食費1ヶ月1万円代
No.217 07/03/30 20:48
凜 ( 30代
♀ 2z1m1 )
あ+あ-
⏰14時34分
⬆👶が起きました😃
⏰15時45分
⬇👶が起きました☺
⬆👶
⬇👶……📺見ててね☺
夕飯の支度しなくちゃ
①鶏つくね
②チンジャオロースー風
③ほうれん草のゴマ和え
④ワカメと葱のお味噌汁
ご飯
①鶏つくね
鶏胸肉……500g
(挽き肉にして)
玉葱………100g
(みじん切り)
長いも……・50g
(すりおろして)
卵………・1/2個
塩少々
砂糖……・大1/2
サラダ油……適量
(砂糖・醤油)
(みりん各適量)
ボールに入れて混ぜ丸め
て空気をぬき、30分位
冷蔵庫で休ませる。
🍳に油をひき焼く。
砂糖・醤油・みりんで味付けする。
(350g分は焼いた状態で味付け前冷凍保存する)
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