えますが、お互い👍いつもスッキリしていたいなら。

どうしても手弁ならクーラーboxなど。サンドイッチなら、手間も少ないし、持ち易いのでいいかもですね。

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意味がわかりません？

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朝→サンドイッチ(450)

昼→サンドイッチ(450)、サラダ(50)

仕事後→栄養バー(１６０)、抹茶(160)

夜→ご飯半分、魚半分、ポテトサラダ
お菓子、珈琲(800)

2100カロリー

食欲旺盛(-_-;)

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栄養が偏ってると身体がますます食べ物を欲しがるみたいですよ。

とりあえずお菓子やめて、ごはんと野菜と肉や魚をしっかり三食摂ってみては？

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朝→さつまいもパン、野菜ジュース

昼→玉ねぎとトマトサラダ(大盛)、ネギトロ丼(卵入り)

間→ぜんざい

夜→ちらし寿司(茶碗1ぱい)、魚、サラダ

ちょっとして→メロンパン、ヨーグルト

今日は、映画みて、温泉入って岩盤浴行って、美味しいぜんざい食べて、贅沢しました。
残り日数少なくなったけど、明日からまた仕事頑張ります!!!!
今は仕事数減らしてるから、給料ヤバいけど、楽だぁ～

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>> 337 手料理でも内容が悪ければ・・・思うのですが、一人前の塩分や栄養成分やgを計量は大変ですよ。制限が多く、市販のモノが殆ど食べられない私はします…
337さん

職場は、ちゃんとした事務所があります。
冷蔵庫などはありませんが,,,
後ロッカーとかないので、常に暖房がついてるのが、お弁当だと心配ですね,,,

サプリメント凄く参考になりました。
時間あったら見に行こうかな～♪
栄養足りてないだろうし,,,
親身にありがとうございましたm(__)m

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>> 338 今日は🚑腹水検査でした。 私は難治性腹水症という病気をずっと持っています。消化器管が脱水して、その水が腹腔に溜まる病気で、血液や細胞の栄養…
ななしさん

ご家族の方とお話出来ないのですか？？

食事や、自分の体の事は身近な親が一番わかってくれますよね,,,

私も、沢山親には迷惑かけたけど、(精神科通ってた時は特に)、今は凄く感謝しています。

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朝→どら焼、野菜ジュース

昼→サンドイッチ、カフェラテ

夜→グラタン、カラアゲ2、かぼちゃサラダ、ご飯、リンゴ

明日は休みだぁぁぁ(^-^)/

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朝→ツナサンド

昼→ササミのサンドイッチ、豆乳

夜前→マフィン、ピザマン
夜→鍋

今→おにぎり、ヨーグルト

夜ご飯食べてる途中親と喧嘩した(-_-;)
で、今頃お腹すいたから、コンビニ行ってこんなもん食べた(-_-;)
反省だ～でもイライラするし,,,
仕事がヤバい程疲れててよけイライラ,,,
もうまわりが見えない,,,
すべてにイライラするくせに、寂しくて仕方ない。
わがまま人間だ,,,

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今日は🚑腹水検査でした。
私は難治性腹水症という病気をずっと持っています。消化器管が脱水して、その水が腹腔に溜まる病気で、血液や細胞の栄養ごと逃げて「腹の毒水」となるのです。つまり、食べても栄養が逃げて、体の組織をつくれないのです。
腹水はちょっとした消化不良や栄養不良をきっかけに急激にたまり出す事が多く・・・消化器を痛めた私は食事に最心の注意が必要なんです。
拒食症だって、皆に言われたけど、違う・・・本当に消化不良と腹水の苦しみが強くて。
わからない家族が、柔らかい物ばかり食べると腹が弱くなる、太らなきゃ駄目って消化不良おこす物沢山食べさせられて、一気に溜まった。
10kg以上溜まる人も多いようだけど、小柄な私は8kgちょっとで三途行きましたが。「体重増加＝腹水」なのが、私の苦しみ、太りたいのに・・・拒食症じゃないと思う。
水に内臓が圧迫されて、呼吸困難だわ腹も胸も苦しいわ、立てないわ歩けないわ、失神ばかりだわ。

• << 341 ななしさん ご家族の方とお話出来ないのですか？？ 食事や、自分の体の事は身近な親が一番わかってくれますよね,,, 私も、沢山親には迷惑かけたけど、(精神科通ってた時は特に)、今は凄く感謝しています。

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手料理でも内容が悪ければ・・・思うのですが、一人前の塩分や栄養成分やgを計量は大変ですよ。制限が多く、市販のモノが殆ど食べられない私はしますけど。特にお弁当は味漬けが濃くなりますし、時間がたてば劣化しますしね。

しかも、主さんの職場に冷蔵庫や食べる所や🍵があるのか、誰も聞かない💧もし寒空の公園やビルの非常階段で寄り弁冷え飯食べる事態だったら可哀相。

私はサプリはガンガン飲むように医者に言われました。処方箋で足りない栄養を補うと、服薬管理が面倒になるからです。また、特定の栄養素だけ補おうとすると（しかも足りないか調べた訳でないのに飲むの？）バランスが悪くなったり、併用すると栄養が相殺されるものもあるので、とりあえず医者のお勧めはマルチビタミンでした。
（主さんは主さんの医師の指示に従って下さい。別に手弁を強要したりしないと思いますが・制限がある人でも外食位しますが、その時の食べ方のコツがあります。）
商品に栄養量は書いてありますよ🙆海外には法律の違いで、日本で認可されない分が入っている事もありますが（商品によって成分が違うのは、日本も同じ）、個人輸入はお勧めしません。

