🐬🐬🐬マイナス３キロ頑張る🐬🐬🐬

しかし木曜日に親戚の集まりでイタリアン食べに行かなきゃならないです😂
事前に予防策とかあったら教えて下さい!

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因みに最終目標は39ｷﾛなんです💧
来春あたりにはそんなふうになってたいなぁ☺
痩せたい‼

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あまり痩せ過ぎるのも気持ち悪いですよ💀骨がごつごつして 私の意見で申し訳ないけど 今ぐらいが良いと思いますけど☝

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そこまで痩せてもあまりキレイとは言えません。生理不順や髪が抜けやすくなったりします。
痩せ過ぎはよくないです。

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》3》4様
ごめんなさい。私の身体のことは私が一番把握してますし、私の意思で変えたいんです🙇
以前41キロだったときもまだ脚が太かったくらいですし💧

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朝飯はコンフレ🐔
低脂肪乳なんで２３０kcalくらい。
私の必要カロリー1日に1100くらいだったから、それを目安に😉
また今日調べなおさなきゃ！

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昼飯はたまごかけご飯とサラダ（ノンオイル青じそ）と烏龍茶☺
400くらいかな❓
ご飯好きだけどご飯はカロリー高いんだよね💧
1日に1．5リットルの水を飲むこともはじめよう‼
烏龍茶でもいいかな❓

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夕飯は素麺と冷や奴🐧
素麺のカロリー知らないけど💧

今日は買い出しに出掛けて一時間半歩いた☀
あとは家事だね。
夜の体重は44．6キロで朝と同じだった‼
明日雨降りませんように🙇

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今朝の体重44．2キロ‼
朝食はパスタと低脂肪牛乳で約300kcalだ☺

雨止まないかなぁ☔

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昼飯はトマトリゾットとゼリーと烏龍茶🐧
250kcal😉雨やんで良かった😺

• << 12 夕飯はカレーとサラダ‼ 350kcalくらいかな。 今日は1050kcalだからちょうどいい😉

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間食しちゃった💧
アイス一本150kcal💧
この時間帯は太りにくいらしいけど💧

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>> 10 昼飯はトマトリゾットとゼリーと烏龍茶🐧 250kcal😉雨やんで良かった😺 夕飯はカレーとサラダ‼
350kcalくらいかな。
今日は1050kcalだからちょうどいい😉

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今朝は春雨スープと余ったご飯半分で、200kcalかなぁ❓水はぐびぐび飲んでる‼
体重は44．4キロ💧

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今帰ってきた!
体重45．4キロ…マジ最悪、食べたくもないのに食わされて💧
明日動かなきゃ💧
もう眠いけどストレッチやらなきゃ‼💢

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今朝の体重44．8💢
最悪💧

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今日生理になっちゃってずっと寝てた💧
食べ物も面倒で、ジャム＋パンを五枚!
やだな、生理中は太るんだもん😢
夕方の体重は44．6だった‼明日は歩かなきゃ🔥

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今朝は44．4キロ☔
朝ごはんはお茶漬けとグレープフルーツゼリー☔
早く生理終われ‼

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お昼はサラダうどんとアイス💧
なんでこんなにお腹空くの💧腹立つ💢

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昨日は友達夫婦とバイキングに誘わて💧
ピザやら唐揚げやら、食べ過ぎた💧
そしたら今朝は45．6キロ😢

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そして今日は祖母の誕生祝いで家族で食事💧
朝ごはんはサンドイッチで、お昼はお蕎麦‼
食べ過ぎたせいか今は食欲なし🐧

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今日はカラオケにも行ってきた🔥
20曲くらい歌っちゃった😉
帰宅して体重はかったら
44．6キロ‼
カラオケ凄い‼
今から食べ過ぎないようしなきゃ💧

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今朝は44．4キロ🌒
朝ごはんはツナサンドとロールちゃん8分の1くらい🐰と麦茶🎵
今月は生理早く終わりそう☀
昨夜はあのあとごまだれ団子と温泉饅頭1個ずつ

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お昼はお茶漬けとごまだれ団子3つとチョコﾊﾟﾝ半分💦
400kcalくらいかな。食べ過ぎたかも❓

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夕飯はかけそば‼
美味しかった😃
最近歩いてないぞ🐬
明日は用事で出掛けるから遠回りしよう🔥

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一昨日から昨日にかけては病院に泊まり込みでした😭
昨夜帰宅💧
今朝は44キロ‼
生理終わった☺

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