最高のスタイルで結婚式に挑む‼

ふぁいとぉー✊

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>> 1 ありがとうございます☺✨

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8/16(日)

58,7kg

前日比➡-0,3kg

第一目標迄➡-3,7kg



朝➡ｷｬﾍﾞﾂｶﾚｰ,ｻﾗﾀﾞ,人参&ﾋﾟｰﾏﾝ胡麻合え,林檎酢ﾖｰｸﾞﾙﾄ


今日明日仕事休みだけど、食べ過ぎないように気を付けよう‼
ｺｱもちゃんとやるぞ💕

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昼➡ｶﾚｰﾗｲｽ大盛り
夜➡南瓜煮物,きゅうり塩揉み


ｺｱはちゃんとやったけど、昼間ｶﾚｰﾗｲｽ食べ過ぎたなぁ😠💦


夜ご飯は21時になっちゃったけど、南瓜だけで済ませた💨


🍉もあったけど、我慢✨


明日食べる☺

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8/17(月)

⭐今朝の体重➡59,7kg

⭐前日比➡+1,0kg

⭐目標迄➡-4,7kg



朝➡鮭、南瓜煮物、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、蓮ｷﾝﾋﾟﾗ、🍉1/6



体重増えてた…😱

昨日のｶﾚｰがきいたかな💧


今日は朝からﾎﾞﾘｭｰﾑ満点☀


🍉食べ過ぎた💦

体重増えてたのに懲りないなぁ😠💧

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昼➡揚げ煎餅×4
揚げ煎餅×4
ｺｰﾝ,とろけるﾁｰｽﾞ2枚,ﾏｶﾛﾆ



とにかく過食😭


バカじゃん自分⤵
止まらなかった…⤵



これからｺｱやって、夕飯は野菜のみ‼

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⭐コアリズム1本


⭐夜➡南瓜＆玉葱炒め,ｹﾞｿしょうが焼き,肉団子,きゅうり＆ﾜｶﾒの酢の物,ｷｬﾍﾞﾂ味噌汁





明日からまた仕事開始だから、いっぱい動いて挽回しよっ‼

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8/18(火)

今朝の体重➡59,2kg

前日比➡-0,5kg

目標迄➡-4,2kg



朝➡ご飯、納豆、南瓜＆玉葱炒め、味噌汁、肉団子1個、ｹﾞｿしょうが焼き、ﾖｰｸﾞﾙﾄ


昼➡おにぎり


昨日昼間過食したけど、とりあえずマイナスで良かった💨


今日から仕事だから間食はまず無いから安心😁💦

いっぱい歩いてカロリー消費するぞ‼

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夜➡冷や奴、きゅうり塩揉み、南瓜＆玉葱炒め、きゅうり＆ﾜｶﾒの酢の物、鶏団子＆玉葱の卵とじ



主食抜き‼


今日明日は旦那が休みだからいつもより早く夕飯が食べられる☺



色々つまんだけど、まだお腹空いてる…


夜寝られるかな😠💧

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8/19(水)

今朝の体重➡59,2kg

前日比➡0kg

目標迄➡-4,2kg



朝➡6枚切ﾊﾟﾝ1枚、冷や奴、きゅうり塩揉み、目玉焼き、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、南瓜ｻﾗﾀﾞ

昼➡おにぎり



今日も1ラウンド歩いた💨



夜頑張って控えて、明日の体重に期待😚

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夜➡ｶﾚｰﾙｰ、大根ｻﾗﾀﾞ、胸＆もやし＆人参＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め、じり焼き、きゅうり塩揉み



19時迄に夕食済ませた✌


しかもお腹いっぱい食べてない😤👍✨

すぐに寝ないようにして、寝る前少しだけエクササイズして寝よ😪


明日何kgかなぁ～❓❓❓

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8/20(木)

今朝の体重➡58,9kg

前日比➡-0,3kg

目標迄➡-3,9kg



朝➡6枚切ﾊﾟﾝ1枚、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、南瓜ｻﾗﾀﾞ、人参＆ﾋﾟｰﾏﾝ胡麻合え、🍉

