ことのダイエット日記✏

>> 50 🍀今日の朝食🍀

トースト①（ピーナッツバター）
かぼちゃのポタージュ
オムレツ

🍀今日の昼食🍀（お弁当）

オニギリ①
唐揚げ
ポテトサラダ
卵焼き
エビマヨ
ミニトマト

🍀今日の夕食🍀

豚汁（豚肉･人参･大根･里芋･こんにゃく･すりごま･七味）
鯵開き
肉豆腐卵とじ（豆腐･牛肉･ネギ･卵）
人参ともやしのおひたし
キャベツと叩き梅のマヨ和え

日焼け止めいっぱい塗って、慣れないスニーカーはいて、往復②時間、海まで行ってきました🚲💨

お弁当は海の見える公園の山に登って、頂上でビニールシートをひいて二人だけで気兼ねなくモグモグ🍱風ビュービューで頭モサモサになっちゃった♈

帰り道は自然食品のお店へ寄って、美味しい紅茶を飲んでしばし休憩☕ブルーベリーのジャムとワインを購入しました☺

疲れたけど楽しかったぁ☺🎵

出不精な相方さんも『また来ようね』だって😊

たまにはこんなデートもいいね❤おじいちゃんとおばあちゃんになっても、仲良く手繋いで頂上でお弁当食べようね✨

疲れ果てたので、早めの就寝です😪🌙

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>> 51 🍀今日の朝食🍀

のりたまオニギリ小①
豚汁（残り）
ハムエッグ
納豆

🍀今日の昼食🍀（友人親子と）

海老とほうれん草のクリームパスタ
ポテトサラダ（残り）
スイートローフ

友達のお子と一緒にクッキーを作りました🍪普通の生地とココアの生地でマーブルにしたり、うずまきにしたり☺

そのたびにお子が『きゃあぁ☺ことち（ことちゃん）ことちぃ💓すごーい💓』と反応してくれるので、めちゃめちゃ張り切りました☺

あとは🎄とか⭐とか☺アンパンマンと🐷さんも作りました☺

お昼もクッキーも完食してくれてありがとう😊楽しかったね✨

ことちもとても楽しい時間だったよ❤

さてさて余韻に浸りつつ、久しぶりにお豆ちゃんのトマト煮込みを煮込んでます🍅

美味しく出来るかな😊

おじちゃんには🐷さんをとってあるからね😊気をつけて帰っておいで☺

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>> 52 おやおや💦また日記のことを忘れてしまったは💦

🍀今日の昼食🍀

ポークビーンズのパスタ（ミニハンバーグのせ）

🍀今日の夕食🍀

クリームシチュー
パン
かぼちゃサラダ

久しぶりにパンを焼きました🍞粉物スッキー☺パンコネたりウドンコネたりしてると『無』の状態になってストレス発散出来る😊

パンなんて発酵してプクゥと膨れ上がってくると、可愛くてしょうがない☺そこらのキャラクターグッズにも負けないんじゃないかな❤

発酵しすぎて美味しくなくなったりしちゃうけどさ💦見ちゃうんだよねぇ🍞❤👀

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>> 53 さて、今日はチャリンコ①時間乗りまわしました🚲💨💨💨

遠い方の薬局へ洗剤を買いにキコキコ🚲💨💨💨

スーパーへシチューの素を買いにキコキコ🚲💨💨💨

色々買い過ぎてしまって、小さなカゴには入りきらず…左右のハンドルに荷物をかけて運転したらフラッフラ💫かっこわる😠こういう小学生たまに見掛けるわね💫🚲💫

帰宅後コアリズム基本×①上級×①

なぜこんなに頑張れるのか！なぜなら…年末年始は必ず太るから😭これデータ出ちゃってます😭

だから今のウチに頑張っときます😤💨

今日はコアが下手な相方くんもことの後ろでやってました😺なんだか…ヘコヘコ…🙈やっぱ下手で…ヘコヘコ🙈💦ぷぷぷ😚陰口書いちゃった😚

さてさて、もうこんな時間😲寝ましょ寝ましょ😪

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>> 54 🍀今日の朝食🍀

パン（コーン･マヨネーズ①ウインナー①）
コーヒー

今日は調理パンにして🍞

🍀今日の昼食🍀

十六穀米半膳
ワカメ･玉ねぎの味噌汁
鯵開き
キャベツ･卵･ちりめんじゃこの炒めもの

今からモフモフくんを見にいきまーす🐩💕

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>> 55 はぁぁ😭ひぃぃ😭狙ってたモフモフくんが一足先に買われてたが😭