長い横レスすいません。

• << 342 337さん 職場は、ちゃんとした事務所があります。 冷蔵庫などはありませんが,,, 後ロッカーとかないので、常に暖房がついてるのが、お弁当だと心配ですね,,, サプリメント凄く参考になりました。 時間あったら見に行こうかな～♪ 栄養足りてないだろうし,,, 親身にありがとうございましたm(__)m

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朝→ツナサンド、野菜ジュース

昼→カニのカルボナーラ、イチゴ豆乳

間→グラノーラ

夜→カツ丼、煮物、蒸しキャベツ

9時→ビスコ

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ヨーグルトは大好きなので、また食べてみます。ヤクルトは小さいのだったら、よく母がもらってきてるので飲んでます。書いてないですが,,,

サプリメントかぁ,,,
昔飲んでたけど、サプリメント講習会に行って、日本のサプリメントはその効果がほぼないって聞いてから、ちょっと躊躇してます(-_-;)

弁当は最大の課題ですね。
きっと私の食事内容みた人はみんなそういいますね,,,朝4時に起きなきゃってゆうのが大変ネックです(-_-;)

ご忠告大変ありがとうございましたm(__)m
出来る限りは頑張ってみます!!!!

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代謝をよくするサプリメントも利用してみては？

食事メニューをみると魚や野菜とビタミン不足ですね。

あとヨーグルトまたはヤクルトを毎日１回は食べた方がいいですよ。

外食やコンビニの食べ物はカロリー高いので自炊と手作り弁当を‥。

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>> 330 それはみのやさんや主さんの意志が強いからですよ😃。タイトルは格好でなく「食べるの止まらない」ですし。 恐縮ですが、私はリズムなく、暴飲暴…
ななしさん

拒食からの生活は本当に荒れてましたよ,,,
毎日が暴飲暴食、からの激しいダイエット。下剤常備(1回に凄い量飲んで倒れた事もあります(^-^;)
常にイライラしてたしね,,,
運動は仕事後、ほぼ毎日ジム通い。運動依存だったから、旅行すらいけない。
体重は1年位で20キロ増えて、そっからも増減あるけどだらだら増えてました。
行くべきとこまでいくと、どんだけ食べても増えなくなって、何とかおついたと思ったら、過食きて,,,

ダイエットから拒食になったので、ダイエット時に我慢してたパンや粉ものが凄く食べたくて仕方なくなります。
で今にいたります。

こんなんでよろしいかな？
あげどまりになって、２年ほどになるので、覚えてない部分も正直あります(^-^;

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朝→パン(400) 野菜ジュース(100)

昼→サンドイッチ(400)

間→チキン(200)、マフィン(200)

夜→ご飯半分、魚２切れ、サラダ(700)
食後→グラノーラ(200)

2200カロリー

仕事プチストレスが３つ位,,,
やっぱり2000越える(-_-;)
あぁ,,,本当にやだ,,,

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朝→フルーツ玄米ブラン+豆乳

昼→エビアボカドパスタ、豆腐のスープ

間→マンゴーパフェ

夜→山菜うどん(餅入り)

寒すぎる,,,
出掛けてて、疲れすぎた(-_-;)
ななしさん、また明日返事打ちますね！
過去ログに書いた気もするんだけど,,,

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それはみのやさんや主さんの意志が強いからですよ😃。タイトルは格好でなく「食べるの止まらない」ですし。

恐縮ですが、私はリズムなく、暴飲暴食発作で年末年始6kg増し、体の負担がハンパないです😱。20数キロ→30キロ近くの変化で、医者はいい事だと言うのだけど、消化負担で脳に血がいかないし、蛙腹で、寝ながら詰め込み続ける、衰弱した体にはヘビーだ、内臓休めたい😱。
拒食から回復段階はどんな生活でしたか？体重増加のベースや運動量は？
返答できなければいいですが。
七草粥食べたかったなぁ。

• << 333 ななしさん 拒食からの生活は本当に荒れてましたよ,,, 毎日が暴飲暴食、からの激しいダイエット。下剤常備(1回に凄い量飲んで倒れた事もあります(^-^;) 常にイライラしてたしね,,, 運動は仕事後、ほぼ毎日ジム通い。運動依存だったから、旅行すらいけない。 体重は1年位で20キロ増えて、そっからも増減あるけどだらだら増えてました。 行くべきとこまでいくと、どんだけ食べても増えなくなって、何とかおついたと思ったら、過食きて,,, ダイエットから拒食になったので、ダイエット時に我慢してたパンや粉ものが凄く食べたくて仕方なくなります。 で今にいたります。 こんなんでよろしいかな？ あげどまりになって、２年ほどになるので、覚えてない部分も正直あります(^-^;

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朝→ブリトー、お酢

昼→卵かけご飯

夜→七草粥、すき焼き

間→お菓子、サワー半分

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朝→ツナサンド、野菜ジュース

昼→パン

夜→ポテト、ご飯少し、エビチリ、栄養バー

お菓子が食べたいよ～
我慢しなきゃぁ,,,

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朝→ソーセージマフィン、野菜ジュース

昼→シーフードネギやき

間→菓子パン

夜→シチュー、卵かけご飯

初詣行ってきた。
お祈りしまくった!!!!
明日から仕事かぁ,,,

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>> 325
325さん

私も拒食の時はそうでしたよ!!!!
体型毎日気にして、毎日５回以上は体重はかって、少しでも増えてたら、食事抜いたり、サラダだけにしたり,,,

その時は少しずつ食べるように頑張ったりしてました。

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毎日 かがみに 体型をうつします！

格好が悪いと知れば、必然的に、なんにも食べられなくなります…。

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朝→くるみパン、カボチャスープ

昼→牛丼、サラダ、味噌汁

間→クッキー

夜→卵ご飯、パスタ少し、豆腐のスープ

６連金終わって疲れはてて、今日はほぼ外出ず引きこもり(笑)
明日はようやく初詣!!!!
からの明後日は12時間労働(;o;)

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>> 322
ななしさん

それは、家族の方にゆえないんですか～？？やっぱり体調悪い時は消化に優しいものが食べたいですよね!!!!(^-^;

今年もお互い精進できたらいいですね(^-^)/
私は仕事辞めると思います!!!!