昼➡おにぎり


朝からいっぱい食べたなぁ☺

体重も少しだけ減ってたし🎵

まだまだだけど💧


てか、あと5ヶ月で53kgまでいけるか😱⁉


なんだかヤバイ気がしてきたよ～😱💦


生理中でも油断しないで絶対食べ過ぎ厳禁‼


生理終わってからコアリズム併用して頑張って9/15迄に55kgにするぞ💢



とりあえず今日もいっぱい歩く‼

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私は10ヶ月後に結婚式です😍
私も最高のスタイルで花嫁になろうと頑張ってる最中だよ✨
私は目標40㌔っ！身長低いからね😁あと－4㌔だよ😃

一緒に最高の花嫁姿目指して頑張ろ💕

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>> 13 体重軽くて羨ましいです😭✨


二の腕も何とかしたいんですけど、何か良い方法知っていたら教えて下さい☺

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仕事から帰ってきたどー😚💨


今日は初めてお客さんについて、走る走る😁💦


いーっぱい走った‼



帰ってきてシャワー浴びた後、体重測ってみたら


58,3kgだった😲✨



今朝から-0,6kg☺💕


うひょ～嬉しいねぇ🎵



夕飯は頑張って控えてみますか💡


今この時間に少しだけつまんで、旦那と合わせた夕飯には少しだけ😃💡




うん、そうしよ。

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夜➡じゃが芋＆人参＆ｺﾞｰﾔ炒め、ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め、大根ｻﾗﾀﾞ



時間は20時⭐


ｷﾞﾘｾｰﾌかな😁💧❓


旦那にはﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ作ってあげたよ😃🎵


別に苦じゃない✌✨



明日の体重が楽しみだな☺

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>> 16 2年程前は50キロありました…😂やっとここまで痩せれましたよ😂😃😃💦あともうちょい ✌

私は二の腕は…
膝を立てて座り、おしりとかかとをつけて、指先は自分の体の方を向けて手を後ろに置き、そしてゆっくり倒したり起こしたりの後ろ腕立て？（分かりずらいかもm(_ _)m）を1年程続けてたら…

まぁまぁ細くなってきました😃

旦那様と別メニューなんて偉いです✨
私は…毎晩旦那とメニュー一緒ですよ😂しかも旦那は毎晩晩酌するので🍺一緒におつまみを👻

これを辞めれればもっと早く減らせるのでしょうけど😲

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>> 17 その二の腕運動、さっそく今日からやってみます✨


教えてくれてありがとうございます☺


私もちょっと前までは、旦那と同じ時間に同じ量を20時～21時頃に食べていましたが、やはりそれだと痩せないなと思い、夕方少し、旦那と少し、を始めてみました💡


1/23に結婚式でもう時間が無い為、ちょっと焦ってきました😣💦

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8/21(金)

今朝の体重➡58,3kg

前日比➡-0,6kg

目標迄➡-3,3kg



朝➡ご飯、納豆、もやし＆人参＆ﾋﾟｰﾏﾝ＆胸肉炒め、南瓜煮物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、🍉

昼➡おにぎり


体重減ってた✌😚


ここで油断しないで頑張らないと‼


まだまだデブだぞ自分‼‼


今日も体の筋肉意識して仕事でいっぱい歩くぞ👊😃✨

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頑張ってますね💓
応援してます😆

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>> 20 ありがとうございます☺🎵

頑張って継続するぞ👊‼✨

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夜(17時)➡ﾏﾌｨﾝ600kcal、鶏団子＆ｹﾁｬｯﾌﾟ、ｺｰﾝ



旦那の夕飯作らなくて良いって分かって、早めのご飯したんだけど調子に乗りすぎ😱💧


どう考えても食べ過ぎやろ💢


明日体重絶対増えてる💧



明日の仕事＆食事で調整＆挽回する‼‼‼‼‼‼‼



自分まじバカだ⤵


危機感ゼロだな…

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8/22(土)

今朝の体重➡58,6kg

前日比➡+0,3kg

目標迄➡-3,6kg


朝➡ご飯、納豆、むね肉＆人参＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め、蓮ｷﾝﾋﾟﾗ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、味噌汁