とりあえず今日は保証の説明と、子犬の育て方を少し教えてもらってきました🐩💕

コア基本×①

🍀今日の夕食🍀

酢豚（豚肉･人参･ピーマン･玉ねぎ）
キャベツと大根とハムのサラダ
水炊き（豚肉･鶏団子･白菜･ネギ･えのき）
日本酒（反省🙈）

飲んでしまったは😫ダメこと😫ちょっと酔っぱらっちゃった😳

うまかったなぁ☺🍶うぉーい✋😩モフモフやーい😩可愛がってもらうんだぞぉ😢

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>> 56 🍀今日の朝食🍀

オムレツサンド半分（オムレツ･レタス･ハム･きゅうり）
コーンスープ

🍀今日の昼食🍀

オムレツサンド半分
コーヒー

🍀今日の夕食🍀

子持ちカレイの煮付け
イカと里芋の煮物
あげとワカメと玉ねぎの味噌汁
ほうれん草のおひたし
サニーレタスときゅうりとトマトとゆで卵のサラダ

今日は職場の方とお茶をしました☕久しぶりに同じ時間に上がりだったので☺

ケーキでも食べない？と言われたけど、うぅぅ😢ダイエットしてるの😢と話したら、じゃあ一緒に我慢する！って😢💕

一度いっかって思っちゃうとズルズルいっちゃうしね😠

でも昼下がりのカフェでのんびりおしゃべり🍀癒やされました🍀

旦那さんの悪口とか言わない人は好き☺マイナスな話は聞いてても暗くなっちゃうもん😠運が逃げてく気がするし😱

どうやら家庭菜園をしてるらしく、育て上げると可愛くてしょうがないらしい🍀ちょっと興味湧いたなぁ😊

今日は休み明けだからかバテバテ😨コア無理⤵

半身浴して寝ましょ😪

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>> 57 🍀今日の朝食🍀

イカと里芋の煮物
こんにゃくのピリ辛煮
白米半膳
高菜漬け物

🍀今日の昼食🍀

カレー（インスタント）
白米半膳
キャベツ･ゆで卵のサラダ

ダイエットしてからお通じが👌です☺💦野菜をいっぱい食べるからかな👌

今日は夕ご飯いらない日✋作らない✊作らないわよー✊

うれしー☺❤

洗濯物畳んだら何しましょ🌟雑誌読む？ミクル内クルクル？寝ちゃう？パチ？…うーん負けたらショックだし😔

あぁうれし✨ルンルン🎵

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>> 58 ルンルン🎵ってしてたら秒殺で爆睡してしまった😨動いてないし、面倒なので、今日は夕飯抜きました😠

夜９時頃、相方くんよりTEL☎駅まで迎えに行くと相方軍団が団子になってる👨👨👨

乗ってこないので、窓開けたら相方くんが『おぃ！誰の奥さんだ！うらやましいなぁ～めちゃくちゃ可愛いんだけど！香里奈か？香里奈なんか？』って…

ずんぐりむっくりなことに向かって😁香里奈の香の字もありませんわよ💦

迎えに来させて悪いなぁ～の裏返しだよね😊いつも笑わせようとするもんね😊ことには分かってるよ✋

だからことは嫌がらずにお迎えいけるよ👌ありがとうね✨

さて、明日もお仕事✊気合い入れて頑張ろうね✊

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>> 59 ただいまです🚗💨休憩です🍝眠いです😪先生の声が遠くに聞こえました😪💫

