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No.116 21/11/17 15:11
匿名さん114
あ+あ-

≫31

普段はなんキロカロリーで、1週間はなんキロカロリーにしていたんですか?

お弁当って、カロリーかなり高かったりしますよ。800とか。

温野菜、おにぎり、鮭、とかの方がよいと思いますが。

甘いのみものとかもだめですよ。

普段の食事もお昼はコンビニ弁当なんですか?

それなら、毎日30分から1時間の運動をつづけたら1ヶ月で1キロおとせるのでは?

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