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やせたい

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痩せたいさん（ 40代 ♀ ）
21/05/04 17:10(最終更新日時)

150センチ、97キロです。

高血圧
メンタル疾患
膝痛みあり。
腰ヘルニア
月経不順
自律神経失調症のような症状多数あり。

血液検査は毎回異常なし、今年も異常なしでした。

高血圧は内科受診。
月経不順は、婦人科でサプリメントと漢方処方されてます。

どうしたらいいですか？

運動は、散歩程度。
食事は基本的に自炊を３回。
精神的にしんどくなると暴飲暴食します。

親族は、肥満な人と痩せ型な人、半々です。