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痩せ方が分からなくなりました。

No.2　20/12/01 22:27
ダイエット成功者さん2 あ+あ-

主、若干厳しい意見になるかもですが…。

＞5月から糖質制限をして1ヶ月半で11キロ痩せました。
＞でも、そこから徐々にリバウンドしていき、今ではすっかり元の体重に戻ってしまいました…。
申し訳ありませんが、主のやり方は完全にリバウンド案件です。と言うのは、ひと月に自重の5%以上落とすとリバウンドしやすくなります。主の体重が解らないので不躾ながら60kgと仮定しても、ひと月に3kg以上落とすと危険です。ダイエットは長期戦と考えて下さいね。あと…。

＞これはやばい…！と思い、また糖質制限をやってみたのですが、以前と比べて我慢できなくて、糖質を減らすどころかむしろ増えています(；；)
いや、糖質は多少は摂ってください。栄養が偏ると痩せにくくなります。摂りすぎなければいいんです。万が一、摂りすぎたら運動か何かでリカバリーすればいいんです。

以上、昔太ってしまった時期がありましたが1年以上かけて15kg落としました。ひと月5%どころか、1kg痩せるか否かのペースｗそれでも数年経ちますが、未だリバウンドしてない人間の戯言でした。

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