目指せ👍 ﾎﾞﾝｯ ｷｭｯ ﾎﾞﾝｯ ✨👙✨part④

>> 349 こんにちは 馬油💕毛穴にも効きそうですね🙌 ｿﾝﾊﾞｰﾕは無香料を使いましたが、他にも液体やﾊﾞﾆﾗ等香りがついた色んなﾀｲﾌﾟがあるよう… はーい✊🐰🎵

繭玉も IKKO👼さんの真似でーす❤⤴

一時期 IKKOさん効果で どこさがしても品切れでした😸
毛穴もそうですが 顔の産毛ってあまり剃ると肌に良くないから 繭玉で産毛をとるのでーす❤

絹の製品はずっと前から使っているので鼻の下とか ほとんど処理しなくても大丈夫でーす❤

だから 体を洗うﾀｵﾙも 絹を使ってまーす❤
せなげ(背中の毛）
いやーん🙈🙈🙈💦

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✨🍰①⑨日🍰✨

半身浴 20分 ❌
万歩計 10000歩 ⭕
🚻 1回 😹 ⭕


全身ﾐﾝﾄﾏｯｻｰｼﾞ🌱

朝は寝坊～
夜🌠は 突然の腹痛に襲われてなんも出来ませんですた～😿💧
それにしても コンビニ入って 急に気分が悪くなり💦 お腹が痛くなり💦
その場にうずくまりたくなる位でしたが💦
本当は 雑誌と飲み物とお菓子を買おうと思ったのですが 何も買えずに出てきました💦

こっ😲💦
これは😲💦💦
神様からのお告げ😲❓

今日も ダル×2ですが 出来る範囲で お手入れやりまうす🐭🎵✨

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>> 352 休みなさいというお告げかもしれませんね🙆

私は昨日22時から寝ました(爆)
夏は疲れますね💦
🌙のものも遅れてます💨
スートーレースー👹


繭玉便利ですね💕
鼻の下はﾅｼｮﾅﾙので剃ってます💧

そういえは、ｿﾝﾊﾞｰﾕ使うと顔の産毛が濃くなる／睫毛に付けると伸びる説がありますが
ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんは何か感じられました？
良いのか悪いのか、私はどちらの効果も感じませんでした🌵

昨日は馬油で軽くマッサージしました✨気持ちいいですね😺
今のを切らしたらｿﾝﾊﾞｰﾕ買います💖

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>> 353 はーい💛🐰💛
こんにちはー⤴

その位の時間に寝て 朝 ６時位に起きるの憧れです💛

ｿﾝﾊﾞｰﾕで 産毛が濃くなる😱❓
って 確か❓ @コスメに書いてあったのでしたっけ❓
私は まだなーにも感じません☝
あと ﾊﾞﾆﾗのは どこに売ってるんですかね❓でも 馬🐎にﾊﾞﾆﾗ🍨❓作った人ﾁｬﾚﾝｼﾞｬｰですね💛


とまと🍅さん 調子は少し良くなりましたか❓

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📝🍡お買い物🍡📝

今日は 前から気になっていた ORBIS ﾌﾟﾁｼｪｲｸを購入しますた👮⤴
ヒルズダィエットも かなり食べたいのですが TV📺の通販て今までした事がないので ORBISにしてみました💛

お腹はすいてるけど はやく寝たいって時とかに こういうのを食べたかったので 今日はとりあえず 夜🌠にトライ💪してみまーす💛

すでに 眠くて くったくたですが😪💤
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ用の牛乳✌🐮買うので 夜🌠のウオーキングだぁ～🍓🍒✨

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お疲れ様です

そうです@ｺｽﾒで見ました💻
ビビってますが何もないのが何よりですね⭐
ﾋﾉｷやﾑｽｸ等色々あるみたいで😲確かに凄い発想力ですよね💦

ｵﾙﾋﾞｽｷﾀｰ--
🔥🐎🔥💨💨ﾋﾋｰﾝ💨💨
感想楽しみにしてます😺

あ、調子は悪くないです、有難うございます🌼
首がﾋﾟｷﾋﾟｷいいますが(泣)今週は毎日通って治します😤

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>> 356 とまと🍅さん
はーい✌😪🎵

毎日通うのですか 良くなるといいですね🎵⤴


あ💛
ORBIS ﾌﾟﾁｼｪｲｸ🍓飲みました

が😭😭😭
どうなんでしょ～❓
私には 無理かもしれませーん
とりあえずﾋﾟｰﾁ🍑とﾊﾞﾅﾅ🍌とｵﾚﾝｼﾞｼﾄﾗｽ🍊とみつりんご🍎を買ったので 飲み比べてみます～ (汗💧


