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✨虹色🌈日記✨

レス8 HIT数 1225 あ+ あ-


2009/07/02 13:50(更新日時)

身長１５４㎝

体重５０．６㎏

食事＆ダイエット日記として使います✨

No.1160864　(スレ作成日時)

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No.1

✨６月２２日✨

朝＊とろろかけご飯

お昼＊無し

夕飯＊麻婆豆腐、餃子、味噌汁(えのき)ご飯、

間食＊じゃがりこ(サラダ)一個、メロン、ヨーグルト

運動＊自転車漕ぎ２０分(２回)

目標体重４３．６㎏

目標体重まであと７㎏‼

No.2

✨６月２３日✨

朝＊無し

昼＊野菜たっぷり焼きビーフン

夜＊カレイの煮付け、ほうれん草のおひたし、明太子、ご飯、お味噌汁

間食＊じゃがりこ(３本)

運動＊自転車２０分(２回)

体重５０．４㎏

目標体重まであと６．８㎏‼

No.3

✨６月２４日✨

朝＊明太子ご飯

昼＊たこ焼き(８コ)

夜＊ご飯、味噌汁、かぼちゃコロッケ、練海老コロッケ、明太子、付け合わせサラダ

間食＊アイス(半分)

体重５０.４㎏

目標体重まであと６.８㎏‼

No.4

✨６月２４日(追記)✨
運動＊自転車２０分(２回)

No.5

✨６月２５日✨

朝＊無し

昼＊カップ焼きそば

夜＊ハンバーグ、付け合わせのスパゲッティ＆ポテト あさりの味噌汁、ご飯

デザート＊ナタデココヨーグルト

運動＆間食＊無し

体重５０.２

目標体重まであと６.６㎏‼

No.6

✨６月２６日✨

朝＊パン、ハンバーグ、トマト

昼＊長芋のチーズ焼き

夜＊冷やし中華

間食＊無し

運動＊ウォーキング３０分

体重５０.２㎏

目標体重まであと６.６㎏‼

No.7

✨６月２７日✨

朝＊無し

昼＊お好み焼き

夜＊ご飯、あさりの味噌汁、肉じゃが、手羽先

間食＊ケーキ、アイス

運動＊無し

体重５０㎏‼

目標体重まであと６.４㎏‼

No.8

✨７月１日✨

朝＊いかげそ

昼＊ビッグマック、ポテト

夜＊鯖の味噌煮、ご飯、ほうれん草のおひたし、ヨーグルト

間食＊無し

運動＊自転車30分(２回)

体重５０㎏‼

目標体重まであと６.４㎏‼

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