いかんいかん💦ご飯食べたら少し仮眠しましょ😪

職場の人に犬の話してたら隣から違う人に『そんなん飼うより子供作らなきゃ！ことちゃんはのんびりしすぎ！20代なんてすぐ終わるんだよ！』って言われたょ😢

ことはあなたには相談した事もないよ😢もしことに子宮がなかったら？もし相方くんに子種がなかったら？もしお休みの日に病院行ってたら？傷つくよ？

ことの何を知って言ってるの？思いやりは想像力だよ😢他の人が怒ってくれたのが嬉しかった😢✨

さて、面倒なので、納豆パスタにしましょ🍴

納豆と卵黄と梅こぶ茶😍これがなかなか美味しくて好きなのだ😍

あー買い物行きたいなぁ✨友達とランチもしたいなぁ✨カラオケ、フリータイムで声枯れるまで歌いたい✨もうギブ！ってくらいお酒飲みたいなぁ✨

ヤバい！ストレス溜まってきたかも？😨前回はこっから崩れていったわよぉ😨

とりあえず、お腹すいたからご飯ご飯☺いたらきまーす🙏

🍀今日の朝食🍀

ホットサンド（ケチャップ･とろけるチーズ･タマネギ･ソーセージ）
コーヒー

今日は野菜あまりないな😲夕飯は野菜をたくさんとろう🍀

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>> 60 🍀今日の朝食🍀

サンドイッチ（カイワレオムレツ･ハム･サラダほうれん草）
コーヒー

🍀今日の昼食🍀

サラダ大量（サラダほうれん草･ゆで卵･キャベツ･レタス･プチトマト･角切りジャガイモ）
小籠包
焼き餃子
コーンと卵の中華スープ

今日もお夕飯なしの日👌だからお昼おかずいっぱい食べようと張り切ったら、ご飯が入らなかった😫

夜お腹すくかなぁ😠

昨日はコア×②頑張りました⤴今日もお風呂前に頑張りまーす✋

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>> 61 またサボってしまったは💦💦

🍀今日の朝食＆昼食🍀

味噌キムチ鍋（残り･餃子･豚肉･もやし･白菜･にら･ネギ･豆腐）
キャベツ･人参･ブロッコリー･ベーコン山盛りサラダ

午前中、ご飯も食べずに年末ジャンボを買いに行ってきました☺

あたりますように✨

…10枚じゃ当たらんだろうなぁ😩

そういえば昔独身時代働いてた職場で、共働きの先輩がいて、毎年先輩のボーナスは年末ジャンボに全部入れるらしくて…

年末のお休み前には『当たったら来年から仕事来ないからね✋』とか言ってたなぁ😲

毎年ちゃんと来てたけど😫すごい枚数買ってたんだなぁ✨うらやま☺

さっきウイスキーと炭酸水を買ってきました🍸ハイボール、夜おでんと共にいただきます☺

おでん鍋がぐつぐつ良い感じなので、楽しみにコアはじめまーす💃

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>> 62 あさだあーさーだーよぉ🎤🎵

朝から変なテンションで、昨日のハイボールが残ってるはー💦って思ったら違った💡

熱があるはー😲

よって今日はお休みしました✌☺

行こうとしたら相方くんに怒られてしまったは😲

でもさぁ…👉👈モジモジ
微熱ってさぁ…👉👈モジモジ

テンション上がるんだよねぇ⤴⤴⤴

大掃除しよっちぇ☺んで薬局で鼻パック買ってこよ👃✨あのピリピリって剥がすやつ❤好きなんだよね⤴黒いのだとしっかり三角の角質が見えて嬉しいの☺

🍀昨日の夕食🍀

おでん🍢（大根･卵･タコ･牛スジ･人参･結び白滝･ジャガイモ･餅巾着･ゴボ天･イカ天･竹輪）
ハイボール×③（😫）

🍀今日の朝食🍀

キャベツと卵の炒めもの
味噌汁（インスタント･ネギ･あげ･ワカメ）
白米半膳
つぼ漬け

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>> 63 …😢何だかえらくなってきたは😢

窓とスライドドアのサッシの掃除と床のクリーニングをしました…

自業自得だな😫相方くんが帰ってくるまでに元気にならなきゃ💦

さて、お昼はおでんの残りをいただきまーす☺🍴タコトロトロー❤

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>> 64 一応復活🍀また風邪菌にお腹をペッタンコにしてもらったは😢嬉しいやら苦しいやら😢いてて

🍀昨日の夕飯🍀

豚キムチ
ほうれん草と人参ともやしのおひたし
サラダ（キャベツ･サラダほうれん草･ブロッコリー･レタス･エビ･ゆでたまご）
天ぷら（エビ･鶏ササミ･大葉･人参と玉ねぎのかき揚げ）

天かすをいっぱい作ったから、朝食はタヌキ握りにしよう🍙

只今味噌汁をグツグツ中🍴もう少ししたら相方くんを起こそうかな😚😪

ふぁぁ😩ねむー😩

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>> 65 まだ本調子じゃなかったみたい😭家事と仕事以外の時間をひたすら寝てまちた😪

でも昨日ちょっとだけ実家へ🚗💨貰うもの貰って帰り道…暖房ガンガンで運転してたら凄い眠気が…😪

ヤバい💦と思ってコンビニに停めて少し仮眠しました😪こと営業マンみたい👔

🍀昨日の朝食🍀

たまごおじや（相方くん作･玉ねぎ･じゃこ･おかか）
お茶

🍀昨日の昼食🍀

たまごおじや残り
牛肉の時雨煮

🍀昨日の夕食🍀

鶏すき（鶏モモ肉･白菜･ネギ･水菜･人参･焼き豆腐･餅）
うどん（〆）

アバクロが出来たみたいね☺ムキムキなイケメンが並んでたは☺❤行きたいのぅ☺って相方くんに言ってたら、着てたトレーナーを捲り上げて『俺も一緒に並んでやろっか』って😨

