🎵✨👗頑張れ‼私‼😣

>> 100 本日🍴
👄🍚🍚
👄納豆
👄カブｵｼﾝｺ
👄黒糖パン🍪🍪🍪
👄牛乳

は～😔
体重
がんばらんと😔
どげんかせんと‼😠

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>> 101 とりあえず
マイナス ３㌔ 😠✊

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今朝🍴
満腹😠

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>> 103 体重ナンキロやろか？
昨日は71.5
だんだんお腹が出てきた😥
明日はもっと増えてるろな …

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>> 104 今夜🍴
👄御飯🍚🍚
👄味噌汁
👄ごぼう

😭😭😭😭😭😭
お米くっちまった😔💀

お腹いっぱ―いだ😭


自分に負けてるは😠
このままでは
元体重に戻りそうだ😭

またかよ😭

あ―っ！😫

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>> 105 朝からの
【🍴】
👄🍚
👄味噌汁
👄ミニトマト４ﾊﾟｯｸ
👄ラーメン１
👄タマネギ
👄黒糖ﾛｰﾙパン3


😭お腹いっぱい



今朝体重
【７２.３】
体脂肪
【３８.６】

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本日【🍴】
👄トマト🍅🍅
👄プチトマト🍅🍅🍅ﾊﾟｯｸ 👄納豆3ﾊﾟｯｸ
👄キムチのﾀﾚ
👄🍚🍚
👄キュウリ
👄うまか棒15本
👄🍶
👄ｺｰﾋｷｬﾝﾃﾞｨ🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬🍬

今日も食い過ぎたわ😭😭


あﾞぁ～😫

デブから脱出 出来ないのか～😫

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体重量りたくない😠

増えてるしさ

もう元に戻ったかも😔

７３.５は 越してるな😩

はぁ～😩




痩せたいよな～😠

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>> 108 どうしたら

成功するんかな😢

どうしたら
痩せれるんだろ～😠😢

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一緒に頑張りましょう😊💪

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>> 110 エールありがとう🙋
お久しぶり😊
がんばってますか？
御覧の通り私は又リバに向かってます😭

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>> 111 本日🍴
👄🍚
👄キムチ
👄キュウリ５本
👄キムチ
👄味噌
👄カレー🍪362㌍
👄エビセン380㌍
👄🍶

本日🍴終わり

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>> 112 忘れた～ 😱

👄あんまん食べてた～
330㌍位

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>> 113 【体重】72.6㌔

🚻…💩💩
👄🍚🍚🍚
👄キュウリキムチ

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>> 114 👄ｷｭｰﾘ



あﾞ～
痩せたい

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>> 115 うﾞ～😫‼
また
がんばるしかない！😣
やっぱり
デブから脱出したい‼😫


とりあえず
また
２ヶ月と10日間 の目標立ててるのだから

がんばる‼😔

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💀最後の晩餐😒
仕事のストレスでやけ食いした！😠😱

本日の【🍴】
🚻💩
👄🍚
👄ｷｭｰﾘのキムチ
👄チョコ １
👄シュークリーム 2
👄カレーｾﾝﾍﾞ1袋 🍪🍪🍪
👄ラーメン3🍜🍜🍜
😫クルシﾞィ～がﾏﾀﾏﾀ食う
👄ビール500㍉㍑
👄カレーﾗｲｽ 🍛 1
…ｹﾞﾝｶｲ😫
🚻でもどす！😱が
半分位しか 出ない😣


さ‼6月‼だし
体重６０台目指して頑張っるか✊‼

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いつも3時とか4時に夜ご飯すませるんですか⁉夜は我慢ですか⁉

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>> 118 そんな事ないですよ。
なるべく遅い時間には食べない様にはしたいです。

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炭水化物我慢するのってツラいですよね‼私つい食べちゃいます⤵主さんスゴいヘルシーです✨

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>> 120 好きな人にとってほんと我慢は辛いよね。だから炭水化物食べてますよ！😃
只、昼くらいまでかな。
ダイエット順調ですか？

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さ‼6月だ‼👊
気をとりなおしてガンバります‼

今朝体重
【７２.４】
体脂肪
【３６.８】

思ってたよりは増えてなかったﾜ😤


昨日は ゆで卵５も 食べてたの忘れてたﾜ😂。



オ～イ‼
そこの豚🐷‼
頑張れよ‼





は～い✋😠
そこの豚です🐷

頑張りますよ‼✊🚶

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>> 122 ⏰８;０１
🚻…💩快調ｽﾙｽﾙ出
＼(^_^)／爽快

