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メタボなわ・た・し👊

No.51　07/10/18 23:07
お銀 ( 20代 ♀ d5Q6d ) あ+あ-

≫50

前は焦りすぎて失敗でした。やせるお茶・ 炭水化物ヌキ・1時間のエアロビ・ビリーもびっくりなハードなキントレのしまくり。 体重減らすことにひっしになり100ｇ増えていたら半身浴みたいなあとゆびつっこんで吐いたり。1ヶ月で5㌔減りました。でもストレスでリバウンドしてました。ダイエットして半年キープしたらリバる心配ないですから。

浅香光代はごはん前にくだもの食べてやさい食べて(キャベツ3枚) やさいならなんでもＯＫ好きなだけたべる。3食きちんと食べる。 それで12㌔落ちましたやはり3食は必要です
半身浴20分がんばります👊

なんか体がしまりました。ダンベル体操とウォーキングのおかげです。

皮下脂肪なのですぐつきます。食べたら脂肪みたいなぁo(^-^)o 本日の食事🎊
朝→カレー 昼→サンドウイッチ・スープ・山菜ごはん 夜→しょーゆらーめん🍌🍊
ひさびさアイス食べました。ご褒美です。

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