84.6kgからダイエット
薬の副作用と不摂生で太ってしまいました💦
痩せたいです😔
お腹がすいて19時以降も食べちゃうのが困っています。
お腹がすいたら皆さんはどのようにしてますか?
色々とダイエットの仕方やアドバイスお願いします😊
運動はランニングマシンで走ったり、腕立て伏せ、腹筋等をしています。
皆さん運動は何時間、週に何回してますか?
今朝の食事
ごはん マグロ サーモン お友達が作ってくれたプリン
便通〇
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主さんはじめまして😃
毎日続けて尊敬します❗
私も84㌔からのダイエットします❗
今臨月なので運動は出来ませんが、主さんを見習って長期間続けて行きたいと思います。
励みになりました。ありがとうございます❗
食欲の方はどうですか?
私はダイエットと一緒に節約してます。
食材を買いに行くときは財布に600円位しか入れない。無駄な物は一切買わなくなります。安いものを悩みながら買うと意外と野菜が多かったりします。家にストックもないので食べたいときは野菜スープくらいしかないです。
さらにこうして貯まったお金で痩せたときに着る服を買う楽しみがあるんです!
一緒にがんばりましょう‼
私も11月から体調崩して、お散歩も行けなく、料理も作れずで、また元気になるのを待とうと思って安静にしてたら、やっぱりダイエット頑張りたいのに頑張れないストレスで、二週間暴食して1.5キロリバウンド継続中(笑)
意外だけど、ある程度暴食放置していると、暴食が治まってきた。
長い期間のダイエットって、こういうストレス発散的な暴食って、時々現れるんだろうな(笑)
まだ暴食が完全に治ってないので、当分はお菓子は買いません(笑)
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