ﾋﾋｰﾝ 🐎🔥🔥🔥💧

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✨🍰②０日🍰✨

半身浴 30分+30分 ⭕
万歩計 21500歩 ⭕
🚻 ０回 🙆💦


首～背中 ｽｸﾗﾌﾞ
首～背中 ｺﾘｷｭｱｰズ冷感ﾏｯｻｰｼﾞ
腕～肩 脚を ﾐﾝﾄﾏｯｻｰｼﾞ
お腹🐡を ﾏﾘｺｰﾙでﾏｯｻｰｼﾞ
足裏樹液ｼｰﾄ


ｳｫｰｷﾝｸﾞ用のｽﾆｰｶｰ👟が欲しい～
今日 近所のABCマートで ｻｸｯと見ましたが 秋の新作で PUMAのﾋﾟﾝｸのｽﾆｰｶｰ👟が可愛かったな～💛
でも も少し色々見よー✊🐰

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おはようございます🌻

PUMA可愛いですね💕
ｳｫｰｷﾝｸﾞ楽しくなるといいですね😊

私はﾎｰｷﾝｽのも好きです💕ABCﾏｰﾄに行くと必ず安いのがありますし😸
黒のが欲しい所です🎵

ｵﾙﾋﾞｽ…でしたか💧
お腹空きそうですね💧ﾌﾙｰﾁｪみたいとは聞きますが…

あ、ｺﾘｷｭｱ温感持ってます💕冷感どうですか？
温感は悪くないですが、も少し温かさが続いて欲しいです➰

今日も涼しいと思いきや、徐々に暑くなってきました🔥☀🔥
紫外線ﾌｧｲﾔｰですよ🔥

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>> 359 おー☺
とまと🍅さんも ｺﾘｷｭｱｰズ持っていたんですね～🙋💛
冷感ﾏｯｻｰｼﾞ最高ですよー ﾘﾋﾟは ５個目位かな～❓
あと ｺﾘｷｭｱｰズのﾎﾞﾃﾞｨｴｲﾄﾞﾘﾌﾚｯｼｬー🍀は もう沢山買ってます✊
今日も 追加で②本買いました～
ﾒｯﾁｬないと困ります😥💦

温感の方は お試しはしましたが 凄く熱っつくなりますよね⤴
ビックリ😲しました‼

これから 夜ご飯なんですが💦
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ飲まないで 寝ちゃおうかな💧
でも牛乳あまっちゃうしな💧
くまったくまった🐻💦

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✨🍰②①日🍰✨

半身浴 30分+30分 ⭕
万歩計 11100歩 ⭕
馬油 小顔ﾏｯｻｰｼﾞ ⭕
🚻 ０回 😭 ❌


ｳｴｽﾄ～お腹🐡～太股 ﾀﾗｿﾏｯｻｰｼﾞ&ﾏﾘｺｰﾙﾏｯｻｰｼﾞ
足裏～ふくらはぎ 冷感ﾏｯｻｰｼﾞ
手&ふくらはぎを ﾐﾝﾄﾘｰﾌﾟでﾏｯｻｰｼﾞ
肩～首を ｺﾘｷｭｱｰズ ﾘﾌﾚｯｼｬーでﾏｯｻｰｼﾞ🍀

足裏樹液ｼｰﾄ

結果が出てきました～ 短期集中お手入れの間に -２０ｷﾛになれるかな～❓

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>> 337 📝🐰はい💧🐰📝 あんまりﾀﾞｨｴｯﾄ計画を立てるのは 好きじゃないのですが🙈💧 異常な食欲に加えて ゆっくりも食べられないという ﾘﾊﾞ… 📝あっというまの📝

🍈２週目🍈

😺半身浴 ３０分以上
🌼

😺仕事の日は 万歩計１万歩以上
🌼

😺休みの日は ｽﾄﾚｯﾁ系～筋力をつける 体を柔らかく&伸ばす 体操１時間 もしくは 万歩計 ２万歩以上
🌼

😺お手入れ ２品
🌼

２週目は 体を伸ばす↔ 動かす🏃 で 燃焼系です✊
基礎代謝下がらないように 気を付けます✊

• << 389 📝てくてく順調📝 🎃３週目🎃 🐢半身浴 30分以上 🎵⤴ 🐢仕事の日は 万歩計 10000歩以上 か 体操 30分以上 🎵⤴ 🐢お休みの日は 万歩計20000歩以上 か 体操1時間以上 🎵⤴ 🐢お手入れ ②品 特に お腹🐡&ふくらはぎ 🎵⤴ 🐢🚻 を意識する 🎵⤴ 時間をうまく使わないとだから 部屋でボ～っと😪💤 しないようにするど～💪🐷🎵✨

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📝🌼久し振りに🌼📝

両親と食事🍴に行く事になりました💛

母親は この間帰った時に “今 何ｷﾛ❓”と言って “６６ｷﾛ”と答えたら “嘘でしょ～😏”と言われて信じてもらえませんでした😭

まさか この怠け者🐨私が ８５ｷﾛ～痩せられるとは 思ってなかったみたいです😏

これからも 楽しく🌼ﾏｲﾍﾟｰｽ🐢に 痩せていきます
遊びにきて下さる方もいたり🙇 他のｽﾚで ﾏｲﾍﾟｰｽにお手入れしている方もいたり✊ ｲｹｲｹ🇯�掲示板ﾀﾞｨｴｯﾀｰですね🙋🌼

