肩凝り

主さん はじめまして💦

私も肩こりひどかったんですけど


肩甲骨をストレッチすることで改善されました😲


肩甲骨をうごかすと😃肩こりも改善するしダイエットにもなりとてもいいので試してみてください🎵

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即効性があるのは蒸しタオル作って(濡れたタオルをレンジでチンする)肩にあて、肩の血行をうながす事です😊

痛すぎてヤバいって時はオススメ。持続性は無いけど 痛みはやわらぐはず😊

あとは姿勢。姿勢悪かったら肩凝りやすいから意識して姿勢良くするように気をつけてね✌

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血行を良くして やはり肩甲骨を動かす事みたいですね

私は薬局で レンジで何度も使える肩パットを買って使ってます

手を後ろへ組んで 上に上げたり

右手で右肩に触れ、左手で左肩に触れたまま 両腕をグルグル前後に回したり

肩に関わる 筋肉を動かして凝りをほぐす事です

ひどい時は 入浴後マッサージに行かれると良いと思いますよ！

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ウォーキングはオススメです⤴

• << 9 ありがとうございます✨ 知らなかったです😲やっぱり腕を振るからなんでしょうね☺

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葛根湯と安定剤のデパス

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ありがとうございます✨


肩甲骨のストレッチですね☺色々調べてやってみます✌
今まで肩を回したり腕を伸ばしたりばっかりでした💦

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ありがとうございます✨


なんて気持ち良さそうなんだろう🍀
確かに私は猫背で内股気味です💦気がついた時は胸をはって歩くようにはしてますがついつい姿勢が悪くなってしまいます💦

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詳しくありがとうございます✨

早速やってみます🍀

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>> 4 ウォーキングはオススメです⤴ ありがとうございます✨


知らなかったです😲やっぱり腕を振るからなんでしょうね☺

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ありがとうございます✨


最悪病院も考えてました💦

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私は山本千尋さんの巻くだけダイエットのバンドで肩コリならたすきがけ巻きで解消してます😄
ダイエットにもなり
一石二鳥です～


やはり姿勢良くする事は良いスタイルにもなり～肩コリも解消～解消～🎵
でも
肩コリは目の疲れからもきますからね～💧

• << 13 ありがとうございます☺ 巻くだけダイエットで肩凝りも楽になるんですか😲すごい一石二鳥ですね～✨ 早速調べてみます🎵

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私も相当肩こりで…。😥一度整骨院行くのをオススメ。保険がきくところなら安くで済むし。😃気持ちいいよ。✋
定期的に通って、家では、前の人たちも言ってたけど肩甲骨動かす体操してたらだいぶ楽になるはずだよ。

• << 14 ありがとうございます✨ 以前はマッサージに通ってましたがお金もかかるし持続しないのでやめちゃいました💦 やっぱり一度はちゃんとしたところで診てもらうのがいいですよね💦

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>> 11 私は山本千尋さんの巻くだけダイエットのバンドで肩コリならたすきがけ巻きで解消してます😄 ダイエットにもなり 一石二鳥です～ やはり姿勢良… ありがとうございます☺


巻くだけダイエットで肩凝りも楽になるんですか😲すごい一石二鳥ですね～✨
早速調べてみます🎵

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>> 12 私も相当肩こりで…。😥一度整骨院行くのをオススメ。保険がきくところなら安くで済むし。😃気持ちいいよ。✋ 定期的に通って、家では、前の人たちも… ありがとうございます✨


以前はマッサージに通ってましたがお金もかかるし持続しないのでやめちゃいました💦
やっぱり一度はちゃんとしたところで診てもらうのがいいですよね💦

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