ちみのはムキムキじゃなくてちょいぽちゃ💔

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>> 66 🍀今日の朝食🍀

鶏すきうどん

朝の味噌汁作ってたのに鶏すきの残りが食べたいって😭

また具を足して食べました🍴朝から重い重い😫

今日はお歳暮を届けて、モフモフくん探し🐶それから車の点検にいきまーす☺

オシャレしてこ❤お昼は外食かなぁ☺

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>> 67 🍀昨日の昼食🍀

ナッシング😭

🍀昨日の夕食🍀

こと実家にて
エビフライ
巻きずし（カニ･サラダ）
サラダ（カリフラワー･ブロッコリー･ミニトマト）

やったぁ！両親とお夕飯一緒に出来たや☺

時間がちょっと余ったので実家行く前にパチンコへ👌

甘デジ二人でチョロチョロやって、出たりのまれたり…気付いたら一万負け😫

ミドルに移動したら相方くん1回転で単発ゲット！即交換しました🏃💕

結局5千円負け😢でも半分でも取り戻せて良かったなぁ😩

実家に発泡酒12本貰いました😃久しぶりにゆっくり夕食食べれて良かったな🍀

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>> 68 🍀今日の朝食🍀

サンドイッチ（ゆで卵･きゅうり･レタス･ハム）
コーンスープ

🍀今日の昼食🍀

ササミのゴマ揚げ
サラダ（レタス･きゅうり･ゆで卵･トマト）
お雑煮（餅･海老･ほうれん草･鰹節）

今日は昨日のリベンジへ今からいきまーす💪

夜は年賀状の仕上げ🏣今年もあとわずかですなぁ…☺

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>> 69 やっぱりリベンジやーめた👌カッカするとよいことないしっ☺

年賀状を仕上げました🏣それから大掃除の残りをちょこちょこ🏠

相方くんはお小遣いで①パチへ行きました🏃💕少し勝ったみたいで、トイレットペーパーとインスタントラーメンとカップラーメンを貰ってきてくれました😊あんがと😊

🍀今日の夕食🍀

味噌汁（大根･人参･ネギ･しめじ･あげ）
マカロニサラダ（マカロニ･レタス･ブロッコリー･ツナ･ゆで卵）
カボチャの煮物
天ぷら（海老･ササミ･大葉･玉ねぎと人参のかき揚げ）

揚げたてアツアツうまーでした⤴☺

コア基本×①
買い物ウォーキング①時間

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>> 70 Ｍ１今年も楽しかった⤴

笑い飯の鳥人…涙流して笑っちゃった😂

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>> 71 一時帰宅🚗💨

🍀今日の朝食🍀

トースト半分（ブルーベリージャム）
イチゴ
柿
牛乳

朝寝坊してしまったは😫相方くんごめんなぁ😭

🍀今日の昼食🍀

夕飯の残りで
天綴じ丼
味噌汁
マカロニサラダ
熱いお茶

さてはて…職場でのみんなでのお話によると、ボーナスでそれぞれすきなもんを買ったらしい…☺

こともなんか買おうかなぁ☺今年はお酒もヤメてるし（ほぼ💦）✋あまり無駄遣いもしなかったし✋

うーん…靴にしようかな👠ちょっと値の張るのを数年履くつもりで買ってみようかな☺あと欲しいものないし…

よしっ✋妹を誘って買い物へ行こう✊

気分が上がってきたぞぉ⤴⤴⤴午後からも頑張ろう✊

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>> 72 夕方より偏頭痛でダウン⤵目の前がぼやけてるよ😫