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私も行事料理疲れです。流動食や点滴でないと体が大変な事になるのに、家の人が消化悪くて味の濃い物を無理食いさせるし・・・。
働きマンは大変ですね。
今年はお互いよい年になるといいですね。今まで苦労した事はきっと報われます。

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朝→明太子チーズパン、コールスローサラダ

昼→クッキー３、野菜ジュース

間→パン

夜→唐揚げ、おせち残りいろんな種類、マグロ丼、野菜スープ
食後→ポテチ、酎ハイ

忙しすぎな正月だぁ(^-^ゞ
仕事後、愚痴大会になって、愚痴りすぎた!!!!
明日で連勤が終わるのが、嬉しすぎ♪♪

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朝→カレーパン、野菜ジュース

昼→ツナサンド

夜→(おせち)煮物→人参・山芋・蒟蒻・蓮根、なます、黒豆、エビ５匹、ご飯、お雑煮

食後→ポテチ、ドーナツ４

食べ過ぎて気持ち悪い(-_-;)

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朝→肉まん、野菜ジュース

昼→パン、からあ

間→饅頭2、チョコ200カロリー

夜→年越しそば、すし８かん位


これから、家族でプチ宴会てから、初詣です。

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昨日

朝→パン、野菜ジュース

昼→食べ損ねた

夜→キムチ鍋、卵ごはん

食後→チョコ５こ、ポテチ少し


お腹空きすぎてねれんかった,,,
でも我慢した!!!!
世間は年末なんだね～(*_*)
年末年始関係なく仕事だから、気が重い,,,

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昨日

朝→おにぎり

昼→パン

間→抹茶ぜんざい

夜→寿司6皿、キャラメルフレンチトースト

今日

朝→パン、野菜ジュース

昼→ごはん、魚、味噌汁、ひじき

間→ポテチ

夜→カレーライス、サラダ
後→チョコ沢山


あーイライライライラするー。
チョコ今ゆっくり食べてるけど、イライラが止まらなくて、チョコも止まらない(ToT)

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忘年会メニュー美味しそう。素敵な家族や友達ですね。お酒も適量なら幸せと元気の栄養剤です😃

私は要安静なので、お祭り事に出席できないので代わりに楽しんで下さい。

一人だし、暴飲暴食暴食止まらないです😱基礎代謝が1000なく、「基礎代謝＋少し、の体に負荷がかからない量を分食でとり、基礎代謝以外エネルギーを使わないように生活し、30ｋｇ超えたら少し動いてもいい。食事内容は・・・」え～い、うるさい！ 胡散臭い！そんな生活できないし、壊れたよ・・・。

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朝→チーズパン、サラダ、珈琲

昼→おにぎり1、納豆、スープ

間→生地にあんこが入った韓国のおやつ

夜→ごはん、チキン、サラダ、ポテト

これからX'masケーキ食べます。

一年に一度のパーティー,,,
なはずが、明日も友達とパーティーです,,,

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朝→クロワッサンBLTサンド

間→生姜湯

昼→ドーナツ

夜→(外食)ジャガバタ1/4、サラダ、ちゃんちゃん焼き、お寿司マグロ２巻、刺し身２切れ、唐揚げ1コ
ゆず酒２/３杯
食後→ふわふわスフレ

家族で忘年会してきました♪
今年は家族で色々行けました!!!!
来年も家族は大切にしたい!!!!

仕事でプチ嫌な事あった。
最近プチが積み重なって来てる,,,

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そりゃあ、いくら高カロリーでも、食べないで酒飲む人は多いから太らない。その上、普段から食欲がなくなり食べなくなるし、利尿作用はあるし。
ただ、同じカロリーなら、食べ物＜＜＜酒で太るでしょう。
末期アル中ワールドに生きてるから、酒の怖さは知っています。

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朝→タマゴサンド

昼→カルツオーネ、珈琲

夜→ごはん、サーモン、おでん(ごぼう、じゃがいも、もち)、卵ごはん
食後→まんじゅう

夜米食べ過ぎたぁ!!!!

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>> 309
少しずつでも進歩出来てるのなら、ゆっくりでも、もっと進歩出来たらいいですね～
お酒ってあまり太らないって聞きました!!!おつまみが肝心ならしいです!!!でも私、少ししか飲めない(笑)

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冬至のカボチャときましたか😃

昨日は忘年会欠席して寝てました。１、８ﾘｯﾄﾙ焼酎（3700ｋｃａｌ位？）週に二本開けてます。減ったもんだなぁ、五臓六腑死にかけてるから、ほんとはもう飲んじゃ駄目なんだけど。
１日中飲んで食って、ゴロゴロして寝るしか楽しみがない😢
摂取消費カロリーの割には体重増えないけど、肉体年齢は90才台の老人より酷いと言われました。体組織の密度がね・・・。
この過食嘔吐はまだあるけど、お陰様でこの一年半位は食事をする習慣がぼちぼちついてきました。

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朝→カボチャパン、サラダ

昼→梅じゃこネギパスタ、スープ

間→菓子パン、ポテチ

夜→ハヤシライス、焼きネギ
食後→クッキー1

カラオケで友達とワイワイお菓子いっぱい食べた～
ストレス発散♪♪

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>> 304 302さん 目的は初めと変わってません,,, 過食を止めたくて、皆さんからいただいたアドバイスを少しずつ実践したいなと思ってます… 306削除しました。
頑張ってください。

