🎵✨👗頑張れ‼私‼😣

昨日は久しぶりお鮨屋に連れて行ってもらい 大好きな物沢山食べてキタ～😍🍣
いや～😲、実にユバは美味しかった～☺


よって😠
今日明日明後日の２・３日間は
🍴は控え目にしなきゃ😱
って事を✋誓う事にする。


よって😤
今朝体重は
怖いので
我が家の♎絶叫マシンには乗らない事にする😊

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【今朝体重】
７１.８😃
ｺｺ大体3日間は
🍚半の白菜沢山入りの雑炊と野菜サラダ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍅🌱や牛乳の🍴。

そろそろお月のものが来なさる頃だﾜ～ 😱

がんばろっと！✊
一ヶ月後には又スーツ着ないといけないし😫
７０を切る‼斬るよ‼👚
👊

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>> 202 最近そんなに白米食べてないワ😃

中々調子はいいワ

【今朝体重】
７１・１✊
だもん😊



今～ お腹 ぐぅ～ぐぅ

これしき
なんのなんの～(≧ε≦)

全然平気やわ😜


朝起きたら
食べよっと～✊


今日も 🍅食べ過ぎ😃。
あとは
青汁(牛乳ﾃﾞ溶く)ｺｯﾌﾟ1
卵かけ🍚1
🐬イワシ天ぷら
ゴボウ
🍡1
🐙焼1ｺ

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お客様は終わったが…
その後数日美味しい物
食べに行ってたせいで～まだ７０斬れてな～～い😣。

【本日体重】
７１.６㌔
【体脂肪】
２９.８ 😲


追い上げて頑張ろう‼😠✊
本日は炭水化物！ナシよ😠

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>> 204 昨日🍴
👄とろろ根布
👄プロティン乳

／30
【本日👄🍴】
👄ミニトマト🍅２袋
👄モロヘイヤ
👄豆乳
👄牛乳
👄プロティン乳

【２食目】
👄具だくさん豆腐とモロヘイヤの味噌汁

本日🍴終了

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あれから～
ネクタリン 👄５個
食うた～😚

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主さん本当に痩せる気ありますか？
いくらフルーツでもカロリーはあります。食べ過ぎはよくないです。
痩せたい、痩せたいと言ってるだけではいつまでたっても痩せません。もっと勉強なさって下さい。

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>> 207 叱咤激励ありがとうございます。😠
中々根性がありません😠

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>> 208 気持ちわかります。私も今３０Ｋｇ減量目標でダイエット中です。
くじけそうになります😢でも今までデブで悔しい思いたくさんしてきて、今回こそ絶対痩せてみせるって決めて頑張ってます。カロリーとか気にしてみて、暴食したくなったら深呼吸してみるといいですよ💕
えらそうにごめんなさい🙇

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>> 209 おはようございます😃そうよね😠スッキリ👚着こなしたいよ😠
試してやってみるわね😃ナンキロから何キロなんですか？

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>> 210 おはようございます😃
私は７０から４０まで落としたいと奮闘中です💧
今までダイエット失敗してきてばかりで今回こそは😤って意気込んでおります。暴食が私もとまらなく、すぐ痩せては戻りの繰り返し…
今は少しずつ食べる量減らし、前より暴食回数減ってきたところかな…😸

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>> 211 それは 並大抵じゃないわね～😣。で、今は ナンキロ辺りなんですか？

• << 214 まだ２Ｋｇ減ったところだよ～😚 地道に暴食回数減らし減らしやってくしかないね…💧 何年かかることやら😨 今はフルーツ美味しいんだよね🍑 私も食べだすととまらないから気ぃつけないと😣

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【今朝🍴】
👄脂肪０プレーンﾖｰｸﾞﾙﾄ
👄バナナ🍌🍌
お腹いつぱい💧



食前 の体重

７１.１

体脂肪 …３３.６

• << 215 『昼🍴』 👄プレーンﾖｰｸﾞﾙﾄと🍌 👄モロヘイヤ2袋と豆腐の　味噌汁 👄夜はプロティン飲む予定 😃 とにかく今週は御飯と麺はとらん✊‼

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>> 212 それは 並大抵じゃないわね～😣。で、今は ナンキロ辺りなんですか？ まだ２Ｋｇ減ったところだよ～😚
地道に暴食回数減らし減らしやってくしかないね…💧
何年かかることやら😨
今はフルーツ美味しいんだよね🍑
私も食べだすととまらないから気ぃつけないと😣