夕飯も作れず、相方くんに電話したら気にすんな！買って帰る！とのこと👌

しかし…おやおや遅いな～って思ったら電話あり☎①パチ行ったらかかっちゃって止まんなーい💕だって😫

頭痛いからご飯はいいけど、側にいて欲しいよ😢二回のんでも薬効かないからもう寝よう😪

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>> 73 またまたおさぼり…😲💦

先週は水曜日は妹とお買い物へ✨ことの物欲が爆発ちまちた🔥

❤薄いグレーのアウター
❤白×グレーのダルメシアン柄どでかカーディガン
❤ピンク×赤のセーター
❤茶色のウエッジソールパンプス
❤家計費用財布

うひゃー💦買いすぎ💦しかしながら一点ずつが安いので、まだ大丈夫…かな💦

相方くんには、クリスマスプレゼントに枕元にネックウォーマーを置き、別で15000円をプレゼントしました🎅ことの給料12月分は使ってしまいましょ🌟

現金より枕元にあったプレゼントのほうが嬉しそうでした☺

『ありがとう！』って頭ナデナデしてギューッをしてくれました☺💕

夜はチキンを焼いて、シチューパイと山盛りサラダ、ピザも焼きました🎅食後はワインとケーキ✨

ことの食欲も爆発🔥年末は控えよう😱

大満足なクリスマスでした🎅

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>> 74 🍀昨日の夕食🍀

クルクル寿司🍣４皿
あさりの味噌汁半分こ

🍀今日の朝食🍀

お雑煮（餅･海老･ほうれん草）

さてはて、ことは今日からお休みでございます☺相方くんは明日から🌟

大掃除もほとんど済んでるし、リビング以外の床は一緒にやろう！と言ってくれたので、今日はやることナッシング👍

そして夕食も要らない日です😍

実家は忙しいらしいし、年末に友達に急には…うーん、何しよかなー❤とりあえずコアで寿司消化に励みますっ✊

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>> 75 🍀昨日の昼食🍀

チーカマ①

🍀昨日の夕飯🍀

天ぷらそば（コンビニ）

さぁ！床をクリーニングしてワックスをかけるわよぉ✊

えいえいっおーっ✊

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>> 76 🍀今日の昼食🍀

パスタ（ミートソース）
サラダ（ブロッコリー･レタス･ミニトマト）

🍀今日の夕食🍀

カレイの煮付け
豚肉と厚揚げと青梗菜のポン酢炒め
厚焼きたまご
もやしと海藻の味噌汁

コア基本×①

床をピカピカにしてコアやってご飯食べたら眠くなってちょっとお昼寝😪

30分程寝てからシャワー浴びて、二人でパチンコへゴ～👍

沖海が①回転でキュイーン❤…でも単発…

そっからが長かった😢打ち散らかす事二人で35000えん…🔥

最悪だ…最悪だぜよ😱と帰ろうかと思った時目に入った虫男…仮面ライダーだわな🐛

ヤケクソで打ったら千円で入ったぁぁ😍

が、②回でおしまひ😭ちょろっと隣で見ていた相方くんの上皿にあげたら…まさかの…入ったぁぁ😍

が、①回でおしまひ😭

ソッコーで交換して帰りました🚶💦10,000えん取り戻したけど大負け🔥

誰じゃ🔥虫男は連チャンするなんて言ったのは💨

ことはやっぱりこれからも甘デジとミドルでコツコツやるわいな😢

あーあ😢美味しいものいっぱい食べれたよー😭

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>> 77 🍀今日の朝食＆昼食🍀

お好み焼き1/4
サラダ
野菜スープ

🍀今日の夕食🍀

すき焼き
ハイボール×①

コア基本×①
コア上級×①

お昼食べてからパチンコに行ってまった😫昨日の負けを取り戻そうと…😫結果①万負け⤵

夜すき焼き食べてから相方くんに行こうと誘われてまたまたパチンコへ😱我が家は結構しつこいらしい🌟

沖縄海角台千円で突確😲あれよあれよと昨日の負けも今日の一万も取り戻しちゃいました😍

これで今年のパチはおしまい😊なんとか年間収支プラスで終われました✊

今年はきつかったです⤵

ありゃま…パチンコ日記になっちゃった😩

今日で日記つけて②ヶ月✨コア効いてます✊体重は①ヶ月で②キロ減🌟②ヶ月で⑤キロ減成功です😲

引き続き来年もコアしまくります✊✨

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>> 78 🍀今日の朝食🍀

コーンパン①
スクランブルエッグ
ウインナー②
サラダ（サニーレタス･キュウリ･カイワレ）

🍀今日の昼食🍀

春雨ヌードル（うまぁぁ😍）

今日は相方くんは仕事はじめ✨頑張って☺

ことはお休みだったので、久しぶりに気になってた事をスレ立ててみました😊

たくさんの人の考え方をきけて嬉しかったなぁ☺

春雨ヌードルも初めて食べたけどおいしかったぁ✨お夕飯は野菜をいっぱい食べるとしよう👍

あ、新年の反省⤵ガリガリ君をひとつ食べちゃいました⤵

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>> 79 🍀今日の夕飯🍀

💙玉ねぎ･豆腐･ワカメの味噌汁
💛サーモンのリッツマヨ焼き
💚豚バラとネギの黒胡椒炒め
💛ポテトサラダ（ソーセージ･レタス･キュウリ･人参･玉ねぎ）
💜大根とガンモの煮物
💚コーンバター（ほうれん草）

コア×①

さて、明日より出勤です✊半身浴して早めの就寝します😪

あーコアつかれたはー😩

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>> 80 今日は午後から出勤です☺洗濯干してクイックルしたら、①時間位寝ちゃおかな➰☺