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おかず作るのが面倒で炭水化物だけですませちゃいます。ご飯にふりかけ…バタートースト…とか。まずは料理をちゃんとしなきゃです😣

• << 126 (笑)分かります。取り敢えず御飯は炊こう🍚ってね。美味しい米はｵｶｽﾞ無くても食べれるよね。面倒なら、やっぱり直ぐ食べれるトマトや🍅ｷｭｰﾘや果物は？レタスやミズナトマトのサラダとか😃直ぐ出来るよ～ 御飯の前に食べるんだよ👌
• << 128 あとは～ 豆腐とか。 豆腐に醤油を垂らしグチャグチャにして そこに 熱い御飯を入れて混ぜ食べると 美味しいよ～(笑) 量は豆腐を多くするの😃、

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おはようございます 私もがんばりたい 今日から６月だし 体重は７２あります また来週の月曜日に来ます☺ それまでに一キロ減 がんばります💪

• << 127 こんにちは✋。ほぼ同じ体重ですよね。１㌔ですね、妥当な戦いだと思うけど続けて減らしたいものですね。楽しみにしてます！ では私も１㌔減らます‼ また私！😃ダイエットモードに入りました～‼✊✨👗 …ﾃﾞﾓそろそろｵﾝﾅﾉｺになるﾜ～😱

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>> 124 おかず作るのが面倒で炭水化物だけですませちゃいます。ご飯にふりかけ…バタートースト…とか。まずは料理をちゃんとしなきゃです😣 (笑)分かります。取り敢えず御飯は炊こう🍚ってね。美味しい米はｵｶｽﾞ無くても食べれるよね。面倒なら、やっぱり直ぐ食べれるトマトや🍅ｷｭｰﾘや果物は？レタスやミズナトマトのサラダとか😃直ぐ出来るよ～
御飯の前に食べるんだよ👌

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>> 125 おはようございます 私もがんばりたい 今日から６月だし 体重は７２あります また来週の月曜日に来ます☺ それまでに一キロ減 がんばります… こんにちは✋。ほぼ同じ体重ですよね。１㌔ですね、妥当な戦いだと思うけど続けて減らしたいものですね。楽しみにしてます！
では私も１㌔減らます‼

また私！😃ダイエットモードに入りました～‼✊✨👗
…ﾃﾞﾓそろそろｵﾝﾅﾉｺになるﾜ～😱

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>> 124 おかず作るのが面倒で炭水化物だけですませちゃいます。ご飯にふりかけ…バタートースト…とか。まずは料理をちゃんとしなきゃです😣 あとは～
豆腐とか。

豆腐に醤油を垂らしグチャグチャにして
そこに 熱い御飯を入れて混ぜ食べると 美味しいよ～(笑)

量は豆腐を多くするの😃、

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昼間っから～😳















おやすみなので～

お風呂中～🛀💦


午前中風呂✨ピカピカ🌟 掃除したばかりなので

気持ちよか～✨😊🛀



さ～
(*_*;汗だくになりますかね～💦😊

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>> 129 本日の
【🍴】

👄カレーﾗｲｽ🍛半分
👄🇨�🍵
👄素麺3人分
👄薬味新ショウガの下ろし[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｺﾊﾞﾁ半分
👄新シンショウガ味噌を付け丸かじり親指3本分

本日の食🍴
終了👌

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豆腐は結構食べてて、冷や奴に飽きてたところです⤵ご飯と混ぜるとおいしいんですね😊

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>> 131 梅宮辰巳もやってましたよ～
…あれ('_'?)
ちゃうか

是非おためしあれ

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今朝体重


【７２】

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>> 133 本日の
【🍴】
👄🍚
👄キムチ
👄🇨�🍵
👄🍜🍜…🚻で💧もどす
👄プチトマト４ﾊﾟｯｸ
👄キュｲ
👄白菜ｵｼﾝｺ沢山
👄🍶

