食べ過ぎ

レス9 HIT数 2999 あ+ あ-

優月（ ♀ zQoc ）
09/11/23 00:12(更新日時)

朝：から生姜焼きチョコアイス菓子パン3つポッキー１箱

昼：オムレツ
コンビニのスイーツプリンパフェとかシュークリームエクレアetc…
堅あげポテトパイの実1箱

夜はすき焼きビーフジャーキー枝豆酎ハイ3缶

毎日このくらいたべちゃうんです😭
毎日体重計乗るのが怖くてたまりません誰か助けて下さい😭この食欲止めたいし痩せたいです⤵⤵

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No.1141031　09/11/22 21:10(スレ作成日時)

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No.1 09/11/22 21:32
匿名さん1

食事をする前にキャベツの千切りをある程度お腹いっぱいになるまで食べてから普段の食事すればお腹いっぱいで殆ど食べれませんよ。
自分はそれで２ヶ月で８０キロから７０キロになりました🙌
キャベツは消化も助けるので便も毎日出ますし🙌

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No.2 09/11/22 21:45
匿名 ( 20代 ♂ O6Cv )

栄養バランスを考えた料理を作って満腹に食べたらどうでしょうか？お菓子類をカットする感じで。

栄養が満たされれば無駄な食欲は減るかと。

スパッとやめるのは辛いかもしれませんが💦

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No.3 09/11/22 21:50
ダイエット中3 ( 20代 )

確かに食べ過ぎですね😱
でも、それがやめられないんですよね～！わかります！
うちも常に口に何か無きゃいけない奴なんで⤵
ｶﾞﾑを噛むとか､満腹中枢を満たす事が大事なのでは😊

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No.4 09/11/22 22:01
匿名さん4 ( 20代 ♀ )

お菓子の食べ過ぎだと思います。

お酒もカロリーあるし、お茶にしてみたらどうですか？

野菜を食べる事と運動で痩せると思います。

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No.5 09/11/22 22:14
匿名さん5

夏は必ず痩せてたが最近痩せない。原因は当然運動しない事と間食。食事は腹八分で終わっても構わないが、食卓に残ってるとつい手が出てしまう。沢山食ったとしてもすぐ腹減って燃費が悪い。間食さえ我慢出来れば

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No.6 09/11/22 22:31
匿名さん6

食事は、茸類や白滝、こんにゃく、寒天なんかで嵩増しすると良いですよ。

お菓子は控えて、間食は、スルメや昆布などにしましょう。甘いものが食べたくなったら、飴やガム、ノンカロリーのジュースを試してみたら如何ですか？

食事制限は、いきなり始めると辛いと思うので、出来る範囲で、食べるのに時間がかかる物や、カロリーの低い物に置き換えてみてください。

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No.7 09/11/22 22:38
匿名さん7

お菓子は依存性あるからそれだけ毎日食べてれば一気にはやめれないと思うんで、まず一日に食べるお菓子を3種類ぐらいひとつのお皿に並べて、そのお皿にあるもの以外は決して食べない！そしたら後でも食べたいから一気には食べなくなるし、慣れて来たら少しづつ量を減らす😄私今それ実践中でもうお菓子ほとんど食べてません⤴主さんもやりやすいやり方を見つけて頑張って下さい😆