🍀昨日の朝食🍀

ホットサンド（ツナ･玉ねぎ･チーズ･ケチャップ）
カフェオレ

🍀昨日の昼食🍀（持参弁当）

チキンナゲット
レタス
ポテトサラダ
ほうれん草とコーンバター
焼売
十六穀米

🍀昨日の夕飯🍀

湯豆腐（正月菜･豆腐･大根スライス･ネギ･えのき）
キンピラ（蓮根･人参･蒟蒻･豚コマ）
鶏むね肉のクレイジーソルト焼き（スイートチリ･マヨネーズ）

念願のホットサンドメーカーを、やっと買いました😍パンカリカリうまぁぁです😍こ…これは食べ過ぎちゃう😲💕

夕飯は根菜類と豆腐をたくさん食べました✋相方くんの便秘も、解消するかな？

夜は久しぶりに、コア以外の昔のDVDを実行しました✊あまり汗もかかないけど、いつもと効く場所が違うから、たまにはやろうかな🌟

🍀今日の朝食🍀

白米半膳
湯豆腐を味噌鍋にして
味付け海苔
たくあん

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>> 81 🍀昨日の昼食🍀

夕飯の残りで
白米半膳
キンピラ
鶏むね肉のクレイジーソルト焼き
味付け海苔

🍀昨日の夕飯🍀

カルボナーラ
ブロック肉の紅茶煮①枚
サラダ（サニーレタス･トマト･ブロッコリー）
肉まん（1/3･相方くんのお土産）

🍀今日の朝食🍀

ホットサンド（バター･レタス･ブロッコリー･ツナ･マヨネーズ）
コーヒー

なんかまた風邪っぽいかも？体鍛えてるのにな～😔

さて、今日はお休みです☺朝一で美容院行ってから、友達と友達のお子と妹と4人でランチ＆買い物です☺

ことは年末にいっぱい買っちゃったから我慢……出来るだけね😲💦

お布団干すか悩むな⤵この季節、帰りが少しでも遅くなるとキンキンに冷えちゃうもんなぁ⛄

昨日はエクササイズはお休み🌟でも根菜効果か、お通じはドカンときました🔥根菜さまさま😭✨

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>> 82 ホイッただいまー⛄あーつかれた😫

今日は朝一でお仕事、早めに終わりそうだったので仕事中に『ご飯食べんといて！』ってメール送信📩ランチデートしてきました☺

お相手は…父🌟母も行くー！行くー！と騒いだので連れて行きました☺

父と仲良くチャーハンを半分こ🍴嬉しそうだったなぁ😃12月分の残りで奢りました👌

さてはて昨日の買い物は、アロマを買ってきました🌟ラベンダーです🌷いい香りよなぁ☺

🍀昨日の夕飯🍀

カレー（豚肉･エビ･玉ねぎ･人参･ジャガイモ）
サラダ（レタス･きゅうり･フライオニオン･茹でたまご）

🍀今日の朝食🍀

寒天
野菜コンソメスープ（キャベツ･トマト･もやし）

🍀今日の昼食🍀

チャーハン半分
エビチリ③
キクラゲの炒めもの
麻婆ナス
サラダ
杏仁豆腐

久しぶりに甘いもの食べれて幸せぇ✨

今日はいつもより運動頑張らなきゃだなっ💦

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>> 83 昨日の昼が抜けてたはっ💨

🍀みんなでランチ🍀

シーフードトマトパスタ（カニ･エビ･イカ等）
サラダ

パンはおチビにあげました👌

２日続けての外食💨こりゃマズいぞ😫

動かなきゃ💦

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>> 84 信じられない。私がプレゼントした服を、キツくなったからって友達と服交換してきた。これいいでしょ！って友達の服見せてきた。

そういう人の気持ちが分からない所、本当に嫌気がさすし、理解出来ない。

旦那なんか大嫌い！

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>> 85 許すことにしました😊

昨日はショックであまり喋らずに就寝💤

朝起きたら、こたつで丸まってる相方くん発見🌟

『こたつむりだよー昨日はごめんね😔もう一度取り替えしてくる😔』

って言って上目使いでこっちに話しかけてきたので、

『もういいよ🌟○○さんに使ってもらおう👌でもこれからは、家でも外でも相手の気持ちをよくよく考えてお互い行動しようね』

と伝えて仲直りです☺

ちなみに昨日、ショックを受けながら、お土産で貰ったパイを一枚食べてしまいました😨反省🙈

さぁ！今日は相方くんのお友達と我が家で飲み会だよ⤴張り切って掃除するべな～👊

🍀昨日の夕飯🍀

ミゾレ鍋（鶏つみれ･豚肉･白菜･ネギ･しめじ･大根おろし）
筑前煮（鶏肉･人参･こんにゃく･蓮根･さやえんどう）
豚肉ともやしの炒めもの

半身浴40分
昔のDVD30分
マッサージ（ボディバターで）

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>> 86 宴はまだまだ終わりそうにありません…😪ことはもう限界近いッス😪

