ダイエット

レス3 HIT数 1355 あ+ あ-

メタボ予備軍（ 20代 ♀ ）
09/07/10 01:41(更新日時)

私は週3日介護の仕事をしている161㎝44㎏ｳｴｽﾄ69㎝の23才猫背の女です｡背中の肉､腹の肉､太股と膝周りの肉､二の腕､肘の肉､余分な肉が付きすぎて最近初めた私のﾀﾞｲｴｯﾄはｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしながらばてたらｳｫｰｷﾝｸﾞの繰り返しを(軽く走ってるのですがすぐ汗かいてきつくなり息が荒くなります)30分間夜ご飯後に。朝昼しっかりとって、間食しないで､飲み物はｶﾃｷﾝ効果のあるお茶類とﾍﾙｼｱだけ。夜ご飯少なめに7時半までに食べ終わる。風呂上がりにｽﾄﾚｯﾁを(背中を意識して手を回したりずっと背筋真っ直ぐしたり､ｳｴｽﾄ意識して腰をひねったり。)してたんですが､太股前と脚の後ろが筋肉痛になりました｡変更してｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間､昇降台1時間しようかなと思ってるのですが､真剣に上記に書いてる肉全てとりたいので余分な肉を落とす良いﾀﾞｲｴｯﾄ&ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ詳しく教えて下さい｡PS:私は過去に心臓の手術をしたことがあるのと､介護してるので翌日に響かないﾀﾞｲｴｯﾄお願いします。

追記:ビールを週1､350缶呑んでます。

共感！0

タグ

No.105228　09/07/06 11:33(スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 09/07/06 12:10
ダイエット中1 ( ♀ )

体重44㎏にしてはウエストが69㎝ってちょっと太いような気がするし…体重もウエストも計り間違いではないですよね⁉
体重だけを考えると減らす必要はないかと思いますが…
SHINOさんの腰回しはどうですか。
それかピラティス。

共感0

No.2 09/07/06 12:20
メタボ予備軍0 ( 20代 ♀ )

>> 1 お返事ありがとうございます😊
測り間違いではないです❗
体重を減らすというか
脂肪&肉をとりたいです。
ずんどうなんですよね💧

ピラティスとかSHINOさんの腰まわしとか何ですか😃⁉

詳しく教えて下さい。

よろしくお願いします🙇

共感0

No.3 09/07/10 01:41
ダイエット中3 ( ♀ )

>> 2 １番さんじゃﾅｲですが💦
　
腰回しは効きますよ🎵✨
　
楽だし、いつでも
どこでもできるし
　
教えにくい動きですから
書店で購入をおすすめします✋✨
　
💿付きのもあって値段は忘れたｹﾄﾞ
１５００円もはしなかった💦
　
💿見てマスターしたので母にあげちゃったのでもう持ってないんです💧
　
　
朝昼晩１００回ずつ
してるとみるみる痩せました✌✨
２ヶ月続けてウエスト　７５→６５cm
　
しばらくさぼってたら　
７０cmにリバしちゃった😱💦
　
また頑張ろうと思います☺
　
　