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癒し空間★きずな６３

No.147　24/04/22 12:50
トド君 ( Qzn91b ) あ+あ-

こんちはー．スクワットって、踵まで深くやるイメージが有るけれど、腰痛や足に障害を持つ人々は、椅子に腰掛けた状態から、立ったり座ったりをやるだけでも、スクワットの効果が有るんですよ．檄さんの場合、椅子から腰を上げたり下ろした利だけでもいいかと思いますよ．「初めから100とかだ」と嫌になるから、3回、無いし、5回から始めて見るのもいいかもしれないですよ．おいらも最初は5から始めましたー．終わり