ただ！ことちゃん痩せて綺麗になったんじゃない？と言われました✨

oh～☺嬉しい☺ぜひ泊まってってちょうだい👌コーヒー位買ってきましょうか✋

…あかん…ねむ😪

🍀今日の昼食🍀

夕飯の残り
ミゾレ鍋
豚肉ともやしの炒めもの
白米半膳

🍀今日の夕飯🍀

カニ鍋（カニ･ネギ･白菜･豆腐･えのき･しめじ）
ホタテフライ
ポテトサラダ（ハム･茹でたまご･きゅうり･レタス･人参･玉ねぎ）
甘海老刺身

お酒は我慢出来ました👌ただ時間がなかった為、運動はナッシング💦

先寝まーす🌙

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>> 87 🍀昨日の朝昼食🍀

カニ鍋雑炊（夕飯残りで）
ボイル野菜（ブロッコリー）生野菜（大根･人参･きゅうり）の明太マヨディップ
もやしの味噌卵とじ

🍀昨日の夕飯🍀

ラーメン（外食）

出かけてたので、夜遅くにラーメン食べてしまいました😫最近ゆるんでるかも💦

今日は何も食べずに、朝のみ仕事してきました🌟只今帰宅🚗💨

相方くん、まだ寝てる😨な～んだ💨朝作ってかなくて良かったじゃんかッ💨

お昼作って起こさなきゃ✊ペチペチ✋〃お寝坊さんやぁぁい✋〃

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>> 88 🍀今日の朝昼食🍀

白米1/3膳
玉ねぎ･ジャガイモ･ソーセージのカレー炒め
白菜と大根とバラ肉の旨煮
きゅうりとカニカマのサラダ

今食事中🍴相方くん、５分で食べちゃった😨

一時間かけて作っても、５分で終了だもんね💨主婦ってむなしいね😩ことはいっぱい噛むぞ😤

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>> 89 🍀今日の夕飯🍀

唐揚げ①
白菜とツナのサラダ
出汁巻きたまご 大根おろし
人参と玉ねぎとワカメの味噌汁


お昼を食べてから、一時間かけて温泉へ入ってきました♨サウナがついてて、苦手だけどせっかくなので耐えました😳💦

暑いけど、運動もせずにあれだけ汗がかけるなんてすごいッ✨

露天風呂では、知らないおばちゃんとお話しました☺こともおばちゃんも旦那さんと来てたから☺おばちゃんの娘さんと年が近くて盛り上がりました🍀楽しかったなぁ✨

帰りに外食したいなぁ…とチラッと思ったけど、唐揚げの下味つけて出てきたので諦めました😢

帰りにDVDを借りてきました🌟続きが気になってたＬの世界❤それから、太極拳✊ちょっとやってみよ☺

今からチャレンジしてみまーす🌟

太極拳（予定）
サウナ（15分×2）

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>> 90 🍀今日の朝食🍀

ハムエッグ
トースト（ブルーベリージャム）
コーヒー

🍀今日の昼食🍀

寒天
白菜とツナのサラダ
出汁巻きたまご

買い物して帰ろうと思ったけど、もう残りもんでいいや～と帰ってきました😠今年は色々出費が重なるし、節約しなきゃね🌟

帰ってご飯食べる前に、太極拳を30分💃30分だから汗はかかないけど体は温まるし、下半身強化によいかも👌

コアじゃ効かない部分も効くし、プラスしてやるために買おうかなぁ☺

コアを放置して久しぶりにやる時みたく、関節が『コキッパキッ』と鳴りました🌟どこか動かしてない所があったみたい👌

とりあえず、7泊8日やりまくろう✊

完全なるエクササイズDVDオタクやなぁ☺

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>> 91 さて、運動量が少ないのか？お通じがきません😔やっぱり食べる量を減らすとよくないのかなぁ😢