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朝→サラダ、サンドイッチ

昼→栄養バー、アボカドドック

間→ふわり(クリーム入りの)

夜→野菜あんかけうどん、煮物、卵かご飯
食後→チョコ

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302さん

目的は初めと変わってません,,,
過食を止めたくて、皆さんからいただいたアドバイスを少しずつ実践したいなと思ってます。
何もなく食事を書いてるように見えるかもしれませんが、始めに書いてるより、ましになってきたような気がします。
気を悪くしたならすみません。

• << 307 306削除しました。 頑張ってください。

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ななしさん

返事遅れちゃっててすみません(-_-;)

そうですね,,,ちゃんと節度を守って甘いものとか食べれればいいんですけどね,,,
なかなか偏食が抜けれません(;o;)

お互い少しでもよくなるといいですね(..)

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ずっとロムってたけど、結局主さんは何が目的なの？何がしたいの？

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お疲れ様✨
そんな荒れた食生活には見えないけど、体は資本ですもんね💦厳しい世の中、いい栄養で、元気に戦いましょう💪 でも頑張り過ぎないでね😢

私も旅行に行ける日が来るといいな。

夜中にインスタント食品や酒を過食過飲しちゃって苦しい。向上せねば😤

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朝→サブウェイラップ(300)ミネストローネ(80)

昼→栄養バー(100)

夜→チキン、サラダ、ピーマンのチーズやき、ご飯(700)

チョコ半分(400)

1700カロリー


吹き出物ができた(汗)
多分不摂生が原因なんだろな～(>_<)
明日の昼は、野菜系を食べる!!!!

仕事が年末に向けて忙しくなってるから、体力つけなきゃだから、明日は仕事後、30分駅歩く!!!!

出来るだろうか,,,

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朝→ブリトー、野菜ジュース(400)

昼→オムライス、サラダ(700)

間→ヨーグルトフルーツパフェ(350 )

間２→栄養バー(180)

夜→天津飯、サラダ、味噌汁(600)
食後→クレープパフェ(400)

2600カロリー

また2500カロリーごえ､、
いちお1時間歩いたけど,,,
明日体重はかってみよう,,,

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昨日の食事

朝9時→パン

昼→食べそこねた

間16時→冷し白玉ぜんざい(アイスクリーム入り)、菓子パン

夜20時→ご飯、サラダ、魚、味噌汁
食後→ポテチ一袋



カフェで食べたぜんざいマジ美味しかった～♪
昨日からお腹痛い(--;)

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昨日夜中お腹すきすぎて、菓子パンと卵ご飯（700カロリー分位）食べてしまった(-_-;)

朝→サブウェイサンド（300）

昼→パスタ1/４、ポテト半分（300）

夜前→栄養バー（200）
夜→ご飯、ハンバーグ、味噌汁、サラダ（600）
食後→どら焼き２コ（300）


1700カロリー



明日仕事嫌すぎて、凄い鬱だ(-_-;)
激しく嫌だ,,,
昨日ミスしちゃって、気まずいし、なんか、もう嫌な事ばっかだし、辞めたい,,,辞めたい,,,辞めたい,,,
説得されるといつも心がゆらぐ自分が嫌だ,,,本心は辞めたい,,,辛い,,,
忙しすぎるんだよ,,,
心に余裕がなくて、イライラして余計に食べたくなる(*_*)

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書いた内容はたいした事ないようですが（若い頃は一回10ｋｇ程の貧乏臭い食料の過食嘔吐を毎日5回はやり、その空胃にウィスキー等を2Ｌ以上、大量の薬を入れる事で100万位の月収を全て費やしたギネス級。一日平均米5キロ、小麦粉3ｋｇ、それ以上に大量のおかずとドリンク）

今はすっかり体を痛め、難病にもかかっていて「いつ死んでもおかしくないから」と匙を投げられる いる医療難民です。20ｋｇ位をふらふらしています。

食べるのは無理だと思うけど。過食のストレス解消を忘れ食べて、腹が爆発してのた打つ日々です。普通あまりの痛みで食べられないだろ・。白目向いて気絶しながらでも食う、異常だ。カロリー自体は酒だけで2000以上とってる生活は昔から変わりません。

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朝→ﾜｯﾌﾙ（おみやげ）、珈琲

昼→サンドイッチ

間→玄米ぶらん、抹茶ﾗﾃ

夜→シチュー、レタス

１２時間労働(-_-;)つかれすぎた～
電車ん中で何故か気持ち悪くなって、ヤバかった(;o;)

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朝→パン、野菜ジュース

昼→野菜チャンポン半分、肉まん、サラダ

夜→ハヤシライス（米かなり多め）サラダ、イカの塩辛
食後→ナッツ、チューハイ半分


家で一人だったので、たらふく食べた後、チューハイ飲んだ～ 弱いから半分しか飲めなかった(>_<)

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朝→パン、野菜ジュース

昼→エビアボカドパスタ、大根サラダ、スープ、珈琲

間→551の豚まん

夜→（ロッテリア）雑穀入り野菜スープ、シーザーサラダ、オレンジジュース

昨日は仕事午前までで、ライブに行きました～♪♪
アドレナリン大放出(笑)
外大雨だ(-_-;)

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>> 291
ななしさん、

大丈夫ですか？!!

