妊婦の体重増加(>_<)

私は、食欲旺盛な時期は、我慢できず食べてしまい、15キロも増えてしまいましたよ😖
ご飯をお粥に変えたり、焼き魚は、塩の変わりにレモンを使ったり、お砂糖は茶色のものを💦💦
野菜や、海藻類をたくさん食べるようには、心掛けてましたが…😆
間食ばかり、してしまってました🐱

• << 3 レスありがとうございます！ いろいろ食事工夫してたんですね！！ 血圧とかは上がりませんでしたか？？ 妊娠中毒症は怖いので今からでも塩分などもっと気をつけたいと思います(>_<) ツワリが落ち着いたらかなり食欲旺盛で困りますよ～(>_<)

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私、ひたすら低カロリーの物を食べて、我慢できない時は食べてました。
あとは、歩く日々…
増えたり減ったりして、浮腫もでたのに食指導は特にありませんでした。
経産婦だと、もう、知ってるから大丈夫だろうって思われてるのはちょっと不満でしたね…聞いても生返事でした⤵

• << 7 レスありがとうございます！ 歩く運動もしてたんですね！運動も取り入れないといけないですかね(>_<)

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>> 1 私は、食欲旺盛な時期は、我慢できず食べてしまい、15キロも増えてしまいましたよ😖 ご飯をお粥に変えたり、焼き魚は、塩の変わりにレモンを使った… レスありがとうございます！
いろいろ食事工夫してたんですね！！
血圧とかは上がりませんでしたか？？

妊娠中毒症は怖いので今からでも塩分などもっと気をつけたいと思います(>_<)

ツワリが落ち着いたらかなり食欲旺盛で困りますよ～(>_<)

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>> 3 血圧は、毎回問題なかったですよ😄

食事は気をつけてましたが、我慢できない時は、ポテチ、チョコレート、インスタントラーメンなども食べたり😫
真似してはダメですよ😁

• << 8 そうですか(>_<) 私も夜旦那がポテチを食べているのを見て 我慢に負けて少し食べてしまったりします(>_<) 普通に外食もしてるからですかね(>_<)

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1人目と2人目の時は食べづわりで、妊娠初期からかなり食べまくってました💧

16㎏増えましたが浮腫もタンパクも大丈夫でしたよ✋

食事もいつも通り食べてました(塩分とか普通に)が、
血圧はもともとが低いので、上100くらいまででした😊

出産後退院までに8㎏減りましたけどね😁
3人目はあまり食欲がわかず＋10㎏でおさまりました。

• << 9 レスありがとうございます！ そうなんですか(>_<) 体重増えても むくみ出たりしないんですね(>_<) １６キロ増の時産むときたいへんでしたか～？？

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私は太ってるので初期から体重注意と言われてて💦💦
食事は朝・昼で軽めな量を食べて夜はヨーグルトや野菜ジュースだけにしてます😣
それでもたまに我慢できなくて間食しちゃったりしますが…妊娠８ヶ月後半で体重は±０です👍
運動らしいことはしてないです💦💦

• << 10 レスありがとうございます！ 夜はヨーグルトとかですか(>_<) すごい！ 徹底してますね(>_<) ±０ってすごいですね！私は普通に倍食べています…反省ですね(>_<)

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>> 2 私、ひたすら低カロリーの物を食べて、我慢できない時は食べてました。 あとは、歩く日々… 増えたり減ったりして、浮腫もでたのに食指導は特にあり… レスありがとうございます！
歩く運動もしてたんですね！運動も取り入れないといけないですかね(>_<)

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>> 4 血圧は、毎回問題なかったですよ😄 食事は気をつけてましたが、我慢できない時は、ポテチ、チョコレート、インスタントラーメンなども食べたり😫 … そうですか(>_<)

私も夜旦那がポテチを食べているのを見て
我慢に負けて少し食べてしまったりします(>_<)
普通に外食もしてるからですかね(>_<)

