😭増えていくだけの体脂肪率…😭

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痩せたい！（ 10代 ♀ ）
10/02/08 22:23(更新日時)

去年の９月～三ヶ月間
DHCの置き換えﾀﾞｲｴｯﾄで、
元の体重51㎏から48㎏まで
成功しましたが、
痩せなくなってきたため、
12月頃から伊達式ﾀﾞｲｴｯﾄを始めています。
始めて二ヶ月…
１月中旬くらいまでは50㎏をキープ💡

それが最近51㎏に増えて、
もともと体脂肪率21%だったのが
今は24%まで増加(*_*)

伊達式のﾙｰﾙ｢我慢はしない｣
という言葉に負けて、
間食が増えたのも原因かもしれませんが…
体重はともかく(伊達式は体脂肪率重視なので)、体脂肪率が気になってしょうがないです😫⤵

たった二ヶ月でこれだけ増えるものですか⁉

ちなみに運動は、
週４の接客業バイト(４時間)
先週から始めたスロトレ(10分)と
ﾀﾞｲｴｯﾄ機具(1分×2)をしています。
ですがバイトがない日は
一日中家でゴロゴロが多いです💧(※学校は通販制)

なにかわかる方orアドバイスくれる方、是非お願いします❗❗

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No.1238037　10/02/03 02:37(スレ作成日時)

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No.1 10/02/03 04:05
匿名さん1

本人も気づいていると思うけど…一日家でダラダラが原因ではないかと。
あと少し痩せて停滞期で痩せにくくなってるのでは？
ウォーキングとかはどうなのかな？

<< 4 主です🐷 レスありがとうございます😭❤ やっぱりﾀﾞﾗﾀﾞﾗだめですよね⤵ ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいといつも考えているんですが、まだ雪が降っていて外に出るのが難しいんです💧 でもなるべく頑張ります❗ ありがとうございました(>_<)

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No.2 10/02/03 08:02
刹那 ( 30代 ♂ QHaLd )

間食がアウトです👍

<< 5 主です🐷 レスありがとうございます！やっぱり間食ですよね⤵ 気をつけます(>_<) ありがとうございました✨

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No.3 10/02/03 09:28
匿名さん3 ( ♀ )

おはようございます😃
主さんの学校は通販制にウケました（笑）
置き換えダイエットは後々リバウンドすると思います😢やはりきちんと３食食べてその中で必要以上のカロリーを取らないように気をつけてやはり適度な運動でしょうね💦

<< 7 主です🐷 レスありがとうございます😭❤ 高校生なら部活すれば⤴ってレスがあるかと思い…一応書いておきました💧（笑）リバウンドですかぁー😱 すごく後悔してます(ToT) 運動をもっと頑張りたいと思います！匿名さんはなにか運動してますか🐱？手軽にできる運動があれば教えていただきたいです😫💡

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No.4 10/02/03 11:09
痩せたい！0 ( 10代 ♀ )

>> 1 本人も気づいていると思うけど…一日家でダラダラが原因ではないかと。あと少し痩せて停滞期で痩せにくくなってるのでは？ウォーキングとかはどう… 主です🐷
レスありがとうございます😭❤

やっぱりﾀﾞﾗﾀﾞﾗだめですよね⤵
ｳｫｰｷﾝｸﾞしたいといつも考えているんですが、まだ雪が降っていて外に出るのが難しいんです💧
でもなるべく頑張ります❗

ありがとうございました(>_<)

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No.5 10/02/03 11:11
痩せたい！0 ( 10代 ♀ )

>> 2 間食がアウトです👍 主です🐷
レスありがとうございます！

やっぱり間食ですよね⤵
気をつけます(>_<)
ありがとうございました✨

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No.6 10/02/03 11:16
匿名さん6

主さんの年齢だと
きちんとした体脂肪率は
出ないはずですよ。
ネットか何かで調べてみて下さいね。

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No.7 10/02/03 11:16
痩せたい！0 ( 10代 ♀ )

>> 3 おはようございます😃 主さんの学校は通販制にウケました（笑）置き換えダイエットは後々リバウンドすると思います😢やはりきちんと３食食べてその… 主です🐷
レスありがとうございます😭❤

高校生なら部活すれば⤴ってレスがあるかと思い…一応書いておきました💧（笑）

リバウンドですかぁー😱
すごく後悔してます(ToT)
運動をもっと頑張りたいと思います！
匿名さんはなにか運動してますか🐱？
手軽にできる運動があれば教えていただきたいです😫💡

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No.8 10/02/08 22:23
匿名さん3 ( 20代 ♀ )

>> 7 ごめんなさいね💦通信制じゃなくて通販制になってるのがおもしろくて😂

私も学生の頃無理なダイエットして結局リバウンドしてしまって💦やっぱり適度な運動としっかり三食食べることですね☝😃水分もこまめにとって👍後やきとりじいさんっていう曲に合わせて動くダイエットがあるんだけど無理せず出来る運動だからいいみたいですよ👍YouTubeで検索したら出てきます😁なかなか笑えますよ😂