余り自分を責めたらだめですよ,,,

実は、私も今だってこんなに過食と偏食に苦しんでるけど、まだ４年前？は拒食真っ只中で、ｶﾞﾘｶﾞﾘで30キロきったりして、入院しかけたり、精神科通ってて、その反動で過食になった時はななしさんと同じような感じでしたよ,,,

でもだんだん食べ物の事考える事減っていって、仕事もできるようになって、旅行も行けてるし、今は病院も通ってません。

私もここまでくるのに、ほんと色んな事あって、まだまだ食べ物に苦しめられてる時もあるけど、一歩一歩一緒に治していきましょう？？

ここにはなんでも書いていいし、私でよかったら話聞きますよ。
頼りないけど（汗

辛い事書くのもいいんだって。
私も別サイトで色んな事書きまくって、色んな人に話聞いてもらいましたから。
一緒に悩みながら成長しましょう～
ななしさんも絶対大丈夫ですよ!!!!
ってほんとに人の事ゆえる
立場じゃないんてすけど,,,

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私はもっと太らなければいけないと言われてるけど、そしたらゾンビのように一日中食べるようになってしまって自分で腹を痛めている。

夜中、焼酎。早朝、ライス一合、自家製ミストローネとハヤシの中間みたいなブツ、バターイン、数皿分（半分嘔吐）。その後、焼酎、カクテル。
昼過ぎ、出前の🍣と蕎麦と、ぶっかけマヨのクソ不味いオホーツクサラダランチ。自家製とろろわさびと、玉葱ドレッシングとチーズはんぺんサラダ、椎茸と昆布、とろろ昆布とふのお澄まし数杯。半分応答。
その後、プルーンつまみながら焼酎とカクテル飲み続け。
夜、焼酎、南瓜の煮付け、青梗菜のお浸し胡麻和え、蓮根煮物、わかめの酢の物。嘔吐なし。
いつ飲み食いしてない時間があるんだ？要安静病人で怪我人だから、他に何もできないし、まだ次は何食べようか考えてる。
体が苦しい。

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昨日は１日食べ続けた挙げ句、衝動で出前頼んじゃいました。
その後酒飲んで少し休んで、疲れてるのに数十分後に出前来ます。
最近こんな感じ。本当にメリハリがない。
自分で解決できない事があると、脳をストップさせたくて、食べる時間潰しと脳貧血と睡眠に逃避してしまいます😢、内蔵が悲鳴を上げています。
主さんは自分の事を頑張った上での衝動食いだから、罪悪感は必要ないし、偉いと思います。

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昨日食事

朝→パン、ヨーグルト

昼→パン、野菜ジュース

間→ぜんざい

夜→ビビンバ丼、味噌汁、野菜のおひたし
ポテチ半分


寒い～
朝から仕事は辛い(*_*)

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>> 287
焼きりんごいいかも～
私大好き～!!!!

ところてんとかも私好きです～
でもみつ豆に入れるのはいいですね♪寒いので、暖かいものがいいですね～!!!!

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焼き林檎ならいいのかも？
近くの蒟蒻寒てん専門店が茶屋もやってて、汁粉に玉蒟蒻やところてんにみつ豆かけてて笑った。胃腸炎持ちなので食べられないけど。

カロリーの問題ではなく、不規則なリズム問題なのよね。カロリーに縛られなくていいと思いますよ。カロリー気にして蒟蒻何キロも食べてる人がいたら、そっちの方が変だし。

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ななしさん、
そうですね,,,
私もヨーグルトと一緒に何個か食べてみたんですが、味は凄く美味しいけど、寒くなりました(笑)
体冷やしたら代謝悪くなるから、気を付けないとですね～(^-^;

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美味しいパンできましたか😍？
私はアル依で胃腸が悪いから、夕べもアテに冷凍果物でフルーツサラダつくったけど、後から凄い寒くなって凍えた。
やっぱり冬はホットメニューだわ・・・。

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お母さん、優しいですね。休みの日も自己向上に励むなんて偉すぎ！

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昨日


昼→サンドイッチ

間→菓子パン

夜→ご飯、鮭半分、チキン、湯豆腐、チョコ

1800カロリー


今日

朝→ブリトー、ヨーグルト

昼→豚肉丼、サラダ

間→サンドイッチ

夜→マグロ丼ご飯少なめ、煮物、味噌汁

食後→菓子パン

2500カロリー


この２日間は余りに疲れてる(>_<)
明日やっと休み～♪
パン教室行きます～♪♪

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ななしさん

色々ありがとうございます～
母にゆったら、なんこか冷凍してくれたみたいです!!!!（感謝、感謝♪）

睡眠時間は毎日７時間とってますが、
精神的に参ってたら、なかなか難しいです（汗

やはり、規則正しい生活が一番ですね♪
お互い頑張りましょう～(^-^)

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♨で体を温めて、腹ごなし＆安眠するといいですよ。

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果物の保存法 で検索したら色々出てました。
りんごやキウイは半解凍でシャーベットのように食べるといいそうです。
そういえば桃冷凍して、流氷で皮剥いて食べたら、シャーベットみたいで美味しかった。

私もお腹いっぱいで寝れそうにない。病気のための絶食あけで、体も受けつけないし、今無理したら大変な事になるのに😨

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りんごやキウイは向かないんじゃないかな。りんごの漬け物っていう郷土料理があるらしいけど、食べきらなかった分を塩水につけて、塩風味になった奴美味しい。

🍓はヘタをとって大粒なら二分割すると食べやすい。大粒🍓を生で食べないのは勿体ない気がするけど。

白くま（アイス）に入ってる果物ならまずOK。

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朝→海老アボカドさんど（300）

昼→ツナさんど（400）

夜→チキン、卵ご飯、サラダ（700）

食後→お菓子たくさん（400位）

１９００カロリー

仕事休み明けのこのダルさ,,,

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>> 276

へぇ,,,


そのままですか？？
切った方がいいですよね？

リンゴならあるからやってみようかなぁ,,,

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果物買って冷凍庫に放り込んどけばいいんですよ。
冬のアイスはちょと寒いけど。
ラズベリーは甘くはないですよ。