昼➡おにぎり



なんとか58kg台で納まって良かった😚💨


今日は昨日の罪滅ぼしですな💧

そろそろ痩せ期入るだろうし、美意識高く持ってがんばろ‼✨

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夕方➡冷やし中華500kcal、揚げ煎餅2枚

夜➡冷や奴、大根ｻﾗﾀﾞ、味噌汁


煎餅…


危なかった😱

危うく食べ続けるとこだった💦


あと5ヶ月って思い出したらウカウカ食べてらんないと思った💨



今日も何気に暑くって💦


汗だく。


帰ってきてシャワーの後、体重測ってないから明日の朝の測定が楽しみだな😃


昨日の暴食のツケでもしかしたら増えてるかも😁💧




それはそれで、ちゃんと受け止めるぜ😤👍✨

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8/23(日)

今朝の体重➡58,5kg

前日比➡-0,1kg

目標迄➡-3,5kg




朝➡ご飯、納豆、大根＆豆腐ｻﾗﾀﾞ、卵焼き、味噌汁、南瓜＆蓮煮物



なんとか-0,1kgで良かった😚💨

増えてなかったぁ～🙌🙌🙌✨


今日明日は休みだから、食事＆間食要注意だな😱💦


休みだとどうしても食べ過ぎ＆ダラダラ動かないから💧



今日は実家でのんびりの予定だから、帰ったらコアリズムしよ⭐

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昼➡ﾋﾟｻﾞ400kcal、きゅうり塩揉み、鶏つくね1本

間食➡ｶﾞﾘｶﾞﾘくん70kcal、CCﾚﾓﾝzero

夕方➡白ｲﾝｹﾞﾝ甘煮、ﾁｷﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ118kcal



何気にダラダラ食べちゃったなやっぱり😥


家に帰ったら夕飯の下ごしらえチャチャッとしてコアリズムやろ👊‼



1週間後の8/30には-1kgの57,5kgになって、それを維持したいなぁ⭐


9/6にはまた-1kgで56,5kg

9/13にはなんとか頑張って-1,5kgで第一目標の55kgを達成したい😣💦



結構厳しい目標だと言う事は十分分かってるけど…


やっぱり痩せて可愛くなりたい✨


旦那様に可愛いって思ってもらいたい✨


目指せ可愛い奥様🙌🙌🙌💕

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夜(20:30)➡南瓜＆蓮煮物、冷や奴、きゅうり、ｹﾞｿ煮物



帰ってからちゃんとコアリズムやったんだけど、その後体重測ったら59,0kgだった😱💦



ふ、増えてるぅ～😭



やっぱり昨日のツケがちゃんときたのかな😣⤵



でも…



めげないもん😣


モチベーションは高いままだぜ👍‼



明日の測定で、例え増えててもめげない‼


調整するもん‼‼‼

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8/24(月)

今朝の体重➡58,8kg

前日比➡+0,3kg

目標迄➡-3,8kg



朝➡ご飯、南瓜＆蓮煮物、ｹﾞｿ煮物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、梨1個



あふ～😚💨


やはり増えてた💧


でも59kgまでいかなくて良かった➰


しかも、体重増えたけどコアリズムやったせいか腹部は引き締まってる気がする💡

今日もメリハリボディに近づく為に頑張ろ👊‼

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昼➡ご飯超大盛り、梨1個
間食➡梨1個
夜➡きゅうり、玉葱＆ﾜｶﾒ味噌汁



昼食べすぎたぁ😱💦💦💦


夕方、罪滅ぼしにコアリズムで汗だくになりました💨


怖くて体重は測れなかったけど😥




明日の測定も怖いなぁ～💧

でも明日からまた仕事だから、いっぱい動いてカロリー消費するぞ⭐✨

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8/25(火)

今朝の体重➡59,0kg

前日比➡+0,2kg

目標迄➡-4kg



朝➡じり焼き1枚、玉葱＆肉団子煮物、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼➡おにぎり



やっぱり増えてた…😠


当たり前だ。

あんなに食べたんだもん💨



痩せ期に突入したから、いっちょ頑張りますか💪‼

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夜➡ｼﾁｭｰ、大根ｻﾗﾀﾞ、食ﾊﾟﾝ1枚、じり焼き1枚


今日はあんまり暑くなかったからあんまり汗かかなかった😠💧


コアリズムもやらなかったし…

明日の測定どうかなぁ😥



とりあえず今夜は筋トレして寝よ😪

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8/26(水)

