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食費１ヶ月１万円代

No.465　07/04/13 19:10
凜 ( 30代 ♀ 2z1m1 ) あ+あ-

🍴夕飯🍴……ＮＯ３

ｶﾆｶﾏと椎茸のチヂミ
(２人分)
かにかま５本･椎茸2枚
万能ねぎ適量･卵１個
ﾆﾝﾆｸ 1/2かけ･
A(小麦粉大２)
(水各大２片栗粉大１)
塩ｺｼｮｳ少々･ごま油大2
<1>
かにかまは半分に切りほぐす｡椎茸は薄切りにす
る｡にんにくはみじん切りにする｡(小口切りの冷凍万能ねぎ)
<2>
ボールに卵を割りほぐし､Ａを入れ混ぜ合わせ塩ｺｼｮｳし､[1]を加えて更に混ぜる｡
<3>
🍳にごま油大１を熱して[2]の半量を流し入れて
広げ､両面こんがり焼く｡残りも同様に焼き食べ易く切り皿に盛る｡

かぶのお味噌汁
かぶ1個･かぶの葉1個分
味噌適量･だし汁３ｶｯﾌﾟ
おから50g
<1>
食べ易く切ってだし汁で煮立て柔らかくなったら味噌を溶き入れる｡
おからはレンジ加熱して乾燥させ食べる時にふり入れる｡

完成✌😁