ダイエット成功させたい❤

レス2 HIT数 1389 あ+ あ-

リコ（ 20代 ♀ xcHw ）
2009/11/25 09:13(更新日時)

週に３～４日ジムに通っています。
仕事が終わってから移動中の車でサンドイッチを食べて、約19時～22時まで休憩しながら運動をします。帰宅するのは23時頃です。お腹が空いているときは23時でも、残り物のおかずやお菓子をつまみます💦
朝食はリンゴ＋食パン1～2枚。昼食はお弁当。ジムのない日の夕飯は普通の食事＆お菓子。
土日に家にいるときは、ご飯を食べた後ダラダラとお菓子を食べてしまいます。平日に運動して体重が減ってきても土日で元通り。
こんな感じの生活で、1月からジムに通っていますが全く痩せません。
お菓子大好きで2日ぐらい我慢すると3日目に食欲が大暴走💨凄い量のお菓子を食べてしまいます。
意思が弱すぎですね⤵書いてて改めて自分のダメな事に気づきます😔
何度も食事制限にチャレンジしては続かずに挫折してしまいますが、やっぱり痩せて綺麗になりたい😫‼
運動してダイエットをするには食事内容をどのようにすれば良いのでしょうか❓
ご意見、アドバイスを聞かせてください🙏
長文読んでいただき、ありがとうございました🙇