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📝💍お買い物💍📝

ｸﾅｲﾌﾟﾊﾞｽｿﾙﾄのﾕｰｶﾘ🐨をﾎﾞﾄﾙで☝ ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰとｵﾚﾝｼﾞの分包を買いました💛
ｸﾅｲﾌﾟは ﾄﾞｲﾂ🇩�のｸｱﾊｳｽの入浴剤ですが 長年愛用しています💛
あと ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞのﾀﾗｿﾌﾞﾚｽﾊﾞｽｿﾙﾄを買いました💛
これは ﾌﾞﾙﾀｰﾆｭの海水をそのままﾌﾘｰｽﾞﾄﾞﾗｲしたもので 基礎代謝力💪や ﾃﾞﾄｯｸｽ効果の高いものです💛
ないと困るので毎月②箱買ってまーす💛

あと 新発売のﾌﾙｰﾂﾊﾟﾙﾌｪのマン
ゴーのﾎﾞﾃﾞｨｼｬﾝﾌﾟｰを買いました💛
かなりいい香りで 癒されます～😻💛


女子たるもの いい香りになりたいな～🌹

あ☝
ノムバラ🌹もﾘﾋﾟしたい～😻⤴
ほんまに 体から薔薇🌹の香りがすんのかにゃあ～😻❓

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✨🍰②②日🍰✨

半身浴 ３０分 ⭕
万歩計 １００００歩⭕
白潤ｼｰﾄマスク ⭕
🚻 ０回 🐷 ❌


お腹🐡～ｳｴｽﾄ～太股をﾀﾗｿﾏｯｻｰｼﾞ&ﾏﾘｺｰﾙﾏｯｻｰｼﾞ🇫�


やっしゃー💪
一週目終了でーす❤


最近 髪の毛が うまくいきません😔💦
昨日 佐々木希ちゃんをみたら 髪の毛が可愛くて気絶しそうになりました😁
可愛い🌟❤🌟

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📝✨🙌一週目🙌✨📝

なんとか無事に終わった～🙌⤴
お昼代も 節約出来て良かった～🙌⤴

ﾏﾘｺｰﾙも 小顔ﾊﾟｯｸも そろそろなくなるし💦
ｽｯｸのﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑも欲しいし✊

最近 やっぱり手～腕を褒められる🙈
嬉しいけど 他も褒められるようにする～

太る前は ｳｴｽﾄが細いとか 色白で肌が綺麗とか 目がｷﾗｷﾗで 星⭐が入っていそうと 言われてました💦
やっぱり 太ると 目も小さめに見えるもんな～🐽

あー 佐々木希ちゃん(ﾋﾟﾝｷｰmodel）みたくなりたい～
(ﾏｲﾌﾞｰﾑっす❤）

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📝👨男前👨📝

昨日は 男前豆腐店の ﾏｻﾋﾛを食べてみた✊
美味しかった❤
男前豆腐店の ジョニオが大好きだったが 最近売ってないﾆｬ😿

今日も ﾏｻﾋﾛ食べたい～⤴

今晩は 両親が旅行✈に行ってるので 私が実家に帰って 猫ちゃん達に餌をあげるのだ💪
夜🌠に誰もいない実家に帰るのは ちと怖いのだ～😥

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>> 367 📝😺猫ちゃん😺📝

今 実家の猫達に餌&水をあげてきました～✊
かなり猫大好きです✊😺✨

さっき スーパーに行ったら ﾏｻﾋﾛがなかった～😢😢😢
仕方ないから 男前豆腐&納豆&キムチ&キリﾁｰｽﾞのハーブ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]&ｶﾞｰﾘｯｸを買いました✊

キリﾁｰｽﾞは 納豆&キムチに混ぜて お豆腐にのせて食べます✊

あー お腹🐡すいた～

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✨🍦②③日🍦✨

半身浴 30分+15分 ⭕
万歩計 17000歩 ⭕
足裏～ふくらはぎ リフレ&ﾏﾘｺｰﾙ ﾏｯｻｰｼﾞ👋
ﾎﾜｲﾄﾆﾝｸﾞハンドケア～ネイルクリーム💅 ⭕
🚻 ０回 😨💦


眠い～😪💤

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✨🍦②④日🍦✨

半身浴 ２０分+１５分
万歩計 ９５００歩
🚻 ２回 ﾊｽﾞｯ🙈💦

ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑﾌﾗｰｼﾞｭ🎀で 顔のｺﾘとりﾏｯｻｰｼﾞ👋🎀⤴
🌹バラ園🌹oilで頭皮ﾏｯｻｰｼﾞ👋🌹⤴
腕💪をﾐﾝﾄｼﾞｪﾙでﾏｯｻｰｼﾞ👋🌼⤴
肩～脇～首を ｺﾘｷｭｱーズﾘﾌﾚｯｼｬーで リンパﾏｯｻｰｼﾞ👋🌷⤴
足裏👣樹液ｼｰﾄ


