注目の話題: 恋人と距離を置いてる意味がないつらい; ピルを飲んで欲しい; 警察はもう捜査してないんでしょうか？

腹筋？だんだんばら？

レス1 HIT数 2327 あ+ あ-

ダイエット中（ 20代 ♀ ）
09/06/02 21:22(更新日時)

腹筋が六つにわれてるようにうっすら見えるのですがもしかしたらただのうっすら三段腹なのかな⤵とも思います

力を入れていないときはあまり固くないので💦
あと腹筋を初めてから六つにわれた線がみえはじめたのですが
ヘソ下にはあまり変化が見られません⤵ヘソ下のきたえかた教えてくださいm(._.)m

共感！0

タグ

腹筋

No.102560　09/05/29 02:08(スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

ウォッチリストに追加

引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

投稿順

新着順

付箋

No.1 09/06/02 21:22
メタボさん1 ( 40代 ♀ )

こんばんは！腹筋は足を押さえ上半身を上げるとウエスト辺りが上半身を固定して足を上げ下げすると下腹部が鍛えられひねりを入れると横腹が鍛えられると聞きましたよ～😉🎶でも腹筋だけ鍛えると腰痛の原因になるので背筋も一緒にやった方が良いですよ～！てか六つに割れ始めてるの凄いですね✨ 私はおすもうさんの様に一段腹です😢 頑張らねば‼