今朝の体重➡58,4kg

前日比➡-0,6kg

目標迄➡-3,4kg



朝➡食ﾊﾟﾝ1枚、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼➡おにぎり


やったぁ😲✨

減ってたし💕



実は昨日筋トレサボりました😁💦


駄目ね😣⤵


でも減ってて良かったぁ💨


テンションあがるわぁ😍


今日も仕事でいっぱい動くぞ👊‼


夕方、旦那がいなかったら少しでもコアリズムしたいな☺


痩せ期で効率良く頑張りたい💖

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>> 32 頑張ってますね😃
私も順調に👍42.8キロまできました🎊
ドレス選びはもうしてるんですか？私は式が10ヶ月も先なので痩せても維持できりか不安ですが…がんばります✊

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>> 33 こんにちは😃🎵


凄いじゃないですか✨


羨ましいです😣

私ももっと頑張らないと‼


ドレス選びは10月からするので、あと1ヶ月後位ですね💡


それまでにはもう少し引き締めておきたいなぁ😥

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夜➡鯖焼き、大根＆蒟蒻＆竹輪煮物、大根ｻﾗﾀﾞ、味噌汁



コアリズムちょこっとだけやった😚💨


その後シャワー浴びて、体重測ったら😲😲😲


57,6kgで-0,8kgだった😍‼


久しぶりの57kg台にテンション上がったね～⤴⤴⤴✨


夕飯は炭水化物抜いてみた💡


明日の測定が楽しみだわ☺


今夜こそ寝る前筋トレしよ⭐✨

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>> 35 ドレス選びまでまだ時間があるので頑張って下さいっ💪
ドレスは上半身の露出が多いからやっぱ二の腕ですよね😃二の腕体操どうですか⁉けっこうききません⁉

またちょくちょく覗かせてもらいますね💪

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こんばんは😃🌙✨



二の腕体操効きます😁💦


二の腕細いだけで見た目の印象変わりますよね☺✨


なんとか痩せたいもんです😥


こんな私のスレで良かったらいつでも覗きに来て下さい😉👍⭐

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主ｻﾝこんばんは🌠
頑張ってますね👏
こっそり応援してますｯｯ🎵
私は７月に結婚式終えました⛪
二の腕気になりますよねぇ😭
私は毎晩🌙グレープフルーツのオイルで二の腕マッサージして－６cmまで落としました✌
あと同じオイルで首～鎖骨のマッサージも効果大だったので是非試してみて下さい🙇オイルは1200円くらいでアロマコーナーに売っています✨グレープフルーツは脂肪を溶かす働きがあるそうです🍊
手の平にオイルを垂らして腕に馴染ませ二の腕を挟んで脇の下に向かって強めにマッサージするのみです😃少し痛いくらいがいいです✌
テレビ見ながらでもできるのでオススメです☺
長文失礼しました🙏
応援してるので頑張っていい式にして下さいね❤

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>> 38 こんばんは😃＆初めまして🎵



スレ見ていてもらえてたなんて光栄です⭐✨



オイルマッサージですか😲💡

それは思い付かなかったです➰


もぅこうなったら良いと言われる事は全て試して見たいですね💨


まだあと５ヶ月、されど５ヶ月…💧



まだまだの様であっと言う間なんですよね😠



今までの単なるダイエットとは訳が違うので頑張りたいです👊⤴


応援ヨロシクお願いします☺

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8/27(木)

今朝の体重➡58,1lg

前日比➡-0,3kg

目標迄➡-3,1kg


朝➡食ﾊﾟﾝ1枚、大根ｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、牛肉＆人参＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め少し、牛乳

昼➡おにぎり



昨日の57,6kgは嬉しかったけど、今朝は58,1kg…😠


そんな甘くはないよね😥


負けないもん👊🌟


それにしても今日は朝から日差しが強いなぁ💨


暑くなるのかな❓


まぁどっちにしても、今日もいーっぱい動いてカロリー消費に努める‼


んで、帰ったらコアリズムやるぞ～‼‼✨

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夕方➡ﾁｰｽﾞ1枚60kcal、きゅうり、南瓜煮物、ﾊﾟｽﾀ少し、ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ1本