今日は 🌙♍🌙になったので 予定変更して 脱力系のお手入れに しました👯🎵⤴

気持ちよかった～

疲労&ｽﾄﾚｽがピークなもんで ｴｽﾃ💆❤に行きたい～
🌙♍🌙終わったら行きたいな～😻❤✨

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📝🌂お買い物🌂📝

今日は ﾋﾟﾝｷｰを買いました😻❤⤴⤴

えみちぃ&ココちゃん 変わっちゃったな～💧
特にココちゃんは 大好きだったから 本当に残念😢💧
ﾌﾞﾛｸﾞ炎上🔥して 変になっちゃたかな😢💧

あと ﾘｱﾃﾞｨｿﾞﾝ👯✨とひなのちゃん🐰✨と 佐々木希ちゃん👸✨が 可愛いかった❤⤴
IKKOさん👼✨は ますます可愛くなっていてビックリ‼
本職だけあって美容偏差値の高い事～☝✨

師匠と呼ばせていただきやす😉🎵⤴

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✨🍦②⑤日🍦✨

半身浴 15分
体を柔らかくする体操 1時間
万歩計 1800歩
ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞポアｸﾘｱジェル ﾌﾚｯｼｭﾋﾟｰﾙの香りで角質ケア(毛穴撲滅大作戦✊）
ｺﾘｷｭｱｰｽﾞﾘﾌﾚｯｼｬーで 肩のｺﾞﾘｺﾞﾘをとる(ｺﾞﾘｺﾞﾘは 毒素つまりの元ね😔💦）
ﾐﾝﾄで腕ﾏｯｻｰｼﾞ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
足裏👣樹液ｼｰﾄ(とにかく毒素を外に）
🚻 ０回 😔💦 毒素～💦

今日も 脱力系お手入れです🍬😺🍬

今日は 色々な事を考えてたら なんにも食べたくなくなって コーヒー☕とｶｼｭｰﾅｯﾂと黒飴とﾖｰｸﾞﾙﾄしか食べてない😔💦
お腹はすいてるんだけど 食べたくない😥💦
さすがに まずいから明日の朝は 何か食べなきゃ💫

何食べようかな❤

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📝💄@コスメ💄📝

今日は 白金に用事があり恵比寿から歩いた～✊
せっかく好きなお散歩ｺｰｽなのに💧

恵比寿駅ついたら ザーザーぶりで☔😥☔
まだ 靴が濡れてるわ😢💦
新しい靴👠✨だったら間違なく歩かなかったけどな～🐽

その後 ﾏﾘｺｰﾙ🇫�で②品 @コスメStoreで ﾊｳｽｵﾌﾞﾛｰｾﾞのﾌﾞﾗｲｶボディスムーザーを購入✊

ﾏﾘｺｰﾙは 値上がり⤴していて ちとショックを受けました😔💦
とりあえず今回は買ったけど・・・
高い💦

高過ぎる💦💦
更に☝
ﾘﾋﾟしづらいぞ😔💦

CLARINSもKOSEもイマイチだったし💧
ｻﾝﾛｰﾗﾝのも なくなっちゃうし💧

より心を込めて❤
ﾏｯｻｰｼﾞしたいと 思います👮⤴⤴

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📝🍷ルネッサーンス🍷📝

お酒飲んでまーす⤴

とまと🍅さんは 今 夢✨の中だし☁✨
そらっちさん♍は きっとお母様の喫茶店が 大繁盛なのね😻❤⤴
ここのとこ
朝➡ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ入りコーヒー☕(まっ 色々あんだよ⚡🎸⚡）
昼➡食べられない
夜➡食べられない
みたいな感じで💦

今日は 夕方に 恵比寿ｱﾄﾚで 納豆冷やし蕎麦を食べた～ やっときちんとした食事した✊
野菜を買おうと思い 新宿伊勢丹地下に行くが ﾋﾟﾝｯ💡ときたものがなく💧
フルーツで ﾁｪﾘﾓﾔって食べてみたいんですが・・ 1500円😥💦
タカノで 2000円😥💦
しかも 南国系フルーツは ありえない位の農薬に決まってんだから🙈💦 勇気いるな～
でも 一度は食べてみたい☺

あと もてもてとまと🍅っていうのが気になった～☺
とまと🍅で狼の桃ってのは なかなか売ってないんですね～💧
今でこそ メジャーになりましたが 最初にフルーツとまと🍅食べたときゃ どえりゃ～たまげたさ～😲‼

🍷ルネッサ～ンス🍷

• << 379 明るいO型に癒されるA型の🍅が来ましたよ😁 因ーみ その時間に寝てません😤帰って横になりますが寝れませんで…最近2時位に寝てますよ😥 暇してるだけですが、肌に悪いですね😱 あぁっどこから絡めばいいのか分からないわ😂

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✨🍦②⑥日🍦✨

半身浴 15分
体を伸ばす体操～燃焼系体操 1時間10分
万歩計 18500歩
🚻 ０回 😪💦
ｸﾚｲﾊﾟｯｸ💆
肩～脇の ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(ｺﾞﾘｺﾞﾘ潰し&脇～ﾊﾞｽﾄ🆙⤴）


