ダｨエｯﾄ頑張ｯてるｺ～☆

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(･ω･){ぽにょｯ（ 20代 ♀ xzpF1 ）
2009/01/29 00:46(更新日時)

ダｨエｯﾄ頑張ッてるコ～☆
みンなの1日の食べたﾓノ
体重(前回とﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ)
頑張ッたコﾄ
反省するコﾄ..などなど
教えてください～☆

体重が減ッていくコの
食生活を参考に∪たリー

体重が減らないコゎドｺ
が駄目なのか生活を見直
∪たリー

頑張リすぎて食べなさすぎても駄目だ∪､､
自分の食生活ゎ大丈夫なのか､､
すごく気になリます☆

みンなの一日を教えてください～
そ∪てダｨエｯﾄ成功させ
ま∪ょう(｡`･･V)

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No.1159109　2009/01/27 23:54(スレ作成日時)

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No.1 2009/01/28 00:01
(･ω･){ぽにょｯ ( 20代 ♀ xzpF1 )

(･ω･){ぽにょ1/27(火)

食べたﾓノ｡｡

昼→ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ
さつまいも1本半
野菜生活

間食→ﾍﾞﾋﾞｽﾀ

夜→手作りﾐﾆ餃子５コ
(白菜.豚ﾐﾝﾁ.ﾆﾗ.生姜)
焼鳥
(ﾚﾊﾞｰ３本.つくね1本)
酢の物<大>
(ﾀｺ.ｷｭｳﾘ.わかめ)
ご飯<小１>
茶碗蒸∪

食べ過ぎた...😫

体重５4.０㌔｡｡

頑張ッた事
→･腹筋
･ガｰドﾙで買物xF0��

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No.2 2009/01/28 00:15
(･ω･){ぽにょｯ ( 20代 ♀ xzpF1 )

>> 1 どれくらい痩せたか
わかリやすいように､
最初に書いた体重を
基準に次ｶラゎﾌﾟﾗｽﾏ
ｲﾅｽを書いて行ｯてほ
∪～デｽ☆

(･ω･){ぽにｮの場合
５4.０が基準になる
ので明日も∪1㌔痩せ
ていれば
<５3.０(－1.0)>
次の日又1㌔痩せてい
れば
<５2.０(－2.０)>
ｯてな感じでお願いし
ます🚬(ﾟε`)〰

最近の体重ｶラの増え
た分痩せた分を書いて
行ｯてください～☆

後できれば体重ゎだい
たい同じ時間帯にはか
る方が良いかと思いま
ス('∀,)

口うるさくてｽﾝﾏｾﾝ

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No.3 2009/01/28 00:25
(･ω･){ぽにょｯ ( 20代 ♀ xzpF1 )

もう一つ('∀,)

ちなみに(･ω･){ぽにｮゎ
生後４ヶ月のベビのママ
です(-∀-)♥

完母で育てているので人
一倍食べてるｶモです❗

だから参考になるのかわ
からないですよね😓
ごﾒﾝなさい(ﾉω;)

ママさンも大募集です☆

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No.4 2009/01/29 00:43
(･ω･){ぽにょｯ ( 20代 ♀ xzpF1 )

(･ω･){ぽにｮ1/28(水)

朝10:00→ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ

体重５３.4㌔

昼12:30→ｶｯパ寿司
(山かけ3皿.ｶﾆﾐｿ1皿.ｻﾗダ２皿.納豆1皿)

そ∪て歯医者😫xF0��

夜7:00→野菜ｽｰﾌﾟ(小)

夜9:00→ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ(中)
手作リﾐﾆ餃子(６ｺ)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
貝柱とﾎｳﾚﾝ草のﾏｰｶﾞﾘﾝ炒め

野菜ｽｰﾌﾟだけに∪ようと思ッたのに食べて∪まッた😞
後悔...💧

フﾛあがリ54.4㌔(ﾌﾟﾗｽ0.4)

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No.5 2009/01/29 00:46
(･ω･){ぽにょｯ ( 20代 ♀ xzpF1 )

(･ω･){ぽにｮ1/28(水)

朝10:00→ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ

体重５３.4㌔

昼12:30→ｶｯパ寿司
(山かけ3皿.ｶﾆﾐｿ1皿.ｻﾗダ２皿.納豆1皿)

そ∪て歯医者😫xF0��

間食→だんごﾐﾆ3本

夜7:00→野菜ｽｰﾌﾟ(小)

夜9:00→ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞｰ(中)
手作リﾐﾆ餃子(６ｺ)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
貝柱とﾎｳﾚﾝ草のﾏｰｶﾞﾘﾝ炒め
野菜生活

野菜ｽｰﾌﾟだけに∪ようと思ッたのに食べて∪まッた😞
後悔...💧

フﾛあがリ54.4㌔(ﾌﾟﾗｽ0.4)