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>> 213 【今朝🍴】 👄脂肪０プレーンﾖｰｸﾞﾙﾄ 👄バナナ🍌🍌 お腹いつぱい💧 食前 の体重 ７１.１ 体脂肪 …３３.６ 『昼🍴』
👄プレーンﾖｰｸﾞﾙﾄと🍌
👄モロヘイヤ2袋と豆腐の　味噌汁
👄夜はプロティン飲む予定 😃

とにかく今週は御飯と麺はとらん✊‼

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>> 215 今朝🍴
👄牛乳ｽｺｼ
👄白菜モロヘイヤ沢山入り雑炊　


今朝体重
７０.７
体脂肪
３７.３

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>> 216 アレカラ
👄ラーメン
👄ソルダム1ﾊﾟｯｸ
👄ミニトマト
👄納豆
👄御飯
👄牛乳

食い過ぎた～😭

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ある程度の行事は終わりましたわ🌱
中々その後体重は減らんなぁ😠

今ｽｺｼ増えてるな～

今週末は葡萄狩りにいくとか～🚗😥


せっかくだから～食べまくってこなくっちゃ～😍

又来週から📝がんばるかな

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14日／早朝の
【体重】
７０.３㌔

さ～😃
また新たにカンバろっと～😃

15日／朝&昼11時
🐬お鮨🍣
🐬🍣鰺２ｶﾝ
🐬🍣鮪4ｶﾝ
🐬🍣ｶﾂｵ4ｶﾝ
🐬🍣鮪ｺﾂｼﾞｬﾝ軍ｶﾝ2
🐬🍣あら汁1杯

4時30分
🍵牛乳1ﾋﾞﾝ


🐬18時30分
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🌱寄せ豆腐野菜ｻﾗﾀﾞ


21時
🐬シャケｶﾏ
🍶焼酎180㏄


いや～今日は楽しかった～けど😃
…
😠…ブヒﾌﾞﾋ

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朝食食べ過ぎた～😫

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は～ 💧
ちょっとヤバイ
米食い過ぎ😩

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おつきのさんがお見えになりましたわ～。


食欲が減るのを利用してがんばりますか✊


一週間後
去った後に
目方でも計りますかね😚✊

8／19📝
🍴
朝
👄グレープﾌﾙｰﾂ２
と、
０脂肪プレーンﾖｰｸﾞﾙﾄ混ぜて食👄。

昼🍴
👄御飯🍚🍚
👄キュウリの酢の物

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腰が痛い(≧ε≦)

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今日は☀あちぃ～😃

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調整中💧

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>> 225 今日は食べ過ぎて
運動何もしてな～い😚

昨夜は久しぶりに 天ぷら作って 夜と朝と食べてしまったわ😠
いや～椎茸の天ぷらは旨いな～😊


でさっき買ってきた
鰺天 くうてしまった😣


…
こいじゃ～だめだわ😔

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またまたがんばろっと～
✊😣

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葡萄狩り🍇に行って～の～
ほうとう🍲 も食べの～
ここんとこほんと食べ過ぎてたな～😂

明日朝久しぶり体重計乗ってみよかな💧😔

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と
言いながら
断ったのに～
今日も
旨いもの食べに行くのだ😠
意思が弱いわ
まったく😥

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あ～😫
食い過ぎてきた～💀




このままでは
あかんなぁ😭

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てみあげももらったもん
今朝食べちゃったし～💀
あ～今朝も体重計 に
乗れないわ～
😔

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>> 231 【朝👄🍴】
👄…🍙
👄…🍰
ｷﾞﾑﾈﾏ

【昼👄🍴】
ナシ

【夜👄🍴】
御飯３ｸﾁ
ｵｼﾝｺ 少
ｶﾛﾘoffビール130㌍

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【朝🍴】
👄…０㌍ﾖｰｸﾞﾙﾄ
👄…グレープﾌﾙｰﾂ１
　まぜまぜ食


体重計が怖い～(>_<)