夜➡大根ｻﾗﾀﾞ、冷や奴少し




いや～😣💦


今日は暑かった…⤵


いっぱい歩いたし走ったし、汗だく💨💨


健康には良いよね😁👍


が、しかーし‼


思いの外体の疲れがきてて、やろうと思っていたコアリズムやらなかった…😠


自分に負けた⁉



いやいや、無理してやったってストレス溜まるだけ😜➰


とか何とか自分に甘いだけなんだよね～😥



帰って体重測ったら57,5kgだった💡


夕飯炭水化物抜いたし、控えたつもりだけど21時近かったしなぁ💧


まぁあんまり明日の測定は期待しないでおこう😱


でもでも、今朝の体重よりは落ちてて欲しいなぁ😚



とりあえずもう眠いので寝ます😪



おやすみ～💤

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8/28(金)

今朝の体重➡57,7kg

前日比➡-0,4kg

目標迄➡-2,7kg



朝➡ｺｰﾝﾌﾚｰｸ、牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きゅうり塩揉み、人参＆ﾋﾟｰﾏﾝ＆もやし炒め、かき揚げ大2個
昼➡おにぎり


57kg台😍🌟


嬉しいなぁ✨⤴⤴


でも、これを何日か維持しないと意味ないね💨


安定させないと💡


とか言いつつ、今朝は昨夜の残りのおっきなかき揚げ2個パクリ😁💦


だぁって～😚


昨夜旦那に食べさせて、今日のお弁当に入れて…


さすがにもう旦那は飽きるでしょ➰


だから、処分と言う事で捨てるのは勿体無い為、自分の胃袋に入れた訳です😥


どうせなら朝食べた方が良いかなって⭐


今日も暑いし、超動くから💨


うん、きっと大丈夫😁💧

頑張って走ろう‼


あと18日で2,7kg落とせるかなぁ😱💦

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仕事から帰ったらコアリズムする、頑張るって思ってたのに…



なんで😱⁉⤵



…過食。


自分、ビョーキなんじゃないの❓



あーぁ。
せっかく今朝の体重測定で57kg台出たのに😂⤵


一発で戻るじゃん💨



食べた内容は、、、
嫌になるから書かない😁💦


逃げてる訳じゃない。


また思い出してもテンション落ちるだけだから➰


気を取り直して、また頑張る‼


明日からちょっときつめに調整します‼


これから寝るんだけど、

筋トレしてからねます😪

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8/29(土)

今朝の体重➡58,9kg

前日比➡+1,2kg

目標迄➡-3,9kg



朝➡大根＆蓮＆葱＆人参の煮物、きゅうり塩揉み、筍＆人参＆ﾋﾟｰﾏﾝ炒め、大根＆豆腐ｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼➡おにぎり



…わかってたもん増えるって➰



自業自得なんだよ💧


こんな思いするのが嫌なら食べなければ良いのに😠



食べる事もだぁい好きなもんで😥


満腹感より空腹感を好きになりたい😭✨


今日も暑そうだなぁ～


朝はいっぱい野菜取った✨


炭水化物なし。


今日の29日から9/15まで、55kg目指して頑張る‼


今日からコアリズム毎日やる‼
二の腕マッサージ+エクササイズ毎日やる‼

例え目標体重いかなくても焦らない、ボディラインを改造する‼




気合いだぁー👊😭‼🌟

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夜➡ｷｬﾍﾞﾂ＆もやし炒め、大根ｻﾗﾀﾞ、きゅうり塩揉み



仕事から帰って来て、ちゃんとコアリズムやりましたよ～😉👍

超汗だく😁💦



疲れた…


けど、シャワー浴びて体重測ったら57,9kgだった😲💡


朝より1kgも減ってる😍⤴⤴



まぁ、散々動いて汗かいた後(しかも空腹)だし当たり前か😥


でもでも、嬉しかった☺✨


夕飯は炭水化物抜いた‼


まだまだ調整は終わらない💨


明日も気を抜かずに頑張る‼

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8/30(日)

今朝の体重➡58,4kg

前日比➡-0,5kg

目標迄➡-3,4kg



朝➡ｷｬﾍﾞﾂ＆もやし炒め、ﾖｰｸﾞﾙﾄ




良かった減ってた😚💨

まだまだ余裕で58kg台だけど💧

今日明日って休みだから、いつもみたいに歩いたり走ったりしないから不安だけど…😥



腹筋とか脚の筋肉とか、意識しながら過ごそう💡


ただだらんとしてるより、お腹に力を入れて引っ込めたり、膝をくっ付けて内腿意識したりしてれば、それを常にしてればラインも変わってくると思うんだよね⭐


よし。


まだギリギリ痩せ期だからガンバロ👊‼

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