肩凝り
肩凝りがひどいので何でもいいから解消法を教えて下さい💦
昔から肩凝りはひどいです💦
針が刺さったようにチクチク痛みます⤵毎日です⤵
特に左が重症で左腕だけしょっちゅうポキポキ鳴ります😢
本当に辛くて…
よろしくお願いします⤵
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主さん はじめまして💦
私も肩こりひどかったんですけど
肩甲骨をストレッチすることで改善されました😲
肩甲骨をうごかすと😃肩こりも改善するしダイエットにもなりとてもいいので試してみてください🎵
即効性があるのは蒸しタオル作って(濡れたタオルをレンジでチンする)肩にあて、肩の血行をうながす事です😊
痛すぎてヤバいって時はオススメ。持続性は無いけど 痛みはやわらぐはず😊
あとは姿勢。姿勢悪かったら肩凝りやすいから意識して姿勢良くするように気をつけてね✌
血行を良くして やはり肩甲骨を動かす事みたいですね
私は薬局で レンジで何度も使える肩パットを買って使ってます
手を後ろへ組んで 上に上げたり
右手で右肩に触れ、左手で左肩に触れたまま 両腕をグルグル前後に回したり
肩に関わる 筋肉を動かして凝りをほぐす事です
ひどい時は 入浴後マッサージに行かれると良いと思いますよ!
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