くて
乗れな🙈い

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>> 233 【昼🍴】

👄朝と一緒



いったい
体重はナンキロくらいだろな(≧ε≦)


一ヶ月くらいかな
計ってないわ



74越えちゃったかなぁ😭

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朝

😣

乗ってみた
体重計に。



…
💧



７２.８😃

思ってたよりは ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてなかったが…

やっぱり増えてたわ～😠


【体脂肪】
３６.２

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さ～！

ストレッチ終わった～し


トイレ掃除！しよっと😚

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>> 236 ｱﾙｶﾘｲｵﾝ水を飲んでるので
トイレお掃除✨してるだけでも結構汗かいた～💦




☀朝はｶﾛﾘｵﾌ🍺を買って帰り 飲んで風呂に入り
ひと寝するかね(^^)


さて

今からどうか仮眠が沢山出来ます様～に！🙏
では
ｵﾔｽﾐ💤ﾜﾀｼ

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>> 237 【朝ｹﾝ昼
👄🍺500‥110㌍
👄ラーメン 400㌍
👄グレープﾌﾙｰﾂ１
👄０㌍ﾌﾟﾚﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ

4時…とうふ

【朝体重】
７２.３
【体脂肪】
３３.８

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>> 238 〈夜🌠🍴〉
👄春雨ｻﾗﾀﾞ
👄焼酎200㍉㍑
👄焼き肴🐬
👄ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ



明日から 紅茶に生姜を入れて飲んでみよ～
(ρ°∩°)

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>> 239 〈朝🍴〉
👄…０㌍ﾌﾟﾚﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ.バナナ１.キュウイ１。

👄…梨


朝体重…７２.３。

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>> 240 ♨…１時間３０分 入浴

4時…👄グレープﾌﾙｰﾂ１

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>> 241 11日夜🍴
外食👄
⏰１９:３０
👄おぼろ黒ｺﾞﾏ豆腐 👄あんかけｳﾄﾞﾝ


⏰21時
👄水割り
👄🍢ｺﾝﾆｬｸ１
👄ﾒﾝﾀｲﾏﾖ🍘小5枚

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>> 242 ←☀外泊 🌋…🚗
……………………………

朝🍴は
宿泊先で
👄ｸﾛﾜｯｻﾝ１
👄ﾀﾏｺﾞ ﾌﾀｸﾁ
👄ﾐｿｼﾙﾌﾀｸﾁ
👄🍚ﾋﾄｸﾁ
👄鮭ﾌﾀｸﾁ
👄ｵｼﾝｺ 2枚

…🚗
〈昼🍴〉
👄🍜長崎チャンポンｾｯﾄ

帰宅
⏰１８:３０
👄ﾀﾏｺﾞかけ🍚
👄生姜入り紅茶

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【朝体重】
７１.５
【体脂肪】
３８.４




さ～😃、

朝は

刺身ｺﾝﾆｬｸ でもたべよっかな😊

手作りの濃厚なコンニャク買ってきた～🚗…☺

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>> 244 【朝🍴】
👄紅茶
👄新生姜
👄ﾐｿ
👄刺身ｺﾝﾆｬｸ


今月中には
７０㌔台脱出したいな✊

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>> 245 昼🍴

👄新生姜
👄味噌
👄刺身ｺﾝﾆｬｸ
👄野菜沢山入りお好み焼き　
👄🇨�🍵



夜🍴
👄…🇨�🍵

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>> 246 記入忘れ
13日
16時
👄…🍎半分

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今日は食べ過ぎた～😭
今日一日ぐぅたら生活～😂

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🍴朝ｹﾝ昼
焼きそば

3時🍴
ﾊﾞｰﾑｸ―ﾍﾝ
牛乳



本日🍴終わり

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>> 249 お客様だわ、本音は明日が嬉しかったけど👉👈💧😠、
けど<(_ _*)>ｱﾘｶﾞﾄｳ。


今度はお客様が終了したころ70斬れてる様にしなくっちゃ！😣✊

今から減量して明日は又葡萄を山ほど食べにｲｸｿﾞ🚗☺。
帰ったらまたガンバるんだもん😊

• << 251 2泊3日して帰還😃🚗🍇 🍲🍣🍺結構食べまくり～🚗💧 さ～ 明日から又 頑張らねば😠

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