風邪をよく引いてしまう…改善方法は？

とりあえずできるだけ毎日お風呂に入ってください。
彼はシャワーだけではありませんか？
湯船につかるだけでかなり免疫力🆙しますよ。

あとはしょうがなどからだをあたためる食べ物をこまめにとる。

冬場は暖房かけるときは加湿しましょう。

お金に余裕があればプラズマクラスターつきの空気清浄機を買うとか？

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38度で高熱ということは、体温低いんですかね。脂肪は体を冷やします。お風呂と朝ご飯大切です。炭酸をせめてジンジャーエールにするとか。

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幼い頃からちょっとした風邪や熱でも薬を飲んでいたなら…


有効な菌も殺しちゃってるので抵抗力は低いと思います。


体温をあげて、自己免疫力をアップさせる。

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私も風邪ばかりひいて、
風邪ひいていない期間がめずらしいんぢゃなぃ？
って
よく言われていました！😆

いまは 風邪、
今のところ5年間ひいていません🎵✨

体が弱いと言われるのが嫌で仕方なかった私がした事。

①帰宅したら除菌ｿｰﾌﾟで手洗い
②うがいは、あくびするくらいのつもりでｵｪｰっとなるけど
喉の奥の方と鼻に繋がってる器官を意識しながら
患部に届くように！
③鼻うがい！
鼻と口が繋がってる器官が菌の繁殖ﾎﾟｲﾝﾄに。
少しでも｢ﾋﾟｷｯ｣と痛くなったら、そこに菌が巣くっている。
完全に巣くう前に、一刻も早く鼻うがい！
④喉ぬーるスプレーを常時持ち歩く。
喉もｲｶﾞっとしたら、巣くう前に除菌！

鼻うがいと喉ぬーるは、
痛いのが取れるまで頑張るのがミソ！
それでもﾀﾞﾒだった時は
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞでした💦

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基礎体温を上げる。

お風呂で半身浴とか、軽いストレッチとか

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彼の手や体を触ってみてください

ひんやり、冷たくないですか？

普段の体温が35度代だと危険です

体温を上げる努力を

足湯、生姜紅茶、運動も体温が上がります

体温が上がれば、免疫力も上がるので、風邪の菌が入ってきても風邪をひきにくいと思います

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はじめまして。

まず朝は、朝ご飯を食べて、体を目覚めさせ、温めましょう。

食事が偏っているようなので、まんべんなく、色々な種類の食品をとるようにして、体質の改善を計ってみてはいかがでしょう？。

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根本的な体質改善ですかね。

食事も脂っこい物はなるだけ避け、お肉が食べたいなら脂身の少ないヒレ肉や鶏も笹身などにするとかね。

野菜中心で温野菜にして食べるとかね。
炭酸もよくないですね～。

適度な運動もいいですよ。

とにかく偏食を改善することから試してみては？

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汗かきなら着替え。
ビタミンを摂る。
免疫力が低下している可能性⇒ストレス
手足を暖める。

これでも随分違いますよ～

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