🎵✨👗頑張れ‼私‼😣

>> 250 2泊3日して帰還😃🚗🍇
🍲🍣🍺結構食べまくり～🚗💧

さ～
明日から又 頑張らねば😠

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>> 251 朝🍴
👄🍇
👄🍚
👄鮭

昼🍴
👄梨
👄刺身コンニャク


夜🍴
🍶 の予定😱

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>> 252 朝🍴👄
👄🍆ﾋﾟｰﾏﾝの痛め者～
👄🍚

昼🍴
👄モロヘイヤﾎﾞｰﾙ一杯のお　粥　

夜🍴…？
なにしょかな(・・、？)





朝体重計んなくっちゃ～
😣

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>> 253 夜🍴💢😭
👄糖質0ビール
👄ｶｯﾌﾟラーメン
👄アイス

なんで食うねん‼💀

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ズボン抜いて
体重計に乗ってみた～
…



７２.５…😩

増えてる

そりゃ
減らないわな💧
食べてるし～
今運動せんもんな💧


体脂肪３６.９



は～😩

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体重
😨
増えた～


😔

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>> 256 も～😫




💢口動かさず‼


体‼動きゃなきゃ～😣

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うﾞぅ～
…


体‼動かさなきゃ～‼😣






さ ～
歩いて役所いってくっか😣

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そぅいえば
今日からは

１０月だ～ 😱



あ～


もうちょっと
カロリ消費しやすい
汗だくの季節
で欲しかったな～😩


また 頑張り直したかったよ～😠







う～

このまま じゃ 醜い
からだ …




いつも ７０ 切れそうで

斬れない😩



ふ…



今夜から又‼

気持ち新たに 頑張らないと！😠


😣
今度は頑張るぅ‼😠✊



豆乳とパインｼﾞｭｽ買ってきた～✊

こいで‼頑張る✊

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>> 259 今度こそ


７０‼ 切りたい


切らないと～‼

✊

斬りたいよ😩




切るんだ‼✊




今夜🍴
👄パイン100㌫ｼﾞｭｽ
👄豆乳
このものをﾐｯｸｽし飲👄

とろろとして中々まいう～😃

こりぃから～３食のうち
いっ食は
こりぃで胃ってみますか✊



今月は
７０斬らないと‼😣

７０斬るぞ‼😣

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朝🍴
👄牛乳少
👄🍚
👄ｵｼﾝｺ


🚻…💩😊

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う～

根性がない私
😠

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今朝🍴
👄ダイエットサプリ
👄ジャガいも擦り、カレー


マタマタマタマタダイエット頑張るぞっと‼✊

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体重計乗ってみた～🙈



…
７３．１やった
😔



朝 🍴
👄キャベツ

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朝🍴
👄🍚
👄ニンニク💨
🚻💩
牛乳

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気持ち悪い為
昼 な し～😃


👄水



🌆夕方は置き換えドリンク😃 の予定

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昨夜🍴は
予定の通り⭕😊


でも…
今朝🍴食べ過ぎ😔
👄野菜サラダ
👄納豆
👄ﾌﾗﾝｽパン🔥
👄🍚🔥

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>> 267 👄🍚
👄納豆
👄牛乳
👄ｷｭ‐ｲフルーツ３


苦しい～😣
失敗💧
お腹空いてないのに
🍚食べてしまわれた～😩


なぜに～…😩



夜は
ｷｭｩｲフルーツ１ の予定✋


明日朝は 体重計ってみよ
💧

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今朝体重洋服👖着で～

７４．５…😨


😔


３４．５



お腹が

えらいことになって…

😔😔

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>> 269 💀
😔😔😔😔😔😔😔😔



‼軽食と
‼運動 で 頑張ろう‼✊


今朝🍴
👄豆乳
👄ﾛｰﾙパン1



昼🍴
置き換えドリンク
の予定✊‼

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>> 270 朝🍴
👄豆乳、ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ100 2杯
👄カップﾗｰﾒﾝ💧
👄ハンペン


今朝体重
７３．１
基礎代謝
39

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>> 271 昨日夜🍴
👄生ｸﾞﾚｰﾌﾟ酎ハイ 3杯
👄寄せ豆腐
👄キス天．小1
👄鮪刺身
👄寄せ鍋
2時間後
👄アップルﾊﾟｲ
👄豆乳．ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ100をﾐｯｸｽして食。


…
は…😔

ブヒブヒ🐷

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今朝体重
７３．９

やっぱりね…
😩



さ～
洗濯して

風呂入ろ～っと😠

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>> 273 朝🍴
👄キャベツ．多
👄🍙
👄牛乳



昼🍴置き換え
夜🍴置き換え
の予定✊

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>> 274 昼🍴１４；３０
👄キャベツ
👄ﾌｶｼｲﾓ
👄牛乳

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>> 275 今朝🍴
👄白菜沢山雑炊🍚🍚
👄ｺｰﾝ
今朝体重
７４．１

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１６；００🍴
👄カプチ～ノ

胃が痛くなった😠


👄夜🍴
豆乳×ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ100ﾐｯｸｽ
👄ﾀﾞｲｺﾝ．ｺﾞﾎﾞｳ．油揚げ＝小皿1


…
ちょっと体調悪😠

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>> 277 しかし

こんな私は


どうしたら

成功するんだろ😠



一先ず

-１０㌔ は減らしたい😩

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急に痩せたらリバウンドしちゃいますよ😢体を鍛えながらゆっくりと痩せて下さい😃応援してます😃