最近 ﾊﾞｽﾄ🆙⤴を 忘れてた～🙆💦
あと やっぱりﾆｷﾋﾞが出来るから 化粧水をﾀｶﾐｸﾘﾆｶﾙのに戻そうかな～😔💦
も～ ﾆｷﾋﾞいやや～💧

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📝👯りあ👯📝

最近ﾘｱﾃﾞｨｿﾞﾝのブログを見ている🎵✨⤴

可愛い❤
かわい過ぎる～
＼(≧▽≦)丿❤

最近 ﾒｰｸを変えたそうで アイﾗｲﾝをハネあげるのをやめたみたい⤴
私は ナチュラルなアイﾗｲﾝが好きだから 今のﾒｰｸが好みだな～😺

最近 眉ｶｯﾄをどうしたらいいのか❓ 迷う・・
ｱﾑﾗｰ全盛の時に 眉を散々抜きまくったから 眉じりが殆どない😥
今は ナチュ眉が流行りだし 平子理沙さんに関しては 超太眉だしな～

何回か プロの方に眉ｶｯﾄの仕方や 眉ﾒｰｸを教えて貰ったけど な～んか私がﾋﾟﾝｯ💡とくる眉毛じゃなかった～
自分で雑誌みながら 作った眉毛の方が 美容部員の友達とかからの反応があったわ～💦
眉毛で顔の印象って変わりますものね～😉🎵✨

今日は 週①回通院している治療の日です・・
毎回 ﾀｸｼｰを使っていた頃からしたら 体力💪がついてきたと思います
💪☺

だんだん元気になって 夜遊びやライヴ🎸 海外✈にも 行きたいな～
💪❤
その頃には痩せて 自分が好きな洋服着てる✊😺✨

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д・)…ﾁﾗ おはようございます

あってるかな💓

初めまして、しいるです😺
遊びにきましたー🎵
∑内容もりだくさんでびっくり‼😲

空き時間の間じっくり読まさせてもらいますね😺

ミキピーさんのﾚｽにあった睡眠時間の質問は、先ほど自分とこに📝しました☺
お暇なときに見てみてください😺

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>> 377 しぃるさん～😻🎵⤴
おいでやす～🙇❤✨


しぃるさんっ✨
Ｂ型なんですね～😲‼
私 友達はＢ型が多いです‼
しかも Ｂ型の双子座♊だらけだった事がありました～☺
付き合う人は Ａ型が多いかな～😉💡

私は Ｏ型です😚🎵✨

私は ゆっくりﾍﾟｰｽ過ぎて しぃるさんには物足りないかも🙈💦 ですが・・

これからも ｺﾂｺﾂ 減量&美容に励んで 美しい大人の💋女性に変身したいです

改めて 宜しくお願いしまーす✊😺

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>> 374 📝🍷ルネッサーンス🍷📝 お酒飲んでまーす⤴ とまと🍅さんは 今 夢✨の中だし☁✨ そらっちさん♍は きっとお母様の喫茶店が 大繁盛なのね… 明るいO型に癒されるA型の🍅が来ましたよ😁

因ーみ
その時間に寝てません😤帰って横になりますが寝れませんで…最近2時位に寝てますよ😥
暇してるだけですが、肌に悪いですね😱

あぁっどこから絡めばいいのか分からないわ😂

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>> 379 とまとさーん🍅
🍓✨😻✨🍓⤴

そんなん～
ゆる～いｽﾚですから どこからでも絡んで下さいな～😚💡

薬局の話・・・
そーなんですね～

でも その男の子(❓）可愛い～🎵✨
って そんなん言ってるから ダメ男と付き合ってしまうのだ～🙆(汗💧

とまと🍅さん 明日も病院ですか❓

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✨🍦②⑦日🍦✨

半身浴 15分
体を伸ばす体操～燃焼系運動～骨格を整える板(❓）を使う体操 中級者 1時間
万歩計 21000歩
🚻 1回 💡
ﾌﾞﾗｲｶボディスムーザーで 腕～肩の角質とり～ﾐﾝﾄﾏｯｻｰｼﾞ👋
脇～肩 ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ👋
足裏樹液ｼｰﾄ👣


とりあえず 時間に余裕があったのは今日まで✊
明日から またまた働きマン👉🐷👈 ﾌﾞｰ✊

🌙♍🌙も 終りに近付いてきたので 長めの半身浴はそろそろ再開したい～

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✨🍦②⑧日🍦✨

半身浴 15分
万歩計 12600歩
🚻 0回 👴💦


仕事に疲れて そのまま寝てしもた💦

足裏👣樹液ｼｰﾄのおかげで むくみがとれてまふ✨☺✨
でも 靴が脱げてしまうのが悩み😔💦

秋物🎃の靴買おう～🙋⤴
ｽﾆｰｶｰ👟は まだ決らない～
はやくほし～🙋⤴

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📝🍩お手入れ🍩📝

集中お手入れ②週目も明日で終り～☺⤴

ちと ﾘﾊﾞ気味だったんで💧 体重はｽｺｰﾝと減りました～🙋⤴

なもんで 身軽になったとこで お腹🐡痩せ集中してみます✊

あと 随分昔に太る前に買った無印のシャツ(M）ﾀｸﾞがついたまま放置💦
つーか着れなかった💦
ちょっと小さめの作りなんで 着れるには着れるけど 腕がちょいとキツいので腕もﾏｯｻｰｼﾞしてまふ✨☺✨

