84.6kgからダイエット

🌟81.8kg

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>> 100 ヨーグルト赤ワイン、私も少し試した事あります。 私の場合、お酒殆ど飲まないからワイン毎日飲むと頭痛くなってました😥 もっとスムーズに体重を減… 私も、スムーズに減って10日～2週間に1キロ減るペースだから、ゆっくりペース⤵

でも、脂肪1キロ落とすのに、7200キロカロリー消費しないと痩せないって考えると、10日で1キロ落とした場合、１日720キロカロリーを基礎代謝と運動で毎日消費するってことだから、考えてみるとハードダイエットしてるんだよね。

1キロ落とすのに、10日以上は絶対かかるし、仕方ないことなんだよね。

ジレったいけど、お互い頑張ろう⤴

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>> 102 うん😁
お互い痩せてキレイになろうね🎵

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🌟80.4kg

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もうすぐ80キロ切りますね✨

私は今日やっと66.9キロに入りました😃
私は例えば66.9キロの66キロ台に入ったら、なんとしても67キロ台に戻らないように、一週間キープしようと頑張ります。すると、一週間後には66.6キロとか66.4キロぐらいの日も出てきて、次の一週間で65キロ台を目指すって感じで、一週間ごと小さな目標が変わるんです。

こんな小さな気持ちの変化をつけて、モチベーション維持してます😃

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>> 106 おはようございます。
私も60kg台に早くなりたいな～。
まだまだ道のりは長いですが頑張るぞ‼

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私は今日いきなり大きく減り、朝の体重66.3キロ✨

スタート時の体重が曖昧にしか覚えてなくて、確か76.2～76.4キロぐらいだったはずなので、-10キロ達成しました✨

でも…身長が低いので、あと20キロぐらい痩せないと⤵
先が遠くて…嫌になる⤵

続けてれば、いずれ痩せるよね？
諦めないで気長に続けよう😭

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>> 108 おはようございます🎵
10kgの減量達成おめでとうございます😊
まず私も10kg達成を目標にしたいな～。

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🌟81.8kg

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🌟81.6kg

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🌟82.0kg

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もう少しで80切れると思っていたのに😭
痩せないな～

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お久しぶりです😃
もう少しのところまで来てたので残念でしたね。80キロは大きな壁ですね。
80キロ切れた時、大きな自信になると思います😃

私も最近体重が減るスピードが遅くなり、毎日食べた物とだいたいのカロリー手帳に記入しているので見直したら、1800キロカロリーぐらい食べてる日が、最近増えてました。
自然と自分に甘くなってきてたみたいです。

このままではマズイ😱って思い、また気を引き締めて、カロリー気にして食事するようにしてます。
先は長いので、気長に頑張りましょう😃

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>> 114 こんばんは😃
やはりカロリー計算は重要ですよね…
結構難しいですね。
頑張らなくちゃ❗

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🌟82.4kg

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体重増えてきた😂
どうしたら、また減るんだろう。
頑張らないと。

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🌟82.6kg

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🌟81.8kg

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また体重が増えてる。
どうしよう…

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🌟82.6kg

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🌟82.8kg

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はじめまして👌私は妊娠で54キロから68キロになり、産後戻らず68のままで、最近焦りだしてダイエットしてます💦

午前中カービィダンスをして夜は1時間ウォーキングしてます。日中育児の合間に足痩せ運動器具してる。

でもうまい具合に痩せない⤵

ダイエットお互い頑張りましょう✋
効果的なダイエット方法教えて下さい😱

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>> 126 こんばんは。
やはり、食事制限と運動ですね。
まだまだ私も痩せていませんが、お互い頑張りましょう😊

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便も出ているのに、昨日よりかなり体重増えてるよ😥
どうしよう。

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>> 140 お久しぶりです😃

体重は朝が一番軽くて、食事後は私も１キロ以上増えます。
夕方の体重は気にしないで大丈夫ですよ。

あと、水太りかもしれませんよ。むくんでいたりしませんか？

私は防風通聖散という漢方薬を飲んでいますよ。
１日三回飲んだら、三週間で２．７キロ減って、漢方薬局の先生に『急に痩せすぎ』って注意され、今は１日一回飲んでます。確か、むくみにも効くみたいですよ。下痢になっちゃうのが残念な漢方薬ですけど。

• << 144 情報ありがとうございます😊

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お茶でごまかす。
何かしながら。
資格の勉強やら…。

• << 145 お茶は好きなんですが、トイレが凄く近くて😥

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わたしも防風通聖散をすすめます。とても良い漢方です。わたしは下痢にもなりませんが痩せました。

• << 146 オススメなんですね。ありがとうございます😊

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>> 141 お久しぶりです😃 体重は朝が一番軽くて、食事後は私も１キロ以上増えます。 夕方の体重は気にしないで大丈夫ですよ。 あと、水太りかもしれま… 情報ありがとうございます😊

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>> 142 お茶でごまかす。 何かしながら。 資格の勉強やら…。 お茶は好きなんですが、トイレが凄く近くて😥

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>> 143 わたしも防風通聖散をすすめます。とても良い漢方です。わたしは下痢にもなりませんが痩せました。 オススメなんですね。ありがとうございます😊

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145さん。

お茶は近くはなりますよね。
だけどジュースやミルクよりはずっといいよ！

• << 150 そうですね😃

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あとは…
健康診断が「いつも」あると思えばいいさ…。

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>> 148 145さん。 お茶は近くはなりますよね。 だけどジュースやミルクよりはずっといいよ！ そうですね😃

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