腸の具合
便秘だったり
腸の具合が悪かったりすると
イライラして凶暴になったりしますか?
私は便秘がちで
腸の具合がいつも良くないです。
具合の良い日と悪い日は
身体の重さや気分も激しく違います。
周囲にもきっと迷惑かけています。。。
過敏性腸症候群ってやつかもしれないです。
症状は
便秘、腸内でガスが動いているのがわかる
下っ腹がぽっこり
ガスが頻繁に出て臭いもくさい・・・。
ちなみに食生活は
野菜と大豆食品・魚・乳製品中心で
肉は食べません。
野菜は他の人と比べるとすごい摂取しています。
運動は内勤なので運動不足ですが
朝かるーくジョギングしたり
ジムで筋トレしたり
家ではストレッチは欠かさず行っています。
ストレスもあるのでしょうか。。
どう思いますか?
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1の意見と同じく。因みに俺はビール酵母を高校の時から
ずっと愛用してます。
おすすめは、Asahi(アサヒフードアンドヘルスケア)が出してる、
スーパービール酵母(660粒)1200円くらい。
や同じくビール酵母「わかもと」
腸内環境を整えてくれます。ヨーグルトを食べ続けるより経済的ですし、
旅先でも手軽に飲めます。
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