秋🎃までには 綺麗に着れるかな～💖☺💖

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お疲れ様です

ミニストップのソフトが食べたい😂💕

男の子は見たところ20代でしたよ。
10代の可愛い坊主なら胸はときめいたでしょうに(苦笑)

病院は🌙が辛いので休んでます…
整体行くと痛みが倍増するんですよ💧外科に変えるか悩み中です💧
なんだかんだ言って治ってきてるので、来週辺りから復活します🌼

秋服🍁をほっそり着れるようにしたいですー

• << 386 うふふ☺🍦✨ ｿﾌﾄｸﾘｰﾑですかぁ～ 今は 何味かに～♋❓ 私は最近スーパーで売っている ｼﾞｬｰｼﾞｰ牛乳ｿﾌﾄのｶﾌｪｵﾚをよく食べてまふ✨☺💖 とまと🍅さん 本当に無理しないで🙏 お大事にされて下さい🙇✨ 私 首～肩～手のしびれ 結局原因不明だったし お医者さんは “結局仕事で手を使っちゃうからね～✋”ていうけど 私の仕事 佐川とかじゃないのに💦 て感じで 本当に長引いて 減量にも支障が出て💦 あれはヘコみましたもん～ ほんっと 治ったの最近ですし😩💦 長かった～😢💦 だから 無理しないで下さいね なんだかんだで家事とか スーパーでの買い物も重いし💦パソコンとか手とか使うから 全部首にくるんだと思いますよ😢😢

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😺皆さまこんにちは～😺
ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵すんご～い😲毎日たくさん歩く🚶のですね～✨
それは👣足もお疲れでしょう👮
ご苦労様です🌱

どんなにお疲れでもお手入れをかかさないﾀﾞｨｴｯﾀｰさん😻素晴らしいです～🎵
最近の私ときたらちょっと手抜き💆ﾏｯｻｰｼﾞもしてないし…👣ツボちゃんもﾃﾞｷﾃﾅｲ💧

体重♎ばかり気にしててはダメですね😔

ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵今夜🌠から私もお手入れ💆頑張ります🙆💕

• << 387 そらっちさーん🍓⤴ 久し振りに🍺飲んで 少しﾘﾌﾚｯｼｭ出来ましたか～☺❓ あ の・・ 今日 メジャーでｳｴｽﾄ ５５ｾﾝﾁてどんな感じ❓と思って確認してみたら 細い～😲‼ う～ん あんなに細い人は 体が細い人でも滅多にいない気がしました～😥 そらっちさん 私も足ツボ♒はやくやりたい～😸⤴ 足ツボ♒ ほんっと‼ ﾄｷﾒｸ～😍👣⤴

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>> 384 お疲れ様です ミニストップのソフトが食べたい😂💕 男の子は見たところ20代でしたよ。 10代の可愛い坊主なら胸はときめいたでしょうに(苦… うふふ☺🍦✨
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑですかぁ～
今は 何味かに～♋❓
私は最近スーパーで売っている ｼﾞｬｰｼﾞｰ牛乳ｿﾌﾄのｶﾌｪｵﾚをよく食べてまふ✨☺💖

とまと🍅さん 本当に無理しないで🙏
お大事にされて下さい🙇✨
私 首～肩～手のしびれ 結局原因不明だったし お医者さんは “結局仕事で手を使っちゃうからね～✋”ていうけど 私の仕事 佐川とかじゃないのに💦
て感じで 本当に長引いて 減量にも支障が出て💦 あれはヘコみましたもん～
ほんっと 治ったの最近ですし😩💦
長かった～😢💦

だから 無理しないで下さいね
なんだかんだで家事とか スーパーでの買い物も重いし💦パソコンとか手とか使うから 全部首にくるんだと思いますよ😢😢

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>> 385 😺皆さまこんにちは～😺 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん🎵すんご～い😲毎日たくさん歩く🚶のですね～✨ それは👣足もお疲れでしょう👮 ご苦労様です🌱 どん… そらっちさーん🍓⤴

久し振りに🍺飲んで 少しﾘﾌﾚｯｼｭ出来ましたか～☺❓

あ の・・
今日 メジャーでｳｴｽﾄ
５５ｾﾝﾁてどんな感じ❓と思って確認してみたら 細い～😲‼
う～ん あんなに細い人は 体が細い人でも滅多にいない気がしました～😥

