最後の足掻きﾀﾞｲｴｯﾄじゃ🍵🔥

置き換えしてる方居ましたら仲良くして下さいm(_ _)m

高い買い物したんだからやり通そうと思ってます🙆

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>> 1 朝から💩スッキリ⭐

体重69.4kg 400gも😁(笑)

あの②～🎵
私は朝と昼と夜と缶ｺｰﾋｰを１日③本は飲みます☕

もちろん微糖や砂糖不使用などやはり飲み過ぎですか⁉

でもｺｰﾋｰ飲むと落ち着いて、ゆっくり食事とれて暴食しないんです🌷

誰か教えて～下さいm(_ _)m

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>> 2 これから運動して来ます👮

有酸素運動🎵

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>> 3 運動して来ました(^_^)v

これからお昼にします🍴

今日運動して思ったけど…太ってると体が重い。

一歩が重いです😔

本当に痩せようと心に誓いました…

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昔、置き換えダイエットしていましたよ☝
確かに痩せましたが、結局のところ、ゆっくりと元にもどり
…💧

ウォーキングも続けたことがありますが、脚のラインがきれいになりましたよ😊

体重が戻ってからは、テレビで放送していた『キウイダイエット』＋摂取カロリー計算で２ヶ月で７kgマイナス。
現在はカロリー計算のみを続けていて、あれから１年ほど経ちますが、現在キープできています☝

あまり無理せず、頑張ってくださいね😊

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私もダイエット中です。
ヒルズダイエットは高価なのでできませんが、日々自分でカロリー計算して、後はウォーキングなどを毎日してます。

一ヶ月継続出来れば、必ず変化は出ます😃私もウォーキングをやって体が引き締まりました。
まだ目標体重には程遠いですが長期的なスパンで頑張りましょう。
目標体重を決めて達成出来たら、外食１回なんてのも良いですよね。

私も日々やってますので主さんも頑張って下さい‼

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>> 6 ありがとうございますm(_ _)m
私も折角、ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ買ったからには成功させて頑張りたい‼

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