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なんかレス出来なくなった,,,(;o;)

朝→ツナマフィンサンド

昼→ご飯、味噌汁、魚、ひじき、豆腐

間→ポテチ半分

夜→ご飯、味噌汁、イカの塩辛
9時→ジャガリコ半分

アイスフルーツが見つからなかったので、明日おっきいスーパー行ってきます♪
おやつやめなきゃ,,,

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昨日

朝→ブリトー、野菜ジュース

昼→魚介パスタ、サラダ、紅茶

間→クレープ

夜→マグロ丼、サラダ、根菜マヨ和え、味噌汁
食後→ポテチ半分

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>> 271
なんか美味しそう～♪

近くの個人スーパーあるかな？？
見てみます。

ありがとうございますm(__)m

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冷凍した果物です、夏の上野で売れている(笑)。
100円ローソンやスーパーのカットフルーツの冷凍食品にもありますよ。

パイン、マンゴー、🍓、🍉、ベリー、🍊（小学校給食によくあったなぁ）、等々が向いています。
🍌は日にちおくと黒ずみますが、問題はありません。

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２日

朝→BLTサンド、リンゴじゅーす

昼→北海道ラーメン

夜→居酒屋


３日

朝→パン、野菜ジュース

昼→海鮮丼、切り干し大根、デザート

夜→おにぎり２ｺ、栄養バー

３日帰る特急が遅れてて、駅の売店の待合室で食べる事に,,,
最後ヘトヘトでしたが、堪能しまくりました!!!!
北海道の人ってみんな優しかった～8(*^^*)8

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>> 268
アイスフルーツ？
聞いた事ないです～!!!!
また調べて食べて見ます♪

旅行はスッゴく楽しくて、何もかんがえず食べれました(^-^)


ありがとうございます。

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訂正 アイスフルーツでした。
鉄性貧血があるので、ドライプルーンは別で食べてるけど。
カロリーなんて気にしないで、美味しい旅行を満喫してきて下さい👍

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昨日
朝→おにぎり（200）

昼→おにぎり、パン半分、サラダ（500）

間→菓子パン（400）

夜→グラタン、カボチャサラダ、スープ、ご飯半分 （800）

今→栄養バー200

2100カロリー


寝れない,,,明日から旅行なのに～
お腹空いて、買い置きお菓子食べちゃった(;o;)

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レスありがとうございます。
ドライフルーツはいいですね,,,
買い置きしてみます。

以前睡眠薬飲んでましたが、ずっと飲んでて聞かなくなったのと、鬱が進行したのでやめました(>_<)

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私は摂食障害には珍しく甘い物は好まないんだけど。
ぶよぶよに追熟した柿を食べたら、激甘かったよ。種なし柿が便利。
果物系は消化早くてもたれないからいいね。ドライフルーツも好き、マンゴーとか甘い😃。

睡眠薬とか処方して貰ったらどうかしら。

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朝→ｿｰｾｰｼﾞブリトー

昼→おにぎり２ｺ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

間→ポテチ

夜→オムライス、高野豆腐と人参の煮物、魚半分
食後→シュークリーム

眠さMAX!!!!
旅行まで、シフトかつかつ,,,もう仕事したくない(*_*)

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>> 261 私もアボガド好き～。本格派過食嘔吐にとっては主さんの食生活普通だよ。夕食は家で食べるの？ どんな形式の職場で働いてるかは、あまり過食と関…
ななしさん

そうですね,,,
夜は家で食べるから、暇がよけいに過食を呼ぶのかも(-_-;)
お腹ぱんぱんのまま寝るから、熟睡できない(;o;)

• 共感0

>> 260 主さんこんばんは～😃 主さん、イライラ大丈夫ですか!? (>_<)(汗) ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌ …
レスありがとうございます!!!!

胃が痛くて病院行って薬貰ってきました(-_-;)
ストレスと向き合うのって難しいですね（汗）


厳しい意見て、貴重ですよね,,,
納得出来る意見だから,,,
だからこそ、頭でわかってるけど、出来ない自分がもどかしい(>_<

エビアボカド本当に手軽でおいしいですよね～♪
うちは最近別のアボカドﾒﾆｭ考えてます(^-^)

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私もアボガド好き～。本格派過食嘔吐にとっては主さんの食生活普通だよ。夕食は家で食べるの？

どんな形式の職場で働いてるかは、あまり過食と関係ないと思う。
食べる事が仕事だったのに、無職になったら悪化した😭。
氷をかじってしのいでます。

• << 263 ななしさん そうですね,,, 夜は家で食べるから、暇がよけいに過食を呼ぶのかも(-_-;) お腹ぱんぱんのまま寝るから、熟睡できない(;o;)

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>> 249 いつも見てくれてるなんて、嬉しいです♪ エビアボカド美味しいですよね(^-^) エビもアボカドも体に美容にいいですからね!!!!作っ…
主さんこんばんは～😃

主さん、イライラ大丈夫ですか!?
(>_<)(汗)

ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌

海老アボカド美味しいから、あれから三回はつくって食べました(=^_^=)✨

主さん、ストレスと上手く付き合って下さいね☺

ストレス溜まると沢山食べてしまう時が私にも有りますよ☝
それから実は私も、🍞パンが、ダイスキなんです💦

サンドイッチに、いちじハマりました(笑)