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>> 5 1人目と2人目の時は食べづわりで、妊娠初期からかなり食べまくってました💧 16㎏増えましたが浮腫もタンパクも大丈夫でしたよ✋ 食事もいつ… レスありがとうございます！
そうなんですか(>_<)
体重増えても
むくみ出たりしないんですね(>_<)

１６キロ増の時産むときたいへんでしたか～？？

• << 19 私の場合 赤ちゃんが大きくなりすぎたら困るから という理由で、予定日までに陣痛がこなければ促進剤を使うってなってて… 結局促進剤使って陣痛は来たものの、子宮口が開かないし、赤ちゃんも降りてこないしで吸引して、お腹をギュウギュウ押されて…でもダメで、最終的に帝王切開でした(笑) やっぱり体重増えたのが原因なのかな(笑)

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>> 6 私は太ってるので初期から体重注意と言われてて💦💦 食事は朝・昼で軽めな量を食べて夜はヨーグルトや野菜ジュースだけにしてます😣 それでもたまに… レスありがとうございます！
夜はヨーグルトとかですか(>_<)
すごい！
徹底してますね(>_<)
±０ってすごいですね！私は普通に倍食べています…反省ですね(>_<)

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妊娠中は赤ちゃんの栄養もあるから人の二倍たべろといわれてるけどそれは栄養が悪かった時代 今は三食しっかり食べればいい あと間食は0カロリーのかんてんがおすすめ セブンイレブンのがおすすめ

• << 14 レスありがとうございます！ 私は間食かなりしてしまっていますね(>_<) セブンイレブンのかんてん食べてみたいと思います！ ありがとうございます(^o^)

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29Wの初マタです☺
私は元がぽっちゃりなので気をつけなきゃと初期から食事に気をつけてました🌟

安定期に入ったら運動もと思ってましたが切迫早産で今も入院中なのですが病院食を食べ あとはずっと寝て過ごしてますが妊娠前より－5㌔です😨いかにﾊﾞﾗﾝｽのいい食事が体にいいか教えられた感じです💦減らすよりﾊﾞﾗﾝｽを心掛けて赤ちゃんにいい栄養あげてくださいね☺

• << 15 レスありがとうございます！ そうですか(>_<) やっぱり食事ですかね(>_<) 病院食すごいですね(>_<) やはり脂っこい物は出ないですか？ 栄養バランスがかたよっているかもしれませんね(>_<)

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私も切迫で最後入院中、３食キッチリ、入院前より食べてたけど(もちろん食っちゃ寝)その病院食の間は全っ然体重増えませんでした！カロリー計算、バランスのいい食事って大事だなぁと思いました。

• << 16 レスありがとうございます！ そうなんですか(>_<) 病院食すごいですね！！ 食事のバランスの見直しが必要ですね(>_<) やはり野菜中心のメニューですか？

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>> 11 妊娠中は赤ちゃんの栄養もあるから人の二倍たべろといわれてるけどそれは栄養が悪かった時代 今は三食しっかり食べればいい あと間食は0カロリーの… レスありがとうございます！
私は間食かなりしてしまっていますね(>_<)

セブンイレブンのかんてん食べてみたいと思います！
ありがとうございます(^o^)

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>> 12 29Wの初マタです☺ 私は元がぽっちゃりなので気をつけなきゃと初期から食事に気をつけてました🌟 安定期に入ったら運動もと思ってましたが切迫… レスありがとうございます！
そうですか(>_<)
やっぱり食事ですかね(>_<)
病院食すごいですね(>_<)
やはり脂っこい物は出ないですか？
栄養バランスがかたよっているかもしれませんね(>_<)

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>> 13 私も切迫で最後入院中、３食キッチリ、入院前より食べてたけど(もちろん食っちゃ寝)その病院食の間は全っ然体重増えませんでした！カロリー計算、バ… レスありがとうございます！
そうなんですか(>_<)
病院食すごいですね！！
食事のバランスの見直しが必要ですね(>_<)

