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綺麗日記(≧∇≦)💓

レス4 HIT数 1199 あ+ あ-


2009/10/20 17:38(更新日時)

ダイエット記録🌠✨

✨🎵体重記録🎵✨
┗毎週月曜日💓✨

✨🍚食事記録🍚✨
┗毎日💓✨

✨🌠運動記録🌠✨
┗毎日💓✨


78キロ➡2007.1

58．7キロ➡2009．10.20

最終目標
48キロ➡2010.4.1💓✨

No.1158050　(スレ作成日時)

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No.1

｡･✨ﾟﾟ･💖｡｡･ﾟ✨ﾟ･｡💖｡･ﾟ✨ﾟ･｡💖｡･ﾟ✨ﾟ･💖ﾟﾟ･✨｡･


１０月１日からダイエット開始ﾟ｡+(o´∀`)ﾉ+｡ﾟ💓✨


６１.６➡５８．７になりましたぁ(´艸｀*)🎵✨



綺麗になるぞ🎵🎵✨

No.2

朝🍚✨
┗ｻﾂﾏｲﾓご飯１杯🌠✨
┗野菜炒め少し🌠✨
┗ｱｼﾞの南蛮漬け2匹🌠✨
┗めかぶｽｰﾌﾟ１杯🌠✨
┗ｶﾌｪｵﾚ☆ｶﾛﾘｰﾊｰﾌ🌠✨
┗ｼｰﾌｨｰﾙﾄﾞﾌｧｲﾊﾞｰ10粒🌠✨



朝からしっかり昨日の夜ご飯の残りを食べましたぁ☺🍚✨お腹いっぱいだぁ☺💓✨お昼にたくさん運動しなきゃ(*´∀｀*)‼


明日は今日より綺麗になりますようにﾟ｡+(o´∀`)ﾉ+｡ﾟ💓

No.3

ただ痩せるだけじゃなくて綺麗に痩せるのが目標(*・ω・*)💓お腹と太ももを細くしたいなぁ⤴⤴(≧∇≦)✨



✨🌠運動🌠✨
┗踏み台昇降１時間🎵✨
┗ももあげ100回🎵✨
┗ｻｰｷｯﾄ運動30分🎵✨
┗半身浴1時間30分🎵✨
┗１～９腹筋🎵✨
┗ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ🎵✨
┗ストレッチ🎵✨
┗腹筋３０回🎵✨
┗背筋３０回🎵✨



⬆全部はキツいから気づいた時にやっていこうと思います☺✨

No.4

運動🎵✨
┗ボクササイズ30分🎵✨
┗踏み台昇降30分🎵✨



昼ご飯🍚✨
┗食べてなぁい💧



今、夜ご飯作ってます🍚✨食べ過ぎに注意しなきゃ🙈🎵✨

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