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子どもがなかなか寝ない

No.4　22/07/06 08:48
通りすがり ( ♀ 5otJe ) あ+あ-

無理に寝かしつけるよりも、1度天気の良い日に早起きさせて外に連れ出して運動させてください。(5時~6時)

体内時計がリセットされるので、早い時間に眠くなります。

お風呂、夕飯も7時間くらいには済ませて、8時くらいには、少し明かりを暗いものにしてください。

そして全て片付けて、家中の明かりを落として一緒に寝てしまいましょう。

8時に子供を寝かせてしまったら、暗くした家の中で、手元だけ明るくして静かに過ごすなら起きて来ませんよ。

夕方に、縄跳びとか、バスケット等、テニスの壁打ちとか、地味に運動量の多いスポーツを一緒にしてあげるのも良いですよ。

これを、半年くらい続ければ、体内時計がリセットされる上に、早寝、早起きの習慣がつくので嫌でも起きていられなくなります。

無理なら、どうにもならないです。
親にあわせて夜型になっているので、放っておくしかありません。

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