後ね、厳しい意見の中にも、愛があるし、厳しい意見が、頑張るパワーに繋がるから、厳しい意見を下さる方は貴重ですよね(^o^)/

主さん、イライラした時は、深呼吸してみて下さいねo(^-^)o
今日も、お疲れ様でした(^_^)v

元気出して下さいね！⤴

• << 262 レスありがとうございます!!!! 胃が痛くて病院行って薬貰ってきました(-_-;) ストレスと向き合うのって難しいですね（汗） 厳しい意見て、貴重ですよね,,, 納得出来る意見だから,,, だからこそ、頭でわかってるけど、出来ない自分がもどかしい(>_< エビアボカド本当に手軽でおいしいですよね～♪ うちは最近別のアボカドﾒﾆｭ考えてます(^-^)

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朝→サブウェイ、生姜紅茶

昼→菓子パン、野菜ジュース

夜→チキン、サラダ、味噌汁、魚少し、ご飯半分、小松菜のお浸し

9時→栄養バー、お菓子３個位

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朝→サンドイッチ

昼→ナッツ、野菜ジュース

夜→パスタ、チーズ、パン、サラダ

夜は友達と。
喋りすぎて疲れた(笑)

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昨日夜10時位にパン食べてしまいました,,,(>_<)
疲れてるのに寝れない,,,

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朝9時→トースト、サラダ、ゆで卵


昼13時→サンドイッチ


夜→ご飯200、鮭、シーザサラダ、黒豆
食後→お菓子いっぱい（多分500位）


今日は寝不足100%,,,
最近何故かイライラ止まらない(-_-;)

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>> 254
そうですよね,,,
太ってる人は、言い訳が多いですよね,,,
私もいつも～だからいっかで終わってます!!!

パン、忙しいからもあるけど、好きだからもあります。
結局痩せる為には我慢我慢なんですよね,,,

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>> 253 253のレスの意味は、このくらい忙しいからバランスの取れた食事も摂れないし太っても仕方がないんです。
という事ですよね？
パン系やめた方が良いと思うんですけど、忙しいからさっと食べられるパンが良いんですよね？
良い方法はいくらでもあるんですが、仕方ない仕方ないと言われるのなら、仕方がないんでしょうね。
太る方は、忙しいから時間がないからが口癖なんですよね。
私も太ってた時期そうでしたし。
カロリーは低くても栄養が足りてないといつまでも脳が食欲を抑えてくれないと思います。

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>> 251 バランス悪い食事ですね。 無駄にカロリーだけたかくて栄養が偏りまくり。 そのままじゃ食べるの止まらないのは当たり前ですね
そうですよね,,,(>_<)
自分でも思います,,,

改善しようともどうしたらいいか,,,
朝早くから夜遅くまで働いてるから、お弁当とかも作れないし、休憩が20分程度あしかないので、いつもさっと食べれるものになってしまいます(>_<)

ご指摘ありがとうございます(>_<)

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朝→サンドイッチ、野菜ジュース（500）

昼→菓子パン（400）

夜→卵ご飯大、湯豆腐、（500 ）
食後→クリーム玄米ブラン（400）

1800カロリー

昨日は疲れはてて寝てました(-_-;)

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バランス悪い食事ですね。
無駄にカロリーだけたかくて栄養が偏りまくり。
そのままじゃ食べるの止まらないのは当たり前ですね

• << 253 そうですよね,,,(>_<) 自分でも思います,,, 改善しようともどうしたらいいか,,, 朝早くから夜遅くまで働いてるから、お弁当とかも作れないし、休憩が20分程度あしかないので、いつもさっと食べれるものになってしまいます(>_<) ご指摘ありがとうございます(>_<)

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朝→菓子パン（450）スープ（50）

昼→寿司４皿（500）

間→ケーキ２/３、抹茶フラペチーノ２/３ （600）

夜→鍋、おにぎり２（約900）


2500位



抹茶フラペチーノカロリー調べてびっくりした(・・;)
1ぱい430カロリー(・・;)
スタバ好きだけど次からはやめとく(>_<)

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>> 248
いつも見てくれてるなんて、嬉しいです♪
エビアボカド美味しいですよね(^-^)
エビもアボカドも体に美容にいいですからね!!!!作ってくれて嬉しいです♪

私も甘いものやめられなくて、困ってます(ToT)
お互い頑張りましょうね!!!!

• << 260 主さんこんばんは～😃 主さん、イライラ大丈夫ですか!? (>_<)(汗) ストレス社会だから、主さんだけじゃないですよ✌ 海老アボカド美味しいから、あれから三回はつくって食べました(=^_^=)✨ 主さん、ストレスと上手く付き合って下さいね☺ ストレス溜まると沢山食べてしまう時が私にも有りますよ☝ それから実は私も、🍞パンが、ダイスキなんです💦 サンドイッチに、いちじハマりました(笑) 後ね、厳しい意見の中にも、愛があるし、厳しい意見が、頑張るパワーに繋がるから、厳しい意見を下さる方は貴重ですよね(^o^)/ 主さん、イライラした時は、深呼吸してみて下さいねo(^-^)o 今日も、お疲れ様でした(^_^)v 元気出して下さいね！⤴

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>> 241 ダイエット中さん お返事遅くなりすみません!!!! エビアボカド丼ですが、 かんたんですよ!!!! エビ（刺身用） …
こんばんは～(^.^)☆☆

エビアボカドの料理を教えて頂いて有り難うございました⤴
作って食べたら、めちゃくちゃ美味しかったです=^ェ^=

私は、エビも、アボカドも、大好物なんですよね☺

主さん、食欲の秋ですね。

私も、最近、体重🆙で三キロ増えてしまいました😱💦

暫くがんばって3日位、プチ断食しようと考えているところです(汗)

だけど主さんは食べたものを、書き出して偉いと思います☆☆

これが、レコーディングダイエットに繋がればいいですね
(^_-)♪

食欲を押さえるのは難しいですが、お互いがんばって、小食を目指そうね！！

いつも主さんの素直なレスを見ています😊

頑張って下さいね✌
応援しています❤

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朝→サブウェイＢＬＴ、生姜紅茶（400）

昼→ミニパン2（300）

夜8時30分 →チキン、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ご飯半分（500）菓子パン（400）

10時→ポテチ、おにぎり（600）

2200カロリー

昼のパンをやめたいのに、どおしてもやめられない!!!!
意識次第なんだけど、意識が足りない!!!!