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⏰２２;０１

🚻…💩

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⏰２２;０１



🚻…💩

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⏰６;３５分26秒
🚻
💩…大量 😲

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>> 137 今朝体重
【72.2】

【体脂肪】
34.4

基礎代謝
1444

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⏰５;２５
🚻…💩

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>> 139 今日の【🍴】
👄🍚半分
👄白菜ｷﾑﾁ
👄焼きそば🍝１(朝弁作りののこり)
👄🇨�🍵
👄白菜ｷﾑﾁお茶わん二杯
👄キュ～リ2
👄味噌
👄肉じゃが の.新ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.とタマネギとｲﾝｹﾞﾝ
👄キュ～リとﾜｶﾒの酢の物

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【今朝ﾉ体重】
７１.３
【体脂肪】
３１.８ 😲(2度計るが)
【基礎代謝】
１４３４
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



【本日９;５０ﾌﾟﾝ…🍴】
👄昨日ﾉ肉じゃがのシラタキとｲﾝｹﾞﾝ.ｼﾞｬｶﾞｲﾓをﾁｮｲｽこばち1
👄🍅🍅🍅
👄キュ～リの酢の物
(丼一杯)

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今年いっぱいマイナス２０と言う事は
約一ヶ月マイナス３㌔
か～😱

本当は一年マイナス20 位がよさそうだけどね😱


ま～ 6月中に ✌-３‼減らす👊

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>> 142 本日追加🍴
👄🍚🍚🍚
👄ｷﾑﾁ.味噌
👄キュ～リ3
👄🇨�🍵
👄バナナ1
👄🍶

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★６／５
⏰6;30🚻💩
👄🍴
👄牛乳
👄🍚🍚
👄ｷｭｰﾘ
👄ｷﾑﾁ.味噌
👄ﾄﾏﾄ🍅🍅🍅🍅🍅
👄キュ～リ
👄とろろ根布[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
👄ｷｭｰﾘ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]沢山
👄ｶﾚ‐ﾗｲｽ🍛 １
👄🍶

……………………………
★6月6日

👄ﾄﾏﾄ🍅🍅
👄ｷｭｰﾘ～
⏰６;２１
🚻…💩大量

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[ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ]
🚻⏰１０;５０ﾌﾟﾝ🚻…💩
[ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ]
【🍴】
👄ラッキョ.ｺｻﾞﾗ1
👄ｶﾚ～ﾗｲｽ🍛１
👄とろろ昆布
👄ｷﾑﾁ🍚
👄納豆
👄ｶﾎﾞﾁｬのス‐プ

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>> 145 ６／８
測定はいつもパジャマのまま～😱

【今朝ﾉ体重】
７０.４㌔
ｼﾎﾞｳ…38.3
6月1日体重…７２.４㌔
ﾏｲﾅｽ２㌔😲

【昨日ﾉ 🍴】

👄🍙
👄ﾌﾞﾗｯｸ☕
👄🍄雑炊
👄豆腐ｻﾗﾀﾞ
👄🇨�🍵
👄🍅🍅
👄納豆.ｷﾑﾁ
👄とろろ昆布
👄🍚‥0.4
.......................


【8日🍴】

👄🍅🍅
👄納豆.ｷﾑﾁ
👄🍚半
👄とろろ昆布

来週月曜には
７０‼を斬るｿﾞ～😃

• << 148 本日8日【追加🍴】 👄大🍅🍅ﾄﾏﾄ 👄🍌 満腹‼😱 ７０台を切る‼ 斬る‼ 😊斬れる‼

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>> 146 ⏰７;２０😃
🚻…💩

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>> 146 ６／８ 測定はいつもパジャマのまま～😱 【今朝ﾉ体重】 ７０.４㌔ ｼﾎﾞｳ…38.3 6月1日体重…７２.４㌔ ﾏｲﾅｽ２㌔😲 【昨… 本日8日【追加🍴】
👄大🍅🍅ﾄﾏﾄ
👄🍌
満腹‼😱

７０台を切る‼ 斬る‼
😊斬れる‼

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>> 148 ⏰１６;１０🚻…💩
追加🍴
👄🍚半
👄ｷﾑﾁ.納豆
👄とろろ昆布
👄🍵

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>> 149 それと

★追加🍴
👄八宝菜風ﾉ肉以外の野菜をﾁｮｲｽ🌱コザラ １


😣カラオケ行きた～い♪
🎤(＾o＾)～♪

• << 151 と、 ラッキョ ｺｻﾞﾗ １

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