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>> 279 おはようございます😃レスありがとう😃。はい、急激は望みません😃、最終的には‐20ですが取り敢えず‐10を４・５ヶ月位で減らしたいです！が中々上手く続ける事が出来ないわ😔。
根性が無くて自分に呆れます😠でもまた頑張ります‼✊

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朝🍴
👄🍚
👄味噌ｼﾙ
👄カップﾗｰﾒﾝ
👄ｻﾌﾟﾘ

気持ち悪くなって💧
吐く😩



お腹空いて😠
14時～17時の間
🍎🍎🍎林檎3


夜は置き換えにしよ👌

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>> 281 主さんは具合悪くならないですか？年齢がわからないけど…仕事していない？既婚？余りにも偏食で😠体に悪いです💦きちんと食べて（量を減らし）栄養摂り運動（激しくなくても）していれば燃焼されると思います🔥
身長も解りませんが私ならそんだけしか食べないなら💀体、動けなく？💫なるな…

代謝🆙で💪キチン☝と食べて楽しく健康的にダイエットして下さいねっ😺

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>> 282 おはようです😃。
レスありがとう🙋。
大して偏食ではないですよ。働らかないと食べていけないのできちんと働いてます👌。ただ運動が足りないので今はレックマジックとストレッチだけです😃。
身長は155です。早く７０台切りたいが中々斬れない😭
というか
全然進歩ない😭
私はもう姥さんです👵

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昨日は下痢もした😱
多分ｻﾌﾟﾘ飲み過ぎで気分悪くなった。


昨夜は置き換え飲む気分じゃなかった


夜🍴
👄煮物少し
👄🍚小皿１
👄豆乳×ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ100

―――――――――――
昨日体重７３．４
今朝体重７２．８

【今朝🍴】
👄🍚
👄煮物
👄豆乳×ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ100

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今朝🍴
👄🍙
👄豆乳×飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ×ｸﾞﾚ　ｰﾌﾟﾌﾙﾂ100㌫
―――――――――――

🛀10時入浴
裸体重　　　７４
入浴後裸体重７３．４

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>> 285 昼🍴
👄林檎🍎小
👄ﾊﾞﾅﾅ🍌小
👄野菜ｷﾞｮｳｻﾞ
👄🍚半

夜🍴
👄キャベツ
👄豆乳×ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ100㌫×
飲ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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>> 286 (∋_∈)ねむ～ぃ。

早く家帰って寝た～い😣

💉あと🚑 3時間で終わりだ～
✋

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>> 287 昨日夜🍴17時頃
👄🍎🍎🍎
👄豆乳×ﾊﾟｲﾝｊ×飲ﾖｰｸﾞﾙﾄをミックス（何方かのところで見方けて試したら～
中々イケました～🎵👌
今
ハマってるのだ～🙋

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


朝🍴兼昼🍴
👄ｻﾌﾟﾘ
👄ﾗｰﾒﾝ🍜
👄ビール100㌍


14時頃～
👄豆乳．ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ100㌫．飲むﾖｰｸﾞﾙﾄのミックス


夜🍴
👄豆乳ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｽ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄのミックス😊
👄ﾑﾈ唐揚げ
👄豆腐
👄御飯🍚

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又😃頑張る😃

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>> 289 体重計乗ってみた
😨
えらい数字です😭

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💀 史上最高の数字に 😭




今日は
白菜のみ！にします

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>> 291 私もダイエット中です!
昼はヨーグルトだけ
夜はキャベツだけ
朝にすきなだけたべてます!
飲み物は烏龍茶か水だけで
お菓子はガムだけしかたべません
結構過酷ですが頑張ってます☆
一緒に頑張りましょう☆

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>> 292 こんちは😃。
現在なんキロくらいなんですか？

• << 308 子を送ってきた～ や こんなはよから ウォーキング してる方が居られたわ‐ 偉いわな‐ 体重計に乗りましたあ 昨日と一緒やったわ～😚

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夕方17時 🍊 ４ｺ
以上！😃
本日の 食 終了

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>> 294 明けましたので新たに今年はダイエット頑張らないと！4月には行事があるし！ なんせ自分の為に！✊
先ずは その後増えてしまった体重を戻し！６０台に乗りたい！😣
頑張るんだ‼ 私！

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>> 295 朝🍴👄
┗お菓子…300㌔㌍
┗キュイ
┗納豆🍚2ﾊｲ
┗kitcut…66㌔㌍


♎朝体重７６.７😭
…
えらい数値じゃ😫

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>> 296 昨日昼👄
👄🍚🍚
＊＊＊＊＊＊＊
ウォーキング1時ｶﾝ
夕方…18:００
┗👄豆乳ﾐｯｸｽ
ヨルナシ
＊＊＊＊＊＊＊＊

今朝🍴
┗👄葱ﾀｯﾌﾟﾘ入り納豆🍚1
┗👄煮物2ﾊｲ
┗👄ｶｯﾌﾟ🍜…470㌔㌍
┗👄ﾀﾞｲｺﾝｵﾛｼ餅 2

🌆…低脂肪牛乳 のﾖﾃｲ。
以上、食は終わり👊ﾉﾖﾃｲ

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👄間食💧
┗ｻﾗﾀﾞせんべ～400㌔㌍

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そのその後
👄🍚
😩


今日は
きちんと減らして魅せるぞ～




それより先ず
速く
整理が恋
おねがい😠

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>> 299 朝🍴
👄…白菜
👄…🍚半


昼🍴
👄…スパゲティ

以降🍵やｼｮｳｶﾞ入りの紅茶やｼﾞｬｽﾐﾝ茶

ヨルナシ

• << 301 さ～ もう 寝る🐘～😃

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