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昨日

朝→サンドイッチ、珈琲

昼→菓子パン、栄養バー、オレンジジュース

夜→シチュー、おにぎり1、サラダ

今日

朝→サンドイッチ

昼→寿司６皿

間→菓子パン、ポテチ

夜→ご飯半分、シチュー、魚半分

間食しまくった～
生理中(-_-;)

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朝→ツナチェダーチーズ（400）オレンジジュース（100）

昼→ハンバーガー、サラダ、ジュース（700）

間→ブラン（400）

夜→ミニピラフ、マグロ小鉢、トロロ、味噌汁（500 ）
食後→クッキー50

2200カロリー

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朝→菓子パン（500）野菜ジュース（80）
昼→エビカツ定食（900）菓子パン（400）
間→チョコ（100）
夜→おでん、ご飯半分、サラダ（500）
クッキー100

2,500カロリー

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休みの今日

朝→菓子パン200

昼→エビアボカド丼500、

15時→ケーキ、コーヒー、ジュース、500

夜→ご飯少し、煮魚、なます400
お菓子500

今日休みで、ずぅぅっと動いてました♪

2100位

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朝9時→菓子パン300、チョコがし200

15時→さつまパン300

夜19時→天ぷらソバ500、アボカドご飯（300）、お菓子300、チョコ200


2200カロリー

はい!!!!相変わらず食べ過ぎてます,,,(笑)
体重増えないけど、糖尿病が本当に心配すぎます(>_<)

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ダイエット中さん

お返事遅くなりすみません!!!!

エビアボカド丼ですが、
かんたんですよ!!!!

エビ（刺身用）
アボカド半分（一口大に切ったもの）
をご飯の上にのせ、ワサビ醤油をかけます。
以上です♪♪

簡単ですので、是非作ってみて下さいね!!!!

• << 248 こんばんは～(^.^)☆☆ エビアボカドの料理を教えて頂いて有り難うございました⤴ 作って食べたら、めちゃくちゃ美味しかったです=^ェ^= 私は、エビも、アボカドも、大好物なんですよね☺ 主さん、食欲の秋ですね。 私も、最近、体重🆙で三キロ増えてしまいました😱💦 暫くがんばって3日位、プチ断食しようと考えているところです(汗) だけど主さんは食べたものを、書き出して偉いと思います☆☆ これが、レコーディングダイエットに繋がればいいですね (^_-)♪ 食欲を押さえるのは難しいですが、お互いがんばって、小食を目指そうね！！ いつも主さんの素直なレスを見ています😊 頑張って下さいね✌ 応援しています❤

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主さんお久しぶりです⤴

こんばんは(=^_^=)

ちょっと質問なんですが、〔海老アボカド丼〕って、どうやって作るのですか？
私も、ダイエットしてるのですが、基本料理を作るの＆食べるの大好きなんで
(^^;

主さん、今日は沢山食べても、大丈夫☝ってダイエットのTVがしてました(^_^)v
食べる順番が問題みたいでした💮

ヨーグルトとかはお通じを助けるので初めに食べたり、野菜(サラダ等)も初めに食べます😤
次にお魚やお肉を食べて、ご飯(白米)はラストに食べると良いらしいですよ(=^_^=)

残念ながらお菓子の事は言ってませんでしたが‥。

私も、毎日体重計に乗ってはため息(^^;
でも、海老アボカド丼は食べたいです⤴⤴

作り方､教えて下さいねー(*^o^*)

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今日

朝→菓子パン

昼→エビアボカド丼、ソイラテ

間→パフェ

夜→やきそば、餃子６

食後→菓子パン、おやつ1/３


仕事辞めます!!!!
気が落ち着きますように,,,

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朝9時→パン、野菜ジュース

15時→プロテインバー、マシュマロ

19時→肉まん、カレーライス、サラダ、チョコ一袋


最近こんな感じ。
でもイライラ100%

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食べなくすること出来ますよ(´∀｀)

初めてから間食しようと思わなくなりました！
そして１週間に１㌔づつ減っていってますｄ(^∀^〃)
でもご飯はちゃんと食べてます！

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朝→パン、野菜ジュース

昼→かしぱん、

夜→おにぎり２、サラダ、ポテト、フィッシュ&チップス

食後→アイス

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朝→サンドイッチ

夜→コロッケ、ビーフシチュー、おにぎり、サラダ、クッキー大、あんドーナツ

過食再発ぎみ。
まだまだ食べたい。もう消えたい。

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最近忙しくてこれない(-_-;)

久々更新♪

９時→野菜ドリア（400）
13時→サンドイッチ（450）
19時→天丼、サラダ、コロッケ（900）
食後→菓子パン（400）

飲み物とか合わせても2200いくな(T-T)
長時間働いてると食べたくなる(>_<)

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久々食事日記

朝→サンドイッチ、珈琲（400）

昼→クリーム玄米ブラン（400）

夜前→ピザまん（おごり）（230）
夜→ご飯半分、豆腐ハンバーグ、サラダ、味噌汁（500）
パンプキンプリン（200）
オロナミンC（100）

1830カロリー


2000越えたくない(-_-;)
今日ショックな事があり、へこみ中(;_;)/~~~

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