そらっちさん 私も足ツボ♒はやくやりたい～😸⤴ 足ツボ♒ ほんっと‼ ﾄｷﾒｸ～😍👣⤴

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✨🍦②⑨日🍦✨

半身浴 20分+30分 ⭕
万歩計 16500歩 ⭕
体を柔らかくする体操～燃焼系体操～骨盤を整える体操(中級者用）1時間 ⭕
🚻 0回 😪💦

脇～肩～首 ﾘﾌﾚｯｼｬｰで 老廃物出しﾏｯｻｰｼﾞ👋
朝・夜②回
韓国式あかすり
脚～お腹🐡を ﾏﾘｺｰﾙでﾏｯｻｰｼﾞ👋
ﾀｵﾙを使った簡単ｽﾄﾚｯﾁ
ハンドｹｱ ﾌﾞﾛﾝﾘｰ ｵｰｷｯﾄﾞの香り🌈
足裏樹液ｼｰﾄ

②週目終了でーす✊

最近 またまた芸能人によく遭遇しまふ😍🎵⤴
しっかし あの50ｍ位先から ﾋﾞﾝﾋﾞﾝくるオーラ✨🔮✨の正体て なんなんだろ❓
不思議～・・・

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>> 362 📝あっというまの📝 🍈２週目🍈 😺半身浴 ３０分以上 🌼 😺仕事の日は 万歩計１万歩以上 🌼 😺休みの日は ｽﾄﾚｯﾁ系～筋力をつけ… 📝てくてく順調📝

🎃３週目🎃

🐢半身浴 30分以上
🎵⤴

🐢仕事の日は 万歩計
10000歩以上 か 体操
30分以上
🎵⤴

🐢お休みの日は 万歩計20000歩以上 か 体操1時間以上
🎵⤴

🐢お手入れ ②品
特に お腹🐡&ふくらはぎ
🎵⤴

🐢🚻 を意識する
🎵⤴


時間をうまく使わないとだから 部屋でボ～っと😪💤 しないようにするど～💪🐷🎵✨

• << 407 📝なんだかんだで📝 🍁４週目🍁 🐸お手入れmenuは ３週目と 同じにします✋ 食欲も少し落ち着いて きますた👮✨ 食べたい時には我慢しないで食べる減量をしてますが☝ 食べたくなった時に一度だけ我慢して 二度目に食べたくなった時には 食べるというやり方にすると これだけで食べる量が半分になる✋🐸🎵✨ らくらく 楽しい✋👴🎵

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📝真木ようこさん📝

ｷﾀｰ✊
資生堂 ｲﾝテｸﾞﾚｰﾄﾞ ＣＭ📺 真木ようこ✨👯✨ ｷﾀｰ✊⤴

ｽﾀｲﾙいーなっ💜

早速 パンフ部屋に貼りますた✋

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✨🍭③０日🍭✨

半身浴 20分+30分 ⭕
万歩計 10500歩 ⭕
体を伸ばす体操～筋トレ～燃焼系 体操
1時間10分 ⭕
🚻０回😭💦

肩～脇の下のﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ👋
お腹🐡～ふくらはぎ～太股 ﾏﾘｺｰﾙでﾏｯｻｰｼﾞ👋
足裏👣樹液ｼｰﾄ


今日 お昼に食べた肉じゃがｺﾛｯｹ&もんじゃ風ｺﾛｯｹ 美味しかった～

明日も 美味しいもの食べるど～✋👄

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✨🍭③①日🍭✨

半身浴 20分+30分 ⭕
万歩計 12000歩 ⭕
体を柔らかくする体操～筋肉をつける体操
1時間5分 ⭕
🚻 ０回 👻💦

小顔ﾏｯｻｰｼﾞ👋
白潤ｼｰﾄマスク💆
ﾏﾘｺｰﾙ お腹🐡ﾏｯｻｰｼﾞ②回
首～脇の下～肩の ｺﾞﾘｺﾞﾘﾏｯｻｰｼﾞ👋
足裏👣樹液ｼｰﾄ


最近 少し痩せた事で 毎日良い事がありまうす🐭🎵⤴

う～ん ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ🆙⤴ やな～✊

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📝初エムぱんちょ📝

じ・・・
実は・・・


今日のぱんちょは Mサイズな～んす～🙋⤴

お尻が大きいのはセクシーだしｳｴｽﾄさえくびれてれば別にLでもいいかな～☺と思っていましたが☝
最近 ちょっとLが大きいかな～❓と思って もしかして～と思い 初エムぱんちょ購入でーす😁

フィットしていてなかなかいいみたいです

下着がいいと ぁがるな～😻⤴

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>> 393 ﾊﾟﾝﾁｮﾜｰｲ🙌

ｲﾝﾃｸﾞﾚｰﾄｷﾀｰｰｰｰｰ♋
真木さんでしたか、Popみて誰か解りませんでした💦
ｱﾝｼﾞｪﾘｰﾅの後に相応しい✨✨
そういえば🆕ｴｽﾌﾟﾘｰｸﾌﾟﾚｼｬｽの方ってご存知ですか？ﾓﾃﾞﾙさんかな…

首の痛みは大分治まりました、有難うございます🌹
ﾀﾞｲｴｯﾀｰさんの方が長引いてましたし大変でしたよね💧医者適当すぎます😨
ｽﾄﾚｯﾁしたり、後は筋肉つけると良いでしょうね🎆
私も完治したら背筋しようと思います😺

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>> 394 ﾎﾎｰ☝
背筋ですか～ 気持ち良さそう☝
いいこと聞いた～🙋⤴