やはり野菜中心のメニューですか？

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メニューは、割と普通でしたよ垬例えば…
朝→◎ロールパンにハム、チーズを挟んだパン１コ◎生野菜◎ウインナー２本◎スクランブルエッグ◎オレンジジュース◎りんご２切
昼→◎魚の西京焼き◎豚ステーキ◎みそ汁◎おひたし◎根菜炊き合わせ◎ご飯◎みかん
３時のおやつ→◎コーヒー◎さつまいも蒸しパン１つ
夜→◎ハンバーグ◎添えのパスタ◎添えに色々野菜の蒸したもの◎野菜コンソメスープ◎ご飯◎かき２切
ってな感じでしっかりきっちり食べてました。晩は６時で朝は７時なんですっごいお腹すくから、クッキー何枚か間食したりでしたが結果でした。
グラタンなんかも出るけど豆乳で作ってあったり、ケチャップとかマヨネーズとかソースの余計な調味料は使ってなかったし何かしら工夫してありましたよ垬
私は今４ヶ月でつわりが治まり、食欲出てきたころです澈一緒に頑張りましょうね

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>> 17 なるほど～(^o^)
和食中心なんですかね(^o^)
でもグラタンもパスタも出たんですね～‼

クッキーもオッケーなんですね💡
食事バランス良く規則正しい時間に食べるのがいいんですかね‼

料理を作る過程でちょっとヘルシーに作るようにすれば変わりますかね～😲
ちょっと頑張ってみます(^o^)
参考になりました😃
ありがとうございます‼
妊娠さんなんですね～😃頑張りましょうね‼

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>> 9 レスありがとうございます！ そうなんですか(>_<) 体重増えても むくみ出たりしないんですね(>_<) １６キロ増の時産むときたいへんで… 私の場合
赤ちゃんが大きくなりすぎたら困るから
という理由で、予定日までに陣痛がこなければ促進剤を使うってなってて…

結局促進剤使って陣痛は来たものの、子宮口が開かないし、赤ちゃんも降りてこないしで吸引して、お腹をギュウギュウ押されて…でもダメで、最終的に帝王切開でした(笑)

やっぱり体重増えたのが原因なのかな(笑)

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>> 19 レスありがとうございます！
お腹の中で大きくなりすぎるのもいけないんですね～！

体重が増えると子宮口が開きにくくなるんですかね？!

結構先に破水しちゃうとかも聞きますよね(>_<)

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こんにちは😄

私は今33wで28w～切迫早産で入院してるものです。
今の段階でプラス5キロ位と増加が少ないです😅
赤ちゃんは、むしろ標準より大きめですでに2300㌘と産むときが心配です…😱💦

参考になるかわかりませんが…食事の量は普通かむしろそれ以上食べます😌
ただ、元々もあるのですが、塩分があまり好きではないので、薄味でなるべく水かお茶をこまめに飲んでました⤴
そして自分で食事のリズムを作るのが大事だと思います⤴
例えば私の場合ですが💦
朝…フルーツ、ヨーグルト
昼…ご飯、ガッチリ目のおかず(お肉、揚げ物など)
夜…野菜中心で魚や肉少々
必ず納豆＋卵黄(私はご飯にかけずそのまま食べます)

ドレッシングとかマヨネーズも好きではないので、ほぼ野菜はポン酢かけてます笑

間食はしてましたが、時々チョコをイッコだけとか、どか食い禁止です😜

あと運動はした方がいいですよ😄私は立ち仕事なのでかなり動いてました😣💦

あまり食事を減らしすぎると貧血とかにもなっちゃうのでバランスよく頑張って下さい😄⤴⤴

お互いに元気な赤ちゃんを産みましょうね💓

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>> 21 レスありがとうございます！
自分の食事のリズムを作ることなんですね～！！
確かによく考えてみると私の食事は量や時間などいつもバラバラです…

マヨネーズも好きでつけてしまうので
ちょっとした物をヘルシーな物に変えるだけでも違うかもしれませんね！

食事の献立参考させていただきます～！
ありがとうございます！

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