昨年から腹8分目を守って、今年から腹6分目にしてます😢常にちょっとお腹が空いた状態です⤵ダメなのかなぁ…？とりあえず寒天食べました🌟


朝一のお水一気飲みも効かず…腹筋とマッサージも効かず…


苦しい😭杜仲茶買いに行こうかな😭

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>> 92 🍀昨日の夕飯🍀

寒天
残りの唐揚げと玉ねぎの甘酢あん
大根サラダ（おかか･海苔）
かき玉汁（ネギ･人参･竹輪）

太極拳30分×①
コア基本×①
半身浴40分

🍀今日の朝食🍀

ホットサンド（コーン･チーズ･玉ねぎ）
コーンスープ
ホットミルク

あかん😫お腹がビクともしん😫どうしよう…💦キッチンでもストレッチ💃こたつに入ってマッサージ✋みんな効かない💦

気にすれば気にする程、出ない気がするなぁ😠

はぁ…仕事行ってきます😩

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>> 93 🍀今日の昼食🍀

肉まん①
大根サラダ

🍀今日の夕飯🍀

ホッケ開き
大根人参細切りともやしと卵の味噌汁
青梗菜と豚肉の中華風炒め
レタスとコーンと海藻のサラダ

いたたた！いたーい！😭内股と腰がいたーい😭恐るべし…太極拳🌟効きすぎ🌟絶対足細くなる👌でもいたーい😭

オマケにお腹も便秘でいたーい😱

もうダメだ…杜仲茶苦手だけど買おう😨

筋肉痛＆疲れで、今日は運動お休みにしました🌟健康な体に甘えは禁物⚠

だけど、健康な心に無理は禁物😊

今日はゆったりと長風呂をして、DVDを見ました☺Ｌの世界❤ドキドキです😍楽しー❤

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>> 94 🍀今日の朝食🍀

ノリタマおにぎり小
レタスと海藻のサラダ
カニ焼売②
目玉焼き

うぅぅっ…食べても溜まってくのみ… く…苦しい😫

相方くんのおにぎりから、ことの髪の毛が出てきた😨

口の中から長い髪の毛を両手でスーッと出す様子がマジックの旗を出すのに似てて、ケタケタ笑ったら

『笑い事じゃないけどな！』と叱られた😨

はーい✋すみませんでした💦これからは髪縛って料理します😲💦

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>> 95 🍀今日の昼食🍀

サラダ（レタス･海藻･コーン･ツナ）
寒天

🍀今日の夕食🍀

ラーメン（青梗菜･玉ねぎ･もやし）

やっばい😨やっちまった😨

帰宅後、昨日やらなかったしと張り切って基本×②

シャワー浴びてお昼食べて少し横になったら、気付いたら外ドップリ🌠洗濯物カチコチ…

パニクってたら相方くんより帰るコール😨ひゃぁぁ

しょうがなくラーメンにしました😔💦

でも土鍋に入れて、『今日寒かったもんね～』と『寒いからこのメニューなんですよ顔』のこと😒

『おぅよ！気が利くね！』と旨そうにラーメンをすする相方くん🍜

食にウルサくない人で良かった😩

カチコチな洗濯物は…そのまま☺明日解凍出来たら取り入れよう☺

ＴＨＥグータラ妻、器の大きな相方くんと一緒になって正解😤

ひとっ風呂浴びて寝るとすっかなー🏃

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>> 96 🍀今日の昼食🍀

ミートソースパスタ
サラダ（サニーレタス･きゅうり･トマト･ブロッコリースプラウト）

今日は昼食のみ😢

なぜなら…便秘だから😩便秘過ぎて上から出てきちゃった😭

ケポッポコポコッて音がして、『ん？』って思ったらケポケポケポケポーッ😢

相方くんはアワアワしてたけど風邪じゃないよー便秘だよーってなんか言えなくて😳ハズカシー

杜仲茶も効きません😢明日家の周りグルグル走ります💨

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>> 97 えへへ☺日記みつけてくれたみたい☺

ありがとうございます✨コア頑張ります😊

体調に気をつけて、お互い毎日頑張っていきましょう✊

ことはいつも応援しております☺💕

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>> 98 朝３０分走った後、八百屋へ寄って、３０分歩いてきました🏃

これで解消されればいいけど😠

八百屋で汗だくでハァハァ言ってたら他のお客さんにチラ見されちゃった💦

怪しくないですよー😫

さぁ今から、お昼用に大根餅を作ります✊

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>> 99 🍀今日の昼食🍀

大根餅（キノコ餡･しめじ･椎茸･舞茸）
鶏胸肉のナゲット（スイートチリ）
キツネうどん（あげ･ねぎ）半分

いただきまーす☺

ご飯食べたら夕方から相方くんとジムへ行きます✊

便秘…走りに行くのを風邪だと心配されたので白状しました😔

• << 101 🍀昨日の夕食🍀 焼きそば半玉（豚バラ･人参･玉ねぎ･韮･目玉焼き） チャーハンスプーン一口（ジャコ･竹輪･人参･玉ねぎ･卵） 相方くんの希望で屋台飯になりました😊 🍀今日の朝食🍀 トースト半分（ピーナッツバター） スクランブルエッグ ソーセージ① 🍀今日の昼食🍀 寒天 大根レタスシーチキンのサラダ 🍊① 🍀今日の夕食🍀 トンテキ半分 すき煮卵綴じ（豚小間切れ･白菜･ネギ･しめじ･豆腐･卵） こんにゃくと豆腐の田楽 大根レタスシーチキンホタテのサラダ 太極拳30分 コア基本×① 今日は疲れました😩 あ！でも例の…は解消☺👌ランニングが効きました✨

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