体型
この体型どう思いますか?
標準か痩せ型か
教えてください😫
友達には細いとか
ガリガリとか言われるけど
自分ではもっと細いひと
憧れます(:_;)
164センチ
47キロ
体脂肪率19%
ウエスト59センチ
ヒップ84センチ
二の腕24センチ
太もも49センチ
ふくらはぎ31センチ
もっと絞ったほう
がいいですかね(:_;)
教えてください!
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モデル志望なんですか?
他の方の仰る通りだと思いますよ🐱
絞りすぎるとホルモンバランスが悪くなったりしますし、気をつけて下さいね😄
バランスの良いメリハリボディが女性として魅力的だと思います💓
人それぞれ骨格も違うので肉付きも違いますし、もう少し自分に自信を持って大丈夫ですよ🐱
私も主さんと同じ位の体型でしたが、美意識の高い友達にバランス良いと羨ましがられてました💡
特に夏場に水着で仰向けになってた時にしみじみと😁
私は友達の体型のが細くて小さくて羨ましかったですけどね😄
大丈夫ですよ💓
主さん各サイズ書いてるけど、バストサイズぬけてるよ。
バストがヒップイズと同じがマイナス5cm以内なら、ベストプロポーションだとおもう。
それ以上痩せると、骸骨に皮被せただけみたいな、見栄えに成るよ。
☆補足1☆
標準体重の20%の痩せは、危険域の目安ラインとなります🐱
具体的に言うと、
不眠
低体温
胃もたれ
便秘
手足のむくみ
生理不順
低血圧
…などを引き起こし、体力にも限界がきます💦
モデルさん含め芸能人やアスリートが細くても、健康でいられるのは、日頃のバランスの取れた食生活とエクササイズの賜物なので、無理なダイエットはしないで下さいね😄
☆補足2☆
BMIによる標準体重
身長(m)×身長(m)×22
①体脂肪率
20%未満→低い
20~29%→適正
30~34%→やや高い
35%以上→高い
②BMI値(肥満度)
体重(kg)÷<身長(m)×身長(m)>
18,5未満→痩せ型
18,5~25→適正
25以上→肥満
[①と②から見るタイプ]
①で低い・適正
②で痩せ型
→カロリー不足の痩せ型
①で高い・やや高い
②で痩せ型
→隠れ肥満型
①で低い・適正
②で適正
→バランスの取れた理想型
①で高い・やや高い
②で肥満
→運動をしないと太りやすい堅太り型
①で高い・やや高い
②で肥満型
→肥満または肥満一歩手前
参考までに💡
みなさんご意見ありがとうございます(>_<)
ご飯は玄米・お肉・野菜・卵
お豆・乳製品をバランスよく
3食食べています!
毎日1万歩歩くのと
ストレッチ・半身浴
レッグマジック・腹筋
マッサージをしています!👍
なので無理なDietとか
してないです(>_<)
髪も潤ってるし
筋肉もほどほどにあるし
肌も艶があるので
体調面は大丈夫です(^O^)/
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