目指せ☆40ｷﾛ前半☆

レス3 HIT数 900 あ+ あ-

Ｐ（ 20代 ♀ n39x ）
09/08/04 16:27(更新日時)

去年の１２月頃からダイエット始めました☆

身長 154ｾﾝﾁ
体重 59ｷﾛ
体脂肪 33％
でした😱

その頃は仕事してなくて、ジョギングしたり順調だったんですが、最近バイトを始めてサボり気味…

今は
体重 48ｷﾛ
体脂肪 27％
なんですが、体脂肪が全然減ってない！
そして体重ももっと減らしたい！
って事でまたダイエット始めます！

一日の食事、運動量を書いていくので、もし、気になるとこがあったら言ってください！アドバイスください🐷

頑張ります💪

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ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.107150　09/08/03 10:28(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 09/08/03 21:55
Ｐ ( 20代 ♀ n39x )

朝カレー
昼まかない（カルビ丼，みそ汁，サラダ）
夜６時ちょいすぎイカフライ（二口だけ）

今日は、歩きでバイト行った🚶
片道２５分往復５０分

彼氏の誘惑に負けてイカフライ食べてしまったぁ😱

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No.2 09/08/03 22:15
ビリー隊長2

>> 1 １６０㌢４５㌔の者です。普通体型維持中です🐷

①野菜足りなくないですか？
また、野菜はサラダより温野菜の方がいいですよ。

②基礎体温測りながらやるといいですよ。太りやすい時と痩せやすい時が掴めます。

バランスよく食べてゆっくりダイエットしないと排卵止まって将来不妊につながる可能性あるから気をつけて。
周りで４人います。皆排卵とまってなかなか戻らないで不妊で泣いてます。
若気の至りですまない事態になることも頭に入れて頑張ってね。

ちなみにさんざんダイエット試した私が一番痩せれたのは産後の母乳育児でした。未来に期待でもいいかもよ✨

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No.3 09/08/04 16:27
Ｐ ( 20代 ♀ n39x )

>> 2 ２さん初めまして☆
アドバイスありがとうございます😃

野菜は温野菜のほうが良いんですね😱
温野菜食べるように気をつけます😱

本当は、三食バランス良く食べたいんですけどね…
朝は時間ないし、昼は、バイトだからまかない食べるし、夜は、夕方６時に帰って寝るの9時から11時の間には寝るんで、食べて太るの恐くて夜は基本食べないようにしてるんですよね…
やっぱり食生活変えたほうがいいんですかね😩