ダイエットについて

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匿名（ 20代 ♀ ）
2010/12/01 13:47(更新日時)

夜帰ってくるのが１０時を過ぎるので夕飯を抜く事にしました。すると周りから食べないと朝や昼の吸収率が上がって逆に太ると言われました。でも夜食べたら絶対に太りますよね？正直ダイエットとかはじめてするので何から手をつけて良いのか分かりません。あと、運動はどのくらいすれば良いんでしょう？教えて下さい。誹謗中傷はいりません。

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No.1475889　2010/11/30 22:47(スレ作成日時)

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No.1 2010/11/30 23:12
名無し1

仕事の合間に食べるとか帰宅後食べるなら控え目にするとか…

寝ているうちもエネルギーはいりますから間違ってはないですが、

要は自分なりの習慣を作る事です。

毎日夕飯を食べていなかったのに突然食べ始めると確実に肥ると思います。

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No.2 2010/12/01 13:47
名無し2

むしろ朝は栄養吸収した方が良いでしょう。

通勤などで動くでしょうし、働いていたら頭も使うのでエネルギーは貯まる前に消費されてしまいます💡

夜ご飯は就寝の4時間前に終わらせておけば、余計な脂肪を貯め込まないようですよ😄

運動は、出来れば1日1時間程度(ウォーキング等)。

毎日出来れば言うこと無しですが、週に3～5日でも問題ないでしょう✋

運動出来ない日や時間が取れないから運動は無理な場合、お風呂上がりに軽いストレッチやヨガをするのが綺麗なボディライン作りに効果的です😄