真木さんのＣＭは 店頭で見たのですが さすが資生堂～🇯� お金のかけ方が違います✊でも とまと🍅さん ｱﾝｼﾞｰ💋大好きだから微妙かな～と ちと心配💧してましたが・・

あと KOSEのモデルさん✋
私も誰⁉ て思いました
ｾｯｸｽｱﾝﾄﾞザｼﾃｨ顔⁉(映画見たい～😻💖）

昨日 今日と ちょいと疲れてしまいました😔💧
豚カルビ炒飯食べてしまた✌🐷

とまと🍅さん 首も少しですね😉🎵⤴
良かった 良かった～
🍬😺🍬⤴

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✨🍭①日🍭✨

半身浴 20分 ❌
万歩計 11500歩 ⭕
🚻 0回 🌀

腕💪を ﾐﾝﾄジェルでﾏｯｻｰｼﾞ👋


疲れてしもた😣💦
ﾆｷﾋﾞが 朝から出来ていて すっかりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってしもた😣💦
お肌が調子悪いと もーどーでもよくなる😣💦
やっぱり ﾀｶﾐラボに変えよ🐽💦 ﾌﾟﾋｰ💦

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📝🍰きょうは🍰📝

食べ過ぎた✊😼

朝 桃🍑ｼﾞｭｰｽ
昼 豚ｶﾙﾋﾞ炒飯🐷&ｱｲｽｺｰﾋｰ
おやつ 菓子パン③つ😨 お茶🍵
夜 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当 ｴﾋﾞフライ🍤 充実野菜(完熟マン ゴーﾐｯｸｽ）
ﾊﾟﾃｨｽﾘｰ ﾌﾟﾗﾈｯﾂのcake🍰②個


でも 化け物🔥🐲時代は この②倍‼
いやいや③倍‼⁉
位は食べてました🙈💦
だんだんでいいから 爆食を減らしたいなー✊😼

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✨🍭②日🍭✨

半身浴 ①０分 ❌
万歩計 11500歩 ⭕
🚻 ①回 👻⭐

全身 ﾐﾝﾄ🌱ﾏｯｻｰｼﾞ
肩～首のｺﾞﾘｺﾞﾘとり(すんごーい肩凝りなんですが ｺﾞﾘｺﾞﾘ老廃物が流れてきますたな👴🍵）


とりあえず⭐
凄く疲れちゃたので 昨日は睡眠😪💤を 重視✊
成長ホルモンを出して お肌ﾂﾔﾂﾔ 代謝🆙⤴ をねらいますた👮

おかげで ありえない位はやく起きた～✌👴

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📝👶溜めない👶📝

せっかくだから 今日は体の中の水を綺麗にしようかな☺

私がよく飲んでいるのは 温泉水⑨⑨という 鹿児島垂水温泉の水です😺

油と混ざる水だそうで ゴマ油等と混ぜると乳化作用で白く濁るらしいです😺
体内浄化されてるみたいですんごいﾄｷﾒｷ😻ます💜
ｽﾚたてた時から せっせと飲んでいますが これは美味しいです💜

あと 最近よく歩いているので 靴がﾎﾞﾛﾎﾞﾛ😢
ずっとﾊﾟﾝﾌﾟｽ👠で歩いていたので 全部靴底をダメにしちゃいました😩💦
何故か❓
私は靴屋さんが苦手💦だから買う時は同じ靴を④足買ったり😥 色違いで揃えてみたり😥
だから 色々な靴を持っている女性は
ザ👍 おんな👯✨という感じで憧れます😻❤

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>> 399 おはようございます🎀
早起きですね☀

真木さんのは私も店頭の映像見ました😍
本当綺麗でしたね✨髪型が全然違う😲
ｴｽﾌﾟﾘｰｸの方はﾎﾝﾄそんな感じですよね😁🇺�系な感じ💓

背筋はもの凄く弱いので苦手で🙈でもｳｴｽﾄ絞るのに効果ありますよ🎵

お水ですか✨
綺麗な方って色んなこだわりがありますよね☝
私も一つはそういうの持ちたい(笑)

• << 401 ﾎﾎﾎｰｲ☺⤴ とまと🍅さん こんにちは～💜 背筋 気持ち良さそうだー 自分のｵﾘｼﾞﾅﾙ体操✨のmenuに加えます✊ あ💜 温泉水⑨⑨ 機会があったらｾﾞﾋｾﾞﾋ飲んでみて下さいな😺 ﾒｯﾁｬまろやかです😺 最近は 普通のｽｰﾊﾟｰでも見掛けますが 最初は上野の ザ・GARDENというｽｰﾊﾟｰで見付けました☺ ﾒｰｸｱｯﾌﾟアーティストの ﾀｶｺさんもいつもケース買いしているそうです💜(ｾﾚﾌﾞやね～😻） あ☝ あと 最近 ﾃｨﾑﾀﾑのﾗｽﾞﾍﾞﾘｰが限定で出ています🍓⤴ パッケージが可愛くて 私